Подцаст: Новогодишње резолуције биполарних и шизофреника
Само зато што живите са менталним болестима, не значи да не верујете у све чудне сујеверне обичаје које наше друштво толико воли. У овој епизоди наши домаћини разговарају о својим надама у нову годину, резолуцијама које су донели и како да имају добру 2019. годину упркос животу са биполарном или шизофренијом.
Слушајте сада!
ПРЕТПЛАТИТЕ СЕ И ПРЕГЛЕДАЈТЕ
„Ако нећете држати своје резолуције, немојте се тући доносећи их!“
- Габе Ховард
Издвајамо из епизоде „Биполарне и шизофрене новогодишње одлуке“
[1:00] Шта Мицхелле и Габе раде за Нову годину?
[3:00] Које су наше новогодишње одлуке?
[9:00] Лична мишљења о новогодишњим одлукама
[14:30] Габе и Мицхелле бирају одлуке једни за друге (долази до весеља)
[21:00] Да ли треба да се захвалимо људима из прошлости?
[23:00] Које лепе ствари можемо учинити за себе?
Компјутерски генерисан транскрипт емисије „Биполарне и шизофрене новогодишње одлуке“
Напомена уредника:Имајте на уму да је овај транскрипт генерисан рачунаром и да због тога може садржати нетачности и граматичке грешке. Хвала вам.
Спикер: [00:00:07] Из разлога који потпуно избегавају све умешане, слушате А Биполар, Сцхизопхрениц и Подцаст. Овде су ваши домаћини, Габе Ховард и Мицхелле Хаммер.
Габе: [00:00:19] Срећна нова година свима! Па замало. Дочек Нове године је вечерас. Или ако ово слушате, рецимо 5. јануара, Силвестрово је било пре недељу дана. Али за Мишел и мене, дочекаћемо новогодишњу ноћ у Америци за мање од 12 сати. Ох да. А ви слушате Биполарног, Шизофреничара и Подцаста. Ја сам Габе. Ја сам биполаран.
Мицхелле: [00:00:43] А ја сам Мицхелле, шизофреничар сам.
Габе: [00:00:45] А Мишел је из Њујорка, тако да су њени новогодишњи планови бескрајно бољи од мојих. Мицхелле, хоћеш ли ићи на Тимес Скуаре и гледати како лопта пада?
Мицхелле: [00:00:55] Апсолутно не.
Габе: [00:00:57] Јеси ли то урадио?
Мицхелле: [00:00:58] Никад никада нисам.
Габе: [00:01:00] Вау. Дакле, иако цела држава то гледа и то је на пола сата од ваше куће, само избегавате целу ствар.
Мицхелле: [00:01:07] Морате тамо стићи пре 6:00.
Габе: [00:01:10] Ох, значи већ сте то пропустили.
Мицхелле: [00:01:12] Да.
Габе: [00:01:12] Већ сте пропустили. Али никада нисте били, иако сте читав живот живели у Њујорку?
Мицхелле: [00:01:17] Тачно. Зашто бих желео да стојим напољу, на леденој хладноћи, мљацкав?
Габе: [00:01:22] Јесте ли икада били на божићном дрвету Роцкефеллер?
Мицхелле: [00:01:25] Видео сам.
Габе: [00:01:26] Дакле, ви сте Јеврејин, ишли сте до божићне јелке, али сте Американац у Њујорку и никада нисте видели како лопта пада?
Мицхелле: [00:01:32] Једино кад сам био на божићном дрвцу било је то што сам био са пријатељицом са Новог Зеланда која је била у посети и каже да жели да види јелку.
Габе: [00:01:39] Готцха. Па ако дођем у Њујорк, отићи ћете на Тимес Скуаре да гледате како лопта пада јер ћу бити у посети.
Мицхелле: [00:01:46] Не, превише је хладно.
Габе: [00:01:47] Ох, требали бисте донети новогодишњу одлуку да изађете на хладно. То што имате 90 килограма не значи да се морате смрзнути. Имају изврсну технологију у капутима.
Мицхелле: [00:01:58] Дај ми загрејани капут.
Габе: [00:01:59] Донећеш загрејани капут?
Мицхелле: [00:02:01] Јавите ми. -Да.
Габе: [00:02:02] Купићу вам капут. Запали је и стави на себе.
Мицхелле: [00:02:07] Сјајна идеја. Габе, да. То је управо начин на који то треба да урадите. Упалите капут на ватри. -Да. На Тимес Скуаре-у. Сјајно. Сјајан план тамо. -Да.
