Осећај неадекватности

Здраво, кроз молитвену медитацију и саморефлексију, поред суочавања са озбиљним чаролијама депресије и анксиозности и покушаја да решим проблеме, успео сам да пронађем добра радна решења за проблеме и изградим мотивацију.

Полако постајем све бољи у откривању логичких заблуда и неприлагођених мисли, проблем је у записивању тих реализација и њиховој примени. Покушавам да правим белешке и записујем их, стављам у телефон, правим лепљиве белешке и ствари, међутим, оне полако одмичу у позадину и чини се да је тип особе која свуда треба да има опсесивну количину подсетника обесхрабрујући.

Како да се сетим све „добре“ логике, позитивности и начина на који гледам на ствари?

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Можда се не ради толико о памћењу ових вештина, колико о њиховом редовном вежбању. То је нешто за шта у суштини морате да се научите. То може бити посебно тешко за људе који су склони цинизму и негативности, али што више вежбате, то ће постати лакше. Наставком вежбања на крају ће постати друга природа.

Можда ће вас занимати читање о Абрахаму Маслову и самоактуализацији људи. Дубоко је описао процесе размишљања психолошки здравих људи. Читајући можда много научите о томе како здрави људи мисле. Можете бити тачни или нетачни у свом размишљању. Исправљање вашег размишљања може вам помоћи да будете у праву и тако сретнији у животу.

Абрахам Маслов је приметио да самоактуелизујући људи имају способност да правилно перципирају стварност. Када неко правилно схвати стварност, мање је вероватно да ће погрешити. Грешке потичу из погрешних процеса размишљања који могу довести до више патње у нечијем животу. Учење правилног размишљања, јасно гледање стварности, умањиће нетачне закључке и последичне казне за погрешно поступање.

До сада сте постигли успех у учењу себе како да превазиђете нелогично и неприлагођено размишљање. На добром сте путу. Можда вам користи когнитивна терапија, која може убрзати ваш процес учења. Суштина когнитивне терапије је исправљање неприлагођених и нелогичних мисли. Такође има много књига о критичком размишљању. Можда ће вам се свидети. Молим те пази.

Др Кристина Рандле