Како сам излечио своје унутрашње дете
Била сам потпуно ван контроле: злоупотреба алкохола, депресија и ако се не снађем, бацање нервирања од којих би трогодишње руменило. У двадесетим годинама имао сам менталитет побуњеног детета.
И док сам добро знао да је моје дисфункционално детињство у корену мог понашања, нисам имао појма како да исправим овај део себе који је постојао готово исто колико и ја.
Одрастање са злостављањем, занемаривањем и напуштањем оставило ме је у вечном стању одбране и нестабилности. Сузбио сам те несигурности масовним количинама алкохола, прекомерном надокнадом и прекомерним постигнућима.
Све док нисам почела да читам књиге за самопомоћ (на очајнички предлог свог будућег супруга) нисам ни слутила да могу да излечим прошле трауме свог живота. Да будем искрен, увек сам био заузет избегавањем своје прошлости и било каквих болова повезаних с њом, да бих икада размишљао о томе да ли то штетно делује на мој живот или како бих је могао излечити.
Док сам прождирао планину књига и аудио записа, алати су почели да скачу по мени. Док сам их користио, гледао сам како ми се живот мења пред очима. Моје тело, понашање и односи процветали су до те мере да сам искључио све лекове за своју депресију, анксиозност и поремећај пажње.
Радост преобразбе мог живота бледи у поређењу са испуњењем које сам доживео делећи своје алате са другима, кроз своју књигу и путем блогова, баш као што је овај. Тако да ми доноси велико задовољство поделити три вежбе које су моју душу ослободиле дисфункције у детињству:
Опроштај
Ово није секси одговор, сигуран сам да сте га тражили, али верујте ми; ако успете да савладате почетни отпор опраштању онима који су вас повредили, ослободићете се за живот. Схватите ово: свака особа на планети даје све од себе са мудрошћу, искуством и способностима које има или би то учинила боље.
Заиста верујући да је то први корак ка опраштању. Корак два је слагање да опраштање не пушта другу особу с удице, већ ВАС спуштање због терета ношења те огорчености. Као што је Ваине Диер тако рјечито објаснио, људи не умиру од уједа змије, већ умиру од отрова. Огорченост је тај отров који одбијате да ослободите. Опрост се може догодити у тренутку, оног тренутка када одлучите да сте спремни.
Коме треба опростити? (И не заборавите да се укључите на ту листу, ако је потребно)
Преписивање моје приче
Ово је била убедљиво најмоћнија вежба коју сам радио да излечим своју трауму из детињства. Сви ми имамо могућност да препишемо своју прошлост. Живот није оно што нам се дешава, то је интерпретација коју креирамо за сваку ситуацију. У мислима држимо приче о томе шта нам се догодило (са наше тачке гледишта) и шта нам то значи. Свесним враћањем уназад и преписивањем тих прича у наше умове можемо створити нове путеве за наше умове који ће размишљати о том догађају.
На пример: када сам ишао у четврти разред, моја петочлана породица је месец дана морала да живи у нечијем кампу (паркираном на њиховом прилазу). Ово ми је некада доносило толико срама, али након што сам га преписао и прихватио, сада могу о томе да говорим као на понос и пример колико је моја породица била јака и храбра да остане позитивна у таквим тешким временима . Оно што ми је некада доносило страх од неизвесности, сада доноси сигурност да могу преживети све што ми живот донесе.
Које трауматичне догађаје можете да препишете? Запишите догађај и покушајте да га увијете у позитивно истицањем лекција које сте научили и како вас је ојачао. Можда ће требати неко време док се та нова верзија заиста повеже са вашим сећањима, али наставите да је понављате кад се сетите и на крају ће се осећати природно као и прва прича коју сте сами себи испричали.
Медитација и пажња
Свакодневно повезивање са собом кроз молитву или медитацију за мене је било невероватно лековито. Даје ми прилику да се пријавим, размислим и захвалим за сва искуства у свом животу. Тада то можда нисам знао, али све околности, добре и лоше, служе нам масовно.
Живот је раст и еволуција, а без препрека које бисмо превазишли не бисмо се никада побољшали и никада не бисмо сазнали од чега смо заиста направљени.
Више се не борим са страхом од будућности, јер сам обновио стару листу „траума из детињства“ новом листом примера који доказују да сам незаустављив. Ова листа укључује потпуно исте ситуације, али потпуно нове перцепције о њима. И кроз опраштање и медитацију, дао сам себи нови животни печат.
Наша прошлост нас не дефинише. Нити је наша прошлост наша будућност. Али нешто се мора променити ако желимо да нам се живот промени, а најчешће смо оно што морамо променити ми.
