Моћ вашег размишљања
Да ли сте икада застали да размотрите утицај свих ових унутрашњих брбљања? Могли бисте бити изненађени у којој мери ваше мисли утичу на ваше расположење, воде вашу перцепцију и усмеравају ваше понашање. Свима би било добро да обратимо пажњу на садржај својих мисли и размотримо њихов утицај на наше расположење и изборе. Да ли су негативни обрасци мишљења узроковали непотребан бол или нездрав избор?
Моћ нашег размишљања увећава се обимом мисли које нам свакодневно пролазе кроз главу. Хиљаде речи, стотине фраза, оцењујући мисли, претпостављајући мисли, емоционално набијене мисли, а све пролазе неупитно у наш ум и срце. Неки су проценили да дневно мислимо приближно 60 000 мисли.
Мало унутрашњег посматрања откриће да сви имамо уобичајене обрасце размишљања. Неки од нас имају тенденцију да мисле оптимистично, а неки песимистично. Неки људи су у мислима добри према себи, а неки су самокритични. Неки људи имају тенденцију да буду скептични према другима, а неки верују у своје мисли.
Да ли сте икада размишљали одакле потичу ваши обрасци размишљања? Нисте рођени песимистични, самокритични или скептични. Већина ваших образаца размишљања је научена. Ваша претходна искуства одредила су ваша уверења о себи, свету и томе како се уклапате или не уклапате у свет. Тада ваша уверења одређују ваше мисли.
Када деца доживе грубе, честе критике или осуде, развијају уверење да су неадекватна или неисправна. Када доживе одбијање или напуштање, развијају уверење да су неважни или нељубазни. Та уверења диктирају ваше размишљање. Ваше размишљање тада утиче на ваше емоције, реакције и изборе.
Дете је попут сунђера. Ако поставите сунђер поред чисте воде, сунђер ће га упити. Ако га ставите поред киселине, и то ће упити. Сунђер нема избора. Садржиће све што упије. Слично томе, деца упијају шта год доживе. Немају избора.
Добра вест је да, будући да су наша веровања и обрасци мишљења научени, они могу бити ненаучени или поново научени. Намерним напорима и упорним напорима можемо променити и превазићи самокритичне, негативне мисаоне обрасце.
Обратите пажњу на своје мисли. Примети шта говориш себи. Посебно уочите све понављане обрасце негативног размишљања. Такође приметите како ваше мисли утичу на ваше расположење и ваше понашање. Да ли је негативном или раздражљивом расположењу претходило негативно размишљање? Да ли су депресивном расположењу претходиле самокритичне или песимистичне мисли? Мало самоиспитивање откриће везу између вашег самопричања и вашег животног искуства.
Постоје многи облици негативног размишљања који нам могу наштетити. Запазите унутрашњи разговор док пролазите кроз дан. Постаните свесни својих мисли, својих претпоставки и својих атрибуција. Свест је почетак промена.
