Не дозволите да вам депресија уништи везу
Ево неколико начина на које можете да одржите здраву везу - чак и када ментално стање вашег партнера можда није.
- Запамтите: Депресија је болест.
Иако се свест повећава, депресија се и даље често погрешно схвата као само тежи случај „блуза“. Иако је осећај туге или обесхрабрености понекад нормалан део људског бића, депресија је стваран и потенцијално ослабљујући поремећај у којем играју улогу неравнотежа генетике и хемије мозга, као и животна средина и животна искуства. Будући да се прво може манифестовати било где између детињства и касног средњег века, депресија може изненадити оба партнера. Ако приметите да ваш партнер показује симптоме као што су стални умор, губитак интереса за омиљене активности или туга која траје дуже од две недеље, подстакните их да потраже стручну помоћ. - Криви болест, а не свог партнера.
Имајте на уму да је депресија нешто са чиме се ваш партнер бори и вероватно ће им нанети више бола него што вам наноси. То није нешто што су изабрали и није нешто од чега могу одлучити да се одрекну. И иако због његових симптома ваш партнер може изгледати несмотрено, непријатељски или себично, не заборавите да је крива болест. Можда ће вам бити тешко да разумете шта ваш партнер осећа или зашто, али оно што им је потребно више од вашег разумевања је ваша симпатија и подршка. Слушајте их што је више могуће. Само показивање да вам је стало може ићи далеко. - Не покушавајте сами да га поправите.
Многи људи често осећају као да би требало да буду у стању да излече партнерову депресију ако могу само да схвате праву ствар или да кажу. То може довести до фрустрације и осећаја безнађа на обе стране. Уместо тога, потражите практичне начине за помоћ. Депресивни људи често имају проблема са управљањем свакодневним задацима, па размислите о привременом преузимању мало више заједничких одговорности попут кућних послова, баш као да су физички болесни. Покушајте да свог партнера редовно ангажујете у пријатним активностима, али немојте га притискати ако им то није по вољи. Планирајте догађаје којима се можете заједно радовати и подсетите их на ствари у којима уживају. Често је најбоље што можете учинити да помогнете партнеру у практичним аспектима добијања стручне помоћи, као што је одржавање састанака. Обољелима од депресије може бити тешко да испуне свој план лечења. - Пази и на себе.
У вези која је можда започела равноправно, изненада потреба да се брине о некоме са осетљивијим потребама може изгледати неправедно и довести до незадовољства. Природно је осећати се тако. Сузбијање тога није одговор. Разговарајте о тим осећањима са блиским пријатељем или рођаком или сами разговарајте са стручњаком за ментално здравље. Запамтите, не можете помоћи партнеру ако пати ваше ментално благостање. Ако се претрпите, можда ће вам помоћи ако имате приватни простор у који ћете се повући. Нежно објасните партнеру да вам треба само мало времена да бисте се носили са властитим емоцијама. Могу бити случајеви када случај тешке депресије прети да измакне контроли. У то време можда ће бити потребно поставити чвршће границе. Будите јасни да ћете помоћ потражити споља на први показатељ да ваш партнер може представљати опасност за себе или за друге. Узајамни споразум о овоме може помоћи вашем партнеру да каналише своја осећања на сигурнији начин. - Не доносите брзоплете одлуке.
На крају, ви сте једина особа која може да одлучи да ли сте спремни да се изборите са депресијом свог партнера. Али пре него што донесете било какве веће одлуке о будућности ваше везе, уложите озбиљан напор да потражите помоћ. Већина пацијената позитивно реагује на барем један од многих доступних типова лечења. Уз правилно управљање често су у стању да наставе са редовним функционисањем и живе испуњеним животом. Неки парови су чак известили да им је рад на депресији партнера на крају помогао да се боље разумеју и направе дубљу везу.
Депресија може бити тежак терен за било коју везу, али не мора бити крај линије.