Габе: [00:02:18] Нисам рекао да је то сјајан план.
Мицхелле: [00:02:20] Капут запаљен усред Тимес Скуареа на Нову годину. Нећете изазвати никакву гужву.
Габе: [00:02:25] То је смешно. Мицхелле, које су твоје новогодишње одлуке? Сад смо узели мало времена за ово. Управо смо ово испланирали. Дуго смо размишљали о новогодишњим решењима, доносили смо сопствене новогодишње одлуке, а затим смо једни за друге доносили новогодишњу резолуцију.
Мицхелле: [00:02:44] Ох, јесмо?
Габе: [00:02:45] Ох. Мислим, смислио сам их неколико за вас.
Мицхелле: [00:02:47] Али смислио сам неколико за вас.
Габе: [00:02:47] Да?
Мицхелле: [00:02:47] Да, могу их смислити неколико.
Габе: [00:02:50] [неразумљиво]
Мицхелле: [00:02:50] [неразумљиво] Чак ни сада ни не знате шта смо.
Габе: [00:02:54] Добијеш један.
Мицхелле: [00:02:54] Хух-ух.
Габе: [00:02:56] Не, узми један.
Мицхелле: [00:02:56] Хух-ух.
Габе: [00:02:57] Добиј један.
Мицхелле: [00:02:58] Хух-ух.
Габе: [00:02:58] Добијеш један.
Мицхелле: [00:02:58] Хух-ух.
Габе: [00:02:59] Добијеш један. Која је твоја прва новогодишња одлука, Мицхелле?
Мицхелле: [00:03:01] Наше резолуције, за које смо се одлучили, на неки начин побољшавају наше ментално здравље на неки начин. Коју бисмо резолуцију могли учинити да на неки начин побољшамо наше ментално здравље? Па, ево наше резолуције коју имам за себе; Нећу спавати, али дефинитивно устајем у 10 сати ујутру.
Габе: [00:03:21] То је лаж. Ох, чекај, нисмо, не играмо „Две истине и лаж“. Мислио сам да се играмо Две истине и лаж. Ја се извињавам.
Мицхелле: [00:03:30] То је моја резолуција.
Габе: [00:03:30] То је лаж.
Мицхелле: [00:03:32] Желим да додам својој резолуцији. То је моја резолуција! Не верујеш у моју резолуцију, Габе?
Габе: [00:03:37] Не. Не, не знам.
Мицхелле: [00:03:41] Ово је лепо. Нисам требао да будем забаван. То није шала!
Габе: [00:03:45] [смех]
Мицхелле: [00:03:51] Која је твоја резолуција? Ја желим. Идем у посету. Видите да ми коса не црвени.А онда је можда таква лаж.
Габе: [00:03:58] Заправо сам могао да испуним ту резолуцију, јер откад сам почео да радим са вама, расте ми пуно беле и седе косе.
Мицхелле: [00:04:04] Звучиш као један од оних старих људи сада.
Габе: [00:04:07] Сад сам један од оних старих људи.
Мицхелле: [00:04:09] Па, не свиђа ми се што вам се не свиђа моја резолуција.
Габе: [00:04:10] Нисам рекао да ми се не свиђа ваша резолуција. То је изврсна резолуција. Само да је то била лаж.
Мицхелле: [00:04:19] Али то је резолуција, а не лаж. То је резолуција. Хоће ли се то догодити?
Габе: [00:04:25] Постоје нека психолошка истраживања о постизању резолуција. Дакле, први корак је доношење новогодишње одлуке. Ваша одлука је да устајете сваки дан до 10:00. Други корак је да имате план како то планирате да постигнете. Дакле, утврдили смо први корак, шта је ваш план за постизање ове резолуције, Мицхелле?
Мицхелле: [00:04:45] Видите, још то нисам смислио. Намеравао сам да поставим неке аларме, а затим да се сетим своје новогодишње одлуке.
Габе: [00:04:54] Да ли се сећате када сам вам показао претплатничку службу која ће вас звати док се не пробудите? То је као двадесет четири долара месечно и дословно ће вас непрестано звати док не изговорите абецеду.
Мицхелле: [00:05:05] То би био заиста леп празнични поклон.
Габе: [00:05:08] Ја не? Не мењамо се за Хануку или Божић. Зашто бих ти донео поклон?
Мицхелле: [00:05:11] Због Јуде Маццабее.
Габе: [00:05:17] Јудах Маццабее?
Мицхелле: [00:05:23] Лик Торе.
