Како вратити радост након губитка
„Када радите ствари из своје душе, осећате да се у вама креће река, радост.“ - Јалалуддин Руми
Када живите у радости, проналазећи уважавање у наизглед безначајним стварима у животу, тихе тренутке које делите са другима, у својим достигнућима, следећи своје снове, користећи у потпуности своје таленте и способности, растете самопоуздање, подижете своје самопоштовање, и схватите да сте цели и комплетни такви какви јесте.
Ово је радост и живост у животу.
Али шта радите када сте већ много уложили у проналажење радости са неким другим осим са собом и они одлазе, било смрћу, преломом везе, прекидом брака или раздвојени временом и дистанцом? Да ли вам је суђено да заувек останете запуштени, изгубљени, депресивни, без сврхе? Шта можете учинити да ублажите ове снажне емоције и вратите се у резонанцију са собом?
Прво нађите некога с ким можете искрено разговарати о својим осећањима
Ово може бити вољена особа, близак пријатељ, духовни саветник, саветник или терапеут. Ако сте озбиљно депресивни након одласка извора радости, професионално саветовање код психолога или психотерапеута може бити најмудрији почетни избор.
Оно што ћете прилично брзо научити је да нисте сами у оваквим осећањима. Изгубити се, без упутства, недостајући жеља или способност да се осмехнете и будете присутни у тренутку болно је искуство са којим су се многи људи суочили. Смртно сам изгубила оба биолошка родитеља, заједно са очухом, братом и сестром, двема теткама и четири баке и деке.
Иако свака особа различито доживљава тугу и губитак, мора проћи кроз различите фазе туговања да би кренула даље. Понекад то не могу сами. Нерешена туга или дуготрајна туга захтева стручну помоћ. Када се у дубини туге и туге због губитка може чинити немогућим да се радост икада врати. Може, мада ће бити потребно време.
Друго, будите захвални за све ствари које имате
То укључује ваше здравље, дом, посао или каријеру за које сматрате да вас задовољавају, добре пријатеље, новац у банци, способност путовања, хобије или рекреацију у којој уживате. Осим што су ствари које би већина људи узела у обзир као изворе успеха, она су и обележја радосног и продуктивног живота. Иако сте сада у мукама неких емоционалних болова и губитака, изражавање захвалности за добре ствари које имате у животу помоћи ће вам да се усредсредите и учврстите своје темеље.
Треће, почните да правите планове
У чему највише уживате? Направите план који укључује ту активност. Да ли имате жељу за путовањем? Почните мапирати одредишта и прикупљати информације о том подручју. Да ли постоји нека вештина, хоби или рекреативна активност коју желите да научите? Да ли сте заинтересовани за повратак да бисте завршили диплому или стекли додатну?
Рећи себи да немате времена, новца, способности или било ко да ради било шта само је изговор да наставите да дозвољавате да ваш живот буде без радости и непродуктиван. Једини начин на који доживите било шта незаборавно и корисно је предузимање проактивних корака. Откријте шта желите да урадите или истражите или се позабавите и направите планове које можете следити да бисте постигли жељени исход. Много је радости својствено укључивању у потраге и активности које помажу у испуњавању вашег живота.
Четврто, изађи тамо
Ако се скупите код куће, ништа вам неће подићи расположење. Морате бити са људима, иако је то можда последње што желите да урадите када се осећате депресивно или тескобно, покушавате да преболите прекид везе или претрпите други емоционални, финансијски, физички или социјални губитак.
Чињеница је да је мање вероватно да ћете, када сте са другима, бити изузети тугом и негативним мислима. Превазилажење овог дефицита захтева да изађете тамо и вољно комуницирате са другима. Не само да ће вам ово помоћи да делимично попуните празнину, већ такође враћа меру контроле у ваш живот. Уместо да увек реагујете, ви сте проактивни.
Што се тиче целокупног излечења, само време ће то учинити.
