5 одлука које вас могу учинити срећнијим

Недавне студије среће показују да популарност, утицај и новац људе не чине најсрећнијима - чак и како наша култура сугерише другачије.

Уместо тога, аутономија, сврха живота и односи налазе се на врху листе.

У својој новој књизи, Избор среће: Пет одлука које вас воде од места где јесте до места где желите да будете, Мерилин Там саопштава оно што је научила, у истраживању и кроз болна искуства, о томе како да буде срећна, здрава и има уравнотежен живот.

Којих је пет одлука због којих можете бити срећнији?

Мерилин: Истраживање је показало да је особа најсрећнија, најздравија и најуспешнија када прави позитивну разлику; бринући се о себи физички, ментално, духовно и има љубавне односе.

Пет је одлука које свакодневно доносимо како би нам донеле више среће: са чим се одлучимо и како се односимо према својој:

1. Тело
2. Односи
3. Новац
4. Духовни живот
5. Заједница

Познавање своје животне сврхе помоћи ће вам да доделите одговарајућу количину енергије и пажње сваком од ових пет кључних аспеката вашег живота.

Динамичка равнотежа је оно чему тежимо - не можемо све то учинити, али ресурсе које посвећујемо сваком делу живота можемо прилагодити у свакој фази живота. Ситуације и приоритети се временом мењају, али знајући наше разлоге за постојање водиће нас путем. Свесни онога што смо одлучили да радимо, можемо лакше да прибавимо новац и сарадњу од других него када делујемо без свести.

Можемо доносити сврсисходне одлуке и планове када смо свесни сопствених вредности, уместо да једноставно реагујемо на вањске проклетства и догађаје. Знајући своје личне приоритете, можете предузети кораке за постизање ваше динамичке равнотеже и живота о којем сте одувек сањали. Срећа и унутрашњи мир су ваши када одаберете оно што је у складу са вашом животном мисијом.

Којих је пет одлука због којих можете бити несрећни?

Мерилин: Супротно томе, ако игноришемо или пренаглашимо једну или више од пет основних компоненти нашег живота, доћи ће до неравнотеже и негативних последица - несрећа ће сигурно уследити. Занемаривање или злостављање нашег тела, односа, новца, духовног живота или заједнице временом ће довести до болести, емоционалне невоље, финансијских проблема и осећаја празнине.

Која су три начина на која можете одбити немогућа очекивања?

Мерилин: Трпимо стрес због покушаја да оправдамо немогућа очекивања фантазијског живота како је приказано у медијима. Тамо видимо како богати, славни и привилеговани наводно живе шармирани, лепи и безбрижни животи, без икаквог свакодневног живота као што је прање веша или рачуни за плаћање.

Ипак, те исте познате личности заправо се суочавају са многим истим изазовима које имамо и ми - здравственим проблемима, сукобима у вези, и да, чак и новчаним проблемима. Стварни живот није ТВ или Интернет; доводите у питање непрестано бубњање онога што ће нас наводно учинити срећним. Ево три једноставна начина да се пребаците са осећаја да морате да постигнете очекивања наметнута споља.

1. Користите своју животну сврху за вођење својих одлука и укључите сопствено благостање у једначину. Преиспитујте претпоставке извана; да ли су заиста најбољи за мене?
2. Застаните пре него што ускочите у оно што осећате под притиском. Удахните дубоко, слегните раменима и померите руке и ноге да бисте олабавили стезање тела, а затим се запитајте, шта би се десило да ово не радим сада? Схватићете да постоје и друге могућности уместо да кротко чините очекивано.
3. Смех! Потражите хумор у немогућем очекивању, а то ће смањити вашу анксиозност. Прегледајте ситуацију са више перспективе и направите избор (е) који ће вам дугорочно донети оно што заиста желите.

На крају сви знамо шта је за наше највише добро; та мудрост је све време у нама. Одвојите мало тишине и послушајте свој унутрашњи глас. Искључите све спољне „потребе“. Проведите време у природи, медитирајте и записујте своје мисли. Сетите се шта вам је најважније. И отпуштајући немогућа спољна очекивања, премашићете сопствену представу колико можете бити срећни!

Там је међународни продајни аутор, говорник, предузетник, хуманитарац и бивши извршни директор Аведе, председник Реебок Аппарел Продуцтс & Ретаил Гроуп и потпредседник компаније Нике и оснивач и извршни директор фондације Ус. Она је доступна на ввв.МрелинТам.цом.

Првобитно објављено на Санити Бреак ат Еверидаи Хеалтх.

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!