Габе: [00:05:23] Желео бих да обавестим наше слушаоце да смо се покушали нашалити, али заиста је то некако испало антисемитски и извињавамо се. Крећући се право. Мицхелле, значи немаш план, али имаш наду. Оно што имате је жеља коју желите да се пробудите до 10:00, али без плана вероватно нећете успети у томе.
Мицхелле: [00:05:47] Претпостављам.
Габе: [00:05:49] Сада желите да не успете? Да ли ово нешто што говорите у подкасту попут: „[подругљиво] желим да устанем до 10:00 јер ћу бити боља особа.“ Или је ово ваш стварни циљ?
Мицхелле: [00:05:58] Заиста желим да устанем у 10.
Габе: [00:06:01] Знам да заиста желите да устанете у 10:00 и стварно желим да смршам. Али мој досадашњи план је да поједем што више колача и надам се да ће тежина магично пасти. Моја новогодишња одлука ове године није да смршам. Знаш зашто? Јер немам план. Никада нећу смршати. Ја сам само дебело дупе и прихватио сам га. Такође, да ли сте видели наше заједничке слике? Ни на који начин не могу да смршам довољно килограма да не бих изгледао смешно. Ја сам 6 стопа 3, а ти 5 стопа 2. А чак и да изгубим 100 килограма, и даље бих изгледао смешно стојећи поред вас. Дакле, управо сам одустао. Управо сам одустао. Ја ћу се угојити.
Мицхелле: [00:06:36] Мислим да на такав начин не бисте требали гледати. Ваша изрека да никада не бисте могли да постигнете савршено тело, па би требало само да се угојите.
Габе: [00:06:44] Не, кажем да ћу, стојећи поред Мицхелле Хаммер и на свим нашим рекламним фотографијама, увек изгледати дебело и смешно јер сте тако компактни и мајушни. Такође, ти си лепа, а ја нисам. Тако да мислим да бих, уместо да изгледам као момак који покушава да изгледа добро стојећи поред атрактивне младе жене, требао бити само ружни момак. У основи сам - ја сам Стеве Бусцеми. Само покушавам да Стеве Бусцеми ово. Није покушао да буде згодан. Само је зурио право у ружно.
Мицхелле: [00:07:11] Да. Па, која је ваша резолуција?
Габе: [00:07:16] Моја резолуција, и мислим да ћете је ценити, је да боље разумем све рокове које пропустите јер сте преспавали. Мој план да то постигнем је да све своје лекове подигнем на виши ниво и вежбам радикално прихватање. Прихватам да си срање.
Мицхелле: [00:07:40] То је најглупља резолуција коју сам икад чуо.
Габе: [00:07:45] Шта би могао бити пример добре резолуције? Почећу да устајем у 10 без плана иако никада нисам за 30 година на овој планети?
Мицхелле: [00:07:51] Слушајте, мислите да знате. Али ти немаш појма.
Габе: [00:07:56] То нас заправо доводи до још једног психолошког трика који помаже у одржавању новогодишњих одлука, а то су последице. Последице за акцију. То некако функционише на бази псовки. Па ако се закунете, ставите долар у теглу. Каква је последица ако прекршите новогодишње одлуке? Па ако преспавате 10, коју казну ћете себи изрећи?
Мицхелле: [00:08:17] Како су назвали [неразумљиву] надимање? Равне листе?
Габе: [00:08:21] Прдећете? Шта?
Мицхелле: [00:08:30] Људи који се бичевају. Управо сам видео на телевизији пре неки дан. Знаш вештице.
Габе: [00:08:37] Дакле, ако спавате после десет, победићете себе?
Мицхелле: [00:08:41] Како се то зове кад се тучеш бичем или тако нешто?
Габе: [00:08:47] Шизофренија. Морате бити разумни у својим последицама. У супротном га нећете пратити. Као у тегли са псовкама. Морате ставити долар. Долар ће бити као, „О, Боже, морам да убацим долар.“ Постоји чин стављања, а затим испред, попут својих вршњака.
Мицхелле: [00:09:03] Зашто се људи заклињу у тегле? Шта није у реду са псовкама? Можемо ли разговарати о томе? Није вам се свидела моја новогодишња одлука, али ваша је срање, па заправо не разумем. Дајте ми праву резолуцију.
Габе: [00:09:17] Моја стварна резолуција ове године није да доносим било какве резолуције.
Мицхелле: [00:09:21] То је глупо.
Габе: [00:09:24] То је тачно. Моја искрена новогодишња одлука је [неразумљива].
Мицхелле: [00:09:27] То би била ваша прошлогодишња резолуција.
Габе: [00:09:29] Прошле године нисам зарадио баш из овог разлога. Тако сам уморна од неуспеха. Јер онда знате, то је ствар. Ако нећете задржати резолуцију, немојте се тући. И мислим да је ово посебно важно за разумевање наше заједнице.
Мицхелле: [00:09:42] То се зове мерљиви циљ.
Габе: [00:09:43] Па јесте. Прво, то се назива мерљивим циљем, али ако то нећете учинити као на пример, искористимо да је свима омиљена новогодишња одлука губитак тежине. Ако не планирате да стварно смршате или будете здравији, немојте доносити одлуку, јер сада нећете смршати и победићете се због неуспеха. Дакле, уместо да имате један проблем, а то је да имате прекомерну тежину, имате два проблема. Да сте неуспех са прекомерном тежином. Зато је боље само не доносити резолуцију. Али искрено, моја искрена резолуција ове године је да устанем и раније. Сада не могу да устанем у 10 сати, али приметио сам да сам продуктивнији ако устанем раније. Знате да моја супруга устаје у 5:00 ујутро
Мицхелле: [00:10:22] То је - она пукне.
Габе: [00:10:23] Да. Она је право горе. Ја сам биполаран она је луда. Да, дјелује.
Мицхелле: [00:10:27] Шизофреничар сам, не пробудим се у 5:00. Она пуца.
Габе: [00:10:29] Да. Али, волео бих да устанем до 6:30.
Мицхелле: [00:10:36] Ти лудо.
Габе: [00:10:36] Само, мислим да сам ујутро продуктивнији. Како дан одмиче, постајем све мање продуктиван. То ми говори да бих вероватно постигао више ако бих устао раније. Али то је тешко, јер сте више а. . . па не устајете до поднева већину дана.
Мицхелле: [00:10:53] Остајем будан до касно.
Габе: [00:10:54] Да, али не радиш до касно. Није то као да пуно посла обавите преко ноћи, а ја се ујутро пробудим за то.
Мицхелле: [00:11:00] То је истина.
Габе: [00:11:03] Само из радозналости, може ли једна од ваших новогодишњих одлука бити радно време? Није ме брига шта су. Ваше радно време може бити од поноћи до 8. Али тренутно је ваше радно време - а.
Мицхелле: [00:11:12] Моје радно време је флексибилно.
Габе: [00:11:19] Да. Друга реч за флексибилност је, не знам када да радим, па не знам.
Мицхелле: [00:11:25] Па како се овај подцаст тренутно репродукује за ове људе који слушају?
Габе: [00:11:29] Јер сам сав посао обавио.
Мицхелле: [00:11:30] Не, ниси.
Габе: [00:11:31] Ниси ни овде.
Мицхелле: [00:11:33] Ниси ово отпремио.
Габе: [00:11:35] Имам Цасио синтисајзер са свим Мицхелле-иним фразама за улов и само их притискам.
Мицхелле: [00:11:40] То чак није ни смешно, јер никад не знаш шта ћу рећи.
Габе: [00:11:44] Да, то је био Б стан.
Мицхелле: [00:11:45] Не, није.
Габе: [00:11:46] То је био Ц.
Мицхелле: [00:11:46] Д Е Ф Г тамо где желим да знам [неразумљив] каже да треба пуцање.
Габе: [00:11:55] Сећате се оног плана који смо имали? Хтели смо да те снимимо, као да се извињаваш? Као да си у праву, Габе, нисам то требао учинити. Само ћемо их све снимити и предати нашем продуценту, тако да кад год би постојао подцаст у коме сте били непрежаљено грозни, ми бисмо само, знате. Баш сте као да сам претукао типа и шутнуо га. Да ли се сада осећате лоше због тога? И само уметнемо, да, осећам се лоше. Нисам требао да радим да би то било феноменално. Можемо ли то? Снимите неке одмах?
Мицхелле: [00:12:22] Заиста ми је жао Габе. То је била погрешна ствар.
Габе: [00:12:29] Да.
Мицхелле: [00:12:29] Заиста сам заслужио да ме отпусте тај пут.
Габе: [00:12:33] Мм хмм. Мм хмм.
Мицхелле: [00:12:36] Нисам требао викати на ту особу.
Габе: [00:12:37] Мм хмм. Можда убаци један за своју маму. Моја мама је била у праву, био сам зао према њој. Добро добро добро. Можда још један.
Мицхелле: [00:12:53] Заиста је добра у кувању.
Габе: [00:12:56] То је то? Једино што можеш рећи о својој мами? Можда би једна од новогодишњих одлука требала бити да будете лепши према мајци.
Мицхелле: [00:13:02] Можда. Можда, можда, морам да будем мало више разумевајући.
Габе: [00:13:05] Имате ли план да будете разумљивији?
Мицхелле: [00:13:08] Па, управо си ми то рекао, Габе. Тако да нисам смислио план у року од три секунде.
Габе: [00:13:14] Дакле, то је не. Једноставно мислим да нисте спремни. Жао ми је што ћу те морати пустити.
Мицхелле: [00:13:18] Застаните одмах, морамо чути од нашег спонзора.
Спикер: [00:13:25] ПсицхЦентрал.цом је највећи и најстарији независни интернет ресурс за ментално здравље на Интернету. Од 1995. године, нашу потпуно бесплатну, награђивану веб страницу водили су стручњаци за ментално здравље који нуде поуздане поуздане информације, као и преко 250 група за подршку људима који живе са менталним болестима. Од професионалних чланака до личних прича, ПсицхЦентрал.цом вреди погледати и великодушан је спонзор овог подцаста.
2. спикер: [00:13:56] Ову епизоду спонзорише БеттерХелп.цом. Сигурно, погодно и приступачно онлајн саветовање. Сви саветници су лиценцирани акредитовани професионалци. Све што делите је поверљиво. Закажите сигурне видео или телефонске сесије, као и ћаскање и слање порука са терапеутом кад год сматрате да је то потребно. Месец терапије на мрежи често кошта мање од једне традиционалне сесије лицем у лице. Идите на БеттерХелп.цом/ПсицхЦентрал и искусите седам дана бесплатне терапије да бисте видели да ли је онлајн саветовање право за вас. БеттерХелп.цом/ПсицхЦентрал.
Габе: [00:14:26] Вратили смо се. Само слушај како овај кретен наставља. Ваша одлука би требала бити да престанете да пијете соду сода.
Габе: [00:14:34] Шта није у реду са сода?
Мицхелле: [00:14:38] Гуглајте.
Габе: [00:14:39] ОК. Дакле, пре него што наставимо са овим, сетите се да смо добили по једну новогодишњу резолуцију за другу особу. Да ли је ово оно што желите да буде ваша новогодишња одлука за Габеа Ховарда?
Мицхелле: [00:14:48] Да.
Габе: [00:14:49] Дакле, желите да новогодишња одлука буде да престанем да пијем дијеталну колу?
Мицхелле: [00:14:53] Све сода, јер бисте тада само рекли: "О човече, пијем дијетални Пепси."
Габе: [00:14:58] Не, то се никада не би догодило. То се потпуно не би догодило, али у реду. Желите ли да се одрекнем дијеталне коке, дијететске пепсије, да ли дијетам било шта? Такође ако има газиране мехуриће, излази.
Мицхелле: [00:15:09] Можете добити селтзер.
Габе: [00:15:10] Ох, могу ли само да пијем селцер воду?
Мицхелле: [00:15:12] Као и Пеллегрино.
Габе: [00:15:14] Ох, ти мислиш да сам ја твој мртви деда. Да ли се то овде догодило? Да ли сам Ал? Да ли је пио селтзер? Није ли? Ја чак ни не знам. Нисам то намеравао. Има га. Знам да јесте.
Мицхелле: [00:15:23] Нисам баш сигуран. Не знам.
Габе: [00:15:25] Могли бисмо питати Бланцхе. Бланцхе, да ли је Ал пио Селтзера?
Мицхелле: [00:15:28] Не.
Габе: [00:15:29] Па, ваљда сам погрешио. ОК. Па ако бисте сада направили план да престанем да пијем дијеталну колу, шта би то било? Јер хладна ћуретина никада неће успети. Нећу престати да пијем хладну ћуретину са дијеталном коком.
Мицхелле: [00:15:41] Мањи кораци.
Габе: [00:15:43] Ок.
Мицхелле: [00:15:43] Данас ако га имате. Колико чаша Дијет кокса попијете дневно?
Габе: [00:15:48] Дакле, они уђу, уђу у 30 унци. И пијем 30 дневно.
Мицхелле: [00:15:53] Сваки дан само за један.
Габе: [00:15:55] Значи за месец дана или мало више. Дакле, двадесет девет, двадесет осам, двадесет седам? Дакле, отприлике у фебруару бих пао на нулу?
Мицхелле: [00:16:01] Да.
Габе: [00:16:01] Шта бих сад требао пити кад изађем? Као кад одем у биоскоп и наручим кокице? Шта да пијем са кокицама?
Мицхелле: [00:16:07] Вода.
Габе: [00:16:08] ОК. Да ли је ико у историји времена попио кокице и воду?
Мицхелле: [00:16:13] Јесам.
Габе: [00:16:14] Не, ниси.
Мицхелле: [00:16:15] Да, јесам.
Габе: [00:16:16] Лажеш.
Мицхелле: [00:16:16] Не, јесам.
Габе: [00:16:17] Пијете ли соду тренутно?
Мицхелле: [00:16:18] Није важно. Ово није моја новогодишња одлука. А поред моје соде је моја вода.
Габе: [00:16:25] Да, али пијем воду и поред газираног пића. Да.
Мицхелле: [00:16:28] Колико сте газираних пића данас?
Габе: [00:16:30] Данас? Мислим, рано је па седам.
Мицхелле: [00:16:34] Колико сам их имао?
Габе: [00:16:34] Не знам. Шта?
Мицхелле: [00:16:36] Ово би био број један.
Габе: [00:16:39] [неразумљиво] Али, ово заправо илуструје заиста добру поенту и мислим да је вредно разговора. Ваша новогодишња одлука за мене је недостижна. Апсолутно је недостижно. Никада се нећу у потпуности, 100 посто, одрећи дијететске коке. То није реалан циљ. Али као што сте истакли и како сте у праву, признаћу публици, а ви то можете уоквирити на свој зид. Мицхелле Хаммер је у праву. Пијем нездраву количину дијететске соде. Истина је. Она је у праву. Али било би вам боље да кажете: „Знаш, Габе, зашто ујутро устајеш и идеш да пијеш дијеталну колу? Можда бисте требали ограничити унос кока-колу са дијетом само на филмове или као посебну посластицу неколико пута недељно? Или можда кад изађете на вечеру? “ Не мислите ли да би то било много разумније и можда достижније за мене да постигнем?
Мицхелле: [00:17:26] Да. Да да да. То су боље идеје.
Габе: [00:17:29] Да. Али пошто их нисте смислили, мораћете да сачекате крај следеће године да бисте ово понудили. Под претпоставком да нисмо отказани.
Мицхелле: [00:17:36] Ок.
Габе: [00:17:37] Довољно поштено. ОК. Дакле, ево моје новогодишње одлуке за вас; Желим да престанеш да вапаш? ОК? У потпуности.
Мицхелле: [00:17:48] Како сте? Како да радим ово?
Габе: [00:17:49] Стани.
Мицхелле: [00:17:51] Како?
Габе: [00:17:51] Па, јеси ли овисан о вапингу.
Мицхелле: [00:17:52] Да.
Габе: [00:17:54] Чекајте, мислио сам да је предност вапинга у томе што не изазива зависност.
Мицхелле: [00:17:58] Не, нема дима.
Габе: [00:17:59] Али још увек изазива зависност?
Мицхелле: [00:18:01] Да. У њему је никотин.
Габе: [00:18:03] Значи, још увек узимате никотин? Увлачиш га у плућа и издишеш? А то би требало да буде здравије за вас?
Мицхелле: [00:18:10] То је што они не знају дугорочне ефекте у потпуности. Али требало би да је здравије јер вам дим не улази у плућа.
Габе: [00:18:17] Волим како су као да не знају, али то би требало да буде. Знате да ће вам бити горе.
Мицхелле: [00:18:23] Никад се не зна. Ко зна?
Габе: [00:18:24] Зашто си ово уопште покупио?
Мицхелле: [00:18:28] Не знам
Габе: [00:18:28] Желим да престанете да пушите све. Требало би да постоји само не. Нема дима, нема вапе, нема дима. Једноставно нема. Нема разлога за удисање стране материје у плућа. То је оно што желим за Мицхелле Хаммер. Мислим да бисте били срећнији.
Мицхелле: [00:18:45] Зашто?
Габе: [00:18:47] Јер сте врста ораха за здравље. Увек ме некако изненадило да сте ионако били спремни да то учините. Једном сте прешли 100 степеништа. Били сте у часопису Лацроссе. Ово је колико озбиљно схватате своје физичко здравље и тада сте баш као, „канцерогени су добри“. Шта је с тим? Као да ово не одговара вашој личности. Тако да ме такође брине за вас на нивоу менталног здравља.
Мицