5 Уобичајене особине психолошки здравих људи
Колико сте ВИ психолошки здрави?
Сви имамо општу представу о томе како мислимо да изгледа психолошки здрава особа. Можда то није депресија или узнемиреност, не пати или нема дијагнозу. Можда је то срећно или једноставно може живети добар живот. Све ове ствари су важне и имају велике заслуге, наравно. Али који су специфични фактори због којих је особа психолошки здрава? Ево пет обележја о којима ретко ко размишља.
10 једноставних начина да се бринете о себи (ако имате тежак месец)
1. У могућности сте да истовремено имате у виду две супротности
„Да ли је она добра или лоша особа? Да ли вам се свидео филм или не? Да ли сте талентовани, да или не? Ко је у праву, ти или ја? " Ова тенденција нашег ума да поларизује ствари у супротности како би се решио јасног решења односи се на сва подручја нашег живота. Али то се посебно оштро показује у врло личним питањима, попут онога како гледамо на себе, како размишљамо о свом детињству и како осуђујемо друге.
Способност да се виде сиве површине је вештина коју сигурно немају сви. Али овде говоримо о кораку даље од тога. Способност да се каже током сукоба са другом особом, „Обоје смо у праву, а такође смо и погрешни.“ Да бисте могли закључити, у било којој ситуацији, „Ово је и изузетно добро и изузетно лоше“, „Ова особа је добронамерна и потенцијално штетна“, „Волим те и мрзим истовремено“. „Родитељи су ми дали много, али су ме и ужасно изневерили.“ Све су истините.
Супротности иду далеко боље него што већина људи схвата. А ако истовремено можете у мислима држати заједно супротне стране, то вам даје птичји поглед на себе, на особу или на ситуацију која је далеко тачнија и стварнија од хватања за једнодимензионални одговор.
2. Можете да управљате својим осећањима док комуницирате
Управљање емоцијама је једно, а комуникација друго. Свака је тешка вештина за савладавање. Саставите их и имаћете велики изазов. Способност да управљате бесом или повредом коју осећате како бисте некоме објаснили како се осећате; бити у стању да управљате својим бесом како бисте проблем изразили на начин који друга особа може да чује. Ово су два примера јаког психолошког менталног здравља.
3. Самосвесни сте
Свако зна себе. Али питање је колико добро? Да ли разумете ваше типичне одговоре на ствари? Да ли сте свесни шта осећате и зашто то осећате? шта су твоје снаге и слабости? Таленти? Допада или не допада? Шта вам треба и у чему уживате?
Што се боље разумете, што сте отпорнији у изазовним ситуацијама, то боље можете себи да опростите на грешкама и боље животне одлуке које можете себи донети.
4. Удобно вам је у вашој кожи
То подразумева срећу што сте једноставно ви. Схватите то као да проводите време са собом, срећно и угодно. Можете ли да седите сами без забаве и да вам буде удобно? Можете ли тренутно бити у тренутку и не размишљати унапред, размишљати о прошлости или размишљати о нечему или неком другом? Да ли сте у стању да седите са осећањем, прихватите тај осећај и покушате да га разумете?
Све су то примери удобности у својој кожи.
5. Спремни сте да ризикујете
Да бисте се могли истегнути, не само унутар зоне удобности, већ и изван ње, потребна је велика снага и еластичност.Да ли сте спремни да се представите тамо? Можете ли се ослонити на себе да ћете управљати неуспехом, ако се догоди? Да ли познајете себе довољно добро да бисте знали због чега вреди изаћи на уд? Можете ли себи опростити ако не успете?
Снага потребна за преузимање ризика од неуспеха и преживљавање неуспеха заиста је велика снага.
Ако је читање свих ових особина помало застрашујуће, не брините. Мало људи поседује свих пет. Заправо, већини нас би било добро да једноставно тежимо ка томе да их имамо.
Ево три начина да изградите пет обележја и постанете психолошки здрава особа.
1. Постаните мање уложени у исправност
Када се одрекнете неке од својих веза да бисте били у праву, отварате сасвим нови свет; свет птичјих очију који је важан део мудрости. Издижете се изнад исправног / погрешног менталитета и почињете другачије да видите себе и друге.
Способност да видите поларне супротности - веће истине - олакшава разумевање сопствених осећања (која се често супротстављају) и разумевање других. Помаже вашој способности да видите и разумете себе.
Нема везе шта се догађа, ово је ЈЕДИНА ствар над којом увек имате контролу
2. Учите и вежбајте пажљивост
Пажљивост или способност да будете у тренутку, са пажњом окренутом према себи, ономе што радите и ономе што осећате, кључни је део самосвести и осећаја удобности у својој кожи. Научна истраживања су такође показала да има вишеструке друге психолошке и здравствене користи.
3. Радите на различитом гледању неуспеха
Неуспех је знак храбрости. Неуспех значи да сте се изгурали изван зоне удобности и ризиковали. Неуспех, добро урађен, искуство је раста. Из својих неуспеха можемо научити више него из успеха.
Како постајете самосвеснији, пажљивији, емотивније комуникативни и пријатнији у својој кожи, бићете слободнији да ризикујете и учите од њих. Ово ће вас на крају гурнути до искустава и успеха далеко изнад онога што сте икада мислили да можете постићи.
Овај гостујући чланак првобитно се појавио на ИоурТанго.цом: 5 ствари које свака психолошки здрава особа треба да буде у стању да уради.
