8 савета за сузбијање опсесивног коришћења паметног телефона вашег детета

Усред све већег броја истраживања која указују на негативне ефекте сталне употребе паметних телефона, посебно међу данашњом омладином, родитељи се можда питају како поступити како би зауздали ову погубну навику код сопствене деце. Заиста, опсесивна употреба паметних телефона повезана је са депресијом, несаницом, великим стресом и мноштвом других невоља, а да се и не помиње значајан пад интеракције лицем у лице - што може имати дугорочне последице на развој социјалних вештина и самопоштовања -презентација. Опсесија паметним телефоном такође је допринела великом паду читања књига, било у штампи или на е-читачу као што је Киндле.

Деца која данас одрастају нису познала свет без паметних телефона, па им не можете замерити што их користе - нарочито ако сте то промовисали док су били млади као згодно ометање.

Сада су, међутим, ствари можда толико измакле контроли да се нешто мора предузети у вези са опсесивном употребом паметних телефона. Размотрите ових 10 савета који ће вам помоћи да сузбијете ту навику.

Моделирајте променом сопственог понашања.

Деца опонашају понашање одраслих. У ствари, пажљиво посматрање деце млађе од мале деце показује образац који је паралелан са оним што раде њихови родитељи. Ако сте увек имали паметни телефон у руци, возите док смс-ом шаљете, користите друштвене медије, испразните е-пошту или проверавате упутства, правите резервацију и тако даље, погодите шта? Ваша деца уче према понашању које моделирате. Иако је навику тренутно тешко променити, са обе стране, можете свесно да се потрудите да смањите своју дигиталну дистракцију, одложите паметни телефон и више пажње посветите својој деци један на један. На крају, не постоји већа веза од оне која постоји између родитеља и детета. Поред тога, ограничавање времена на електронским уређајима је здравије и за вашу добробит.

Инсистирајте на оброцима без уређаја.

Колико траје оброк? Ово време сигурно може бити посвећено међусобном разговору о дневним догађајима, будућим плановима, интересовањима, било чему што се тиче, смејању и показивању наклоности једни према другима као породица. Да би се то догодило, морате инсистирати да се паметни телефони искључе, ставе у тишину или, још боље, оставе у другој соби. Ако не седи на столу поред њих (или ви, што се тога тиче), то не може да вам одврати пажњу од онога што би требало да буде време породичне везе. Поред тога, недавна истраживања открила су да чак и мања употреба телефона током оброка доводи до тога да се гости осећају растресено и смањује уживање у оброку. Истраживање Пев-а такође је открило да када једна особа користи мобилни телефон за столом, друге ће вероватно следити њихов пример. Ваша деца ће се противити, вероватно прилично напорно, говорећи да сте неразумни да морају бити на располагању за важан позив или текст. Буди родитељ. Оставите време за јело без паметних телефона.

Одредите кућно правило да се телефони искључују пред спавање.

Знатно истраживање штетних ефеката плавог светла од електронских уређаја у спаваћој соби требало би да буде довољно да вас убеди да уградите ново кућно правило: сви телефони се морају искључити пред спавање. У најмању руку, уверите се да су остављени у другој соби, тако да искушење да погледате и користите неће ометати сан. Очекујте још један негодовање своје деце. Реците им да је ово погодно време за пуњење батерије телефона. Сви желе потпуно напуњено, то боље да радите сав тај стреаминг, зар не?

Планирајте спољне активности где телефони не могу да се користе.

Не можете да користите паметни телефон када се бавите спортом или скијате низбрдо, скијате на води, санкање, санкање и безброј других спољних активности. Што више можете да подстакнете своју децу - и моделујете их примерима, радећи ствари заједно као породица - да буду напољу и активна, то је мања вероватноћа да им се врат исече прислушкивањем текстова у паметне телефоне. Бонус је што боравак у природи погодује смањењу нивоа стреса и јачању укупног физичког и менталног здравља.

Позовите пријатеље свог детета на окупљања лицем у лице - нису дозвољени телефони.

Будући да су деца данас склона да користе паметне телефоне, а не да се друже заједно, родитељи могу да подстакну децу да поведу пријатеље. Код мале деце ово се назива датумима игре, али принцип је исти за адолесценте и тинејџере. У петак увече проведите пиззу, можда после школске фудбалске утакмице. Организујте празничне забаве, попут позивнице за костим Халловеен-а. Иако би било тешко рећи да ниједан телефон није дозвољен, ако постоје активности којима ће деца бити заузета, имат ће мање времена да буду на тим телефонима и зуре у те екране. У зависности од старости деце, родитељи могу бити у соби, помажу у освежењима итд. За старије адолесценте и тинејџере, само проверите да ли је ваше присуство познато и повремено се пријављујте код њих.

Надгледајте време детета на екрану.

Како знати шта ваше дете гледа на паметном телефону или рачунару? Постоје сајберсталкери и опасна ситуација у коју се деца могу довести, а да то не знају. Ако вам је непријатно због таквог надгледања, разговарајте са другим родитељима или истражите на мрежи како најбоље то учинити, а да то не испадне пренаметљиво и нарушава приватност. Опет, запамтите да сте ви родитељ. Морате да заштитите добробит детета, а то подразумева надгледање времена употребе.

Инсистирајте на томе да је домаћи задатак на првом месту.

Деца могу сатима да разговарају - направе тај текст, пошаљу ИМ-ове и друже се на друштвеним мрежама. Ово дефинитивно може резултирати стрмим падом оцена. Обавестите своју децу да су домаћи задаци на првом месту, а комуникација са пријатељима касније. Наравно, мораћете да надгледате шта раде како бисте били сигурни да је активност домаћи задатак. Још један опрез: не наседајте на изговор да је њихов пријатељ / колега из разреда укључен у пројекат и да морају да комуницирају. Ако је то случај, позовите пријатеља да би њих двоје могли да проучавају / раде на пројекту заједно, у реалном времену.

Нема игара (као што је Фортните) у школским вечерима.

Можда су ваши тинејџери или адолесценти наклоњени видео играма. Једна од популарних у нашој породици је Фортните. То је толико постао проблем да смо поставили смернице: никаквих игара у школским вечерима. Поред тога, време проведено на таквим играма је ограничено када је то дозвољено. Нема бескрајних сати проведених са контролером, очију залепљених за велики екран. Једна недавна студија процењује да 160 милиона одраслих Американаца игра игре засноване на Интернету, мада је друго истраживање показало да би се 0,3 до 1,0 процента опште популације могло квалификовати за потенцијалну дијагнозу акутног поремећаја играња Интернета.