Ниски улози за децу да вежбају емоционалну регулацију пре него што се врате у школу

Бескрајно лето. Ко год је смислио ту фразу, мора да није имао децу у основној школи. Једног минута пријавите свог малишана за дневни камп, следећег сте у Таргету за куповину у последњи тренутак у школи. С друге стране, након чишћења још једног нереда везаног за летње активности, можда ћете себи мрмљати, када се поново враћају у школу?

Усред летње вреве (и надам се неколико мирних тренутака за маму), вама и детету ће бити лако да заборавите да ће се вратити за школску клупу пре него што то схватите. То је вероватно најбоље. Школа значи учење и пријатељи и 6-7 сати дневно када родитељи не морају да брину о томе где су им деца, али то такође значи да деца морају да утабају неке живописније и гласније аспекте своје личности, ствари то их заиста чини јединственим.

За децу која се боре са емоционалном саморегулацијом, школа може бити посебно изазовна. Можда им је тешко да мирно седе и остану концентрисани, или да не изгубе хладноћу када не могу сасвим да схвате нови материјал или да се носе са сукобима са школским колегама. Срећом, летња пауза деци нуди пуно прилика да усаврше своје способности саморегулације. Ево неколико начина на које можете помоћи свом детету да то учини пре него што га пошаље натраг у школу:

Обратите пажњу током играња.

Да ли сте се икада нашли хипнотизирани док сте гледали како ваше дете комуницира са својим вршњацима? То је као да их видите у потпуно новом светлу. Овог лета, када гледате своје дете у парку или на забави на базену, усредсредите се на све различите друштвене динамике у игри. Приметите на којим аспектима дружења се истичу и на којима би могли да раде. Да ли их је лако фрустрирати док играју игре? Добију ли мало такође узбуђени када је око вас пуно стимулације?

После, можда кад се вратите кући, разговарајте са њима о ономе што сте приметили. Можете рећи, на пример, „Приметио сам да сте се узнемирили кад вам је Аиден украо место у реду за тобоган. Шта ти се дешавало у глави? У свом телу? “ Тражење од детета да се самопромишља на овај начин помаже му да развије свест о својим осећањима и како реагује на њих. Такође их можете подстаћи да размисле о другим начинима како да реагују када ситуација покрене ВЕЛИКЕ емоције, попут дубоког удаха или застајања пре него што почну да делују.

Покрет као начин смиривања.

Невсфласх! Деца имају много енергије. Као родитељ који жонглира са милион различитих одговорности, вероватно бисте волели да ваше дете може пренети део те енергије на вас. Нажалост, то није могуће. Шта је могуће је, међутим, да деца користе ту безграничну енергију за смиривање тела и ума. У том тренутку лета када се вашем детету досадило све његове играчке и видео игре, погледајте да ли ће му једна од активности у наставку помоћи да одува:

• Натезање
• Рвање са терапијском лоптом
• Играње улова
• Гурајући се уза зид као да покушавате да повећате собу
• Пењање на дрво или уз тобоган

Показало се да активности попут ових, које су у свету радне терапије познате као „тежак посао“, имају смирујући ефекат на децу, посебно она са поремећајем из аутистичног спектра или поремећајем сензорне обраде. Такође могу побољшати способност детета да се фокусира, што је посебно важно како се школска година ближи. Одвојите мало лета овог лета да схватите у којим тешким радним активностима ваше дете ужива и видите да ли их може уградити у школски дан.

Остати присутан.

Толико сам тип А да ми помисао на медитацију даје кошнице (фигуративно речено). Упркос томе, дефинитивно могу да ценим вредност коју пажљивост има за суочавање са тешким емоцијама. Надамо се да ће ваше дете овог лета провести пуно времена вани, уживајући у сунцу, трави, песку и води. Кад сте ви и ваше дете на плажи, реците им да се усредсреде на осећај песка у рукама и између прстију. Или, када сте у базену, питајте их како је то када им тела суспендују у води.

Затим, следећи пут када баце бес, подсетите их на ове разговоре. Покажите им како су њихове емоције попут песка, воде или ветра - врло су стварне, али можете им само допустити да вас оперу, а да не реагују. Деца могу применити ову исту лекцију када их школски друг удари или каже нешто злобно.

Проналажење њиховог срећног места.

Лето је често време за излете, посете тематским парковима и камповање. Ове авантуре дају деци прилику да виде нова места и доживе нова осећања. Чак и ако је најудаљеније игралиште преко града, помозите детету да пронађе своје срећно место.

Како се приближава школска година, питајте их о свом омиљеном дану лета или их нека запишу. Охрабрите их да се врате на ово место у глави кад су у школи и осећају се фрустрирано, тужно или досадно. Чак и када лето заврши, они ће и даље имати успомене.