Не знам шта није у реду са мном, озбиљно!

Осећам се потпуно празно и изгубио сам поверење у себе. Не знам шта није у реду са мном и ствари ми одједном постају тешке. Осећам се празно одлазећи од куће, обесхрабрена радом у канцеларији и исцрпљена повратком кући. Моје колеге су варљиве и осећам се као да сам на погрешном месту. Да ли сам превише конзервативан да бих натерао себе да превазиђем потешкоће или сам у тешкој депресији?

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Немам довољно информација да знам шта није у реду. Питања која бих поставио да сте ми клијент укључују следеће: Колико дуго се тако осећате? Да ли је неки догађај претходио тим осећањима као што су прекид, промена посла, губитак члана породице или пријатеља, пресељење итд.? Имајући одговоре на та питања, заједно са више личних података о вашим тренутним животним околностима, разјаснило би се шта није у реду.

Питали сте „Да ли сам превише конзервативан да бих превладао потешкоће или сам у тешкој депресији?“ Вашем питању је својствена идеја да бисте могли да се побољшате једноставним трудом. Обично није ствар у томе да се више потрудите, већ указује на то да ситуација захтева вештине које превазилазе нечије знање.

Многи људи у нашој култури нерадо траже помоћ због депресије или анксиозности или других емоционалних проблема. Неки, нетачно, верују да је знак слабости тражење лечења за ове проблеме, али никада не би покушали да испуне сопствени зуб или верују да су неуспешни јер не могу да уклоне свој слепи црев. Онима који не воле да траже помоћ, јер верују да је то знак слабости, кажем ово. „Грешите и беспотребно патите.“ Најчешћа ментална обољења, попут анксиозности и депресије, узрокују значајну беду, али веома реагују на лечење. Студија за студијом показала је да је то тачно. Не треба патити од проблема који се лече.

Лечење нам враћа способност да будемо срећни и да искусимо животну радост.

Енглеска влада покушава да се бори против стигме психотерапије. Они такође нуде бесплатну терапију разговора отвореног типа у локалним клиникама. Сада када су услуге саветовања бесплатне, људи који иначе не би могли да приуште лечење имају позитивне резултате. Да је влада Сједињених Држава такође понудила бесплатну психотерапију, искрено верујем да би много више људи започело саветовање и то би обогатило животе многих Американаца.

Ово Нев Иорк Тимесу причи о експерименту у Енглеској представљена је 32-годишња особа по имену Оливер са исцрпљујућим анксиозним поремећајем. Когнитивна терапија понашања, лечење засновано на доказима, значајно је побољшало његов живот. Приметио је да „искрено, за мене сам последња особа која би пробала терапију разговором ... још увек не могу да верујем да је успело.“

Упалило је Оливеру и многим другима. Обратите се лекару примарне здравствене заштите и затражите упут за психотерапију. Срећно.

Др Кристина Рандле