Пауза пре објављивања: Предности прекомерног дељења на друштвеним мрежама
Умножавање наших виртуелних односа и прављење наших интернетских персона и репутације релативно је нов начин интеракције са другима које познајемо и онима које не знамо. Оно што се сматра „друштвено прикладним“ понашањем за наше интернетске односе заиста се не разликује од оног за наше стварне животе.
Обраћање пажње на начине на које комуницирамо на мрежи, оно што делимо и квалитет наших виртуелних односа је важно, јер они имају стварни утицај на наш живот и ментално здравље. Дељење успона и падова нашег живота са блиским пријатељима и породицом је лепак који веже наше односе и оно што их чини јаким. Једнако је важно да се у нашим мрежним односима крећемо истим нивоом бриге којим се крећемо у стварним животним везама - можда на још већи ниво, јер друштвеним мрежама недостаје лична веза. Тако каже Паул Боотх, професор на Универзитету ДеПаул у Чикагу: „Наше интеракције на друштвеним мрежама имају тенденцију да буду слабе везе - то јест, не осећамо се лично повезани са људима на другом крају наше комуникације као што је то случај када у лице."
Ово је важно имати на уму када желимо да објављујемо интимне или осетљиве информације о себи или животу. На крају, наше везе имају за циљ да се осећамо добро, а неговање здравих односа је важно у стварном животу и на мрежи.
Испод је неколико савета за навигацију путем интернета и слање порука:
- Не објављујте када се осећате емоционално.
Сви смо у једном или другом тренутку рекли и урадили ствари у бесу због којих смо се касније кајали и пожелели да их можемо вратити. Те ствари је теже повратити када се објаве на мрежи. Када смо у жару тренутка, преваривање на друштвеним мрежама обично није најбоља идеја. Сви смо видели како се сукоби играју на друштвеним мрежама и резултат је ретко решење. Уместо тога, резултат је повредљив и увредљив коментар и реторика која на крају оставља осећај повреде, одбране и несхваћања. Уместо да брзо одговорите на коментар пријатеља са којим се спорите, свесно направите паузу од друштвених мрежа како бисте себи дали одговарајуће време и простор да обрадите своја осећања и саберете своје мисли пре него што објавите одговор. - Користите приватне поруке за решавање сукоба.
Ако сматрате да треба да говорите или одговорите на објаву пријатеља на коју вас вређа, обратите се приватном - или чак телефонском позиву или личном разговору пре него што јавно изјавите жалбу. Најбољи приступ је директно разрешавање сукоба. Свођење ваше дискусије на само оне који су умешани у првобитни сукоб смањује шансе да и увучем у комбинацију која ствар може погоршати. - Припремите се за негативне одговоре.
Пре него што започнете јавни дискурс, запитајте се: „Да ли сам спреман да примим салву негативних одговора?“ Ако мислите да ће вас негативне повратне информације и коментари узнемирити или љутити, сачекајте да објављујете. Уместо тога, размислите о томе да позовете или пошаљете поруку пријатељу да бисте разговарали о вашим осећањима - Заштитите своју приватност.
Важно је имати на уму да су наше друштвене мреже и коментари које на њих дајемо лакше пронаћи него икад. Постало је уобичајена пракса за послодавце или универзитете да претражују профиле социјалних медија будућег подносиоца захтева или студента, ау овим случајевима то је не само наше везе које пате од прекомерног дељења, већ и наше могућности. Нека вам постане навика да приватне и осетљиве информације делите само лицем у лице или телефоном. - Преоптерећеност друштвеним медијима и зависност од Интернета.
Компулзивно коришћење Интернета је дефинисано прекомерном употребом Интернета што резултира потешкоћама у одржавању дневних обавеза или нормалне дневне функције. Иако компулзивна употреба Интернета није званично препознат поремећај, прекомерна употреба интернета и њени ефекти на наше емоционално благостање широко се истражују. Неки од симптома који су повезани са тим стањем укључују лошу концентрацију, емоционално одвајање и искључивање, а пријављени су и симптоми повлачења слични симптомима повлачења од употребе супстанци. Свесност потенцијалних негативних последица превише времена проведеног на мрежи важан је део неговања здраве равнотеже између наших односа на мрежи и оних из стварног живота.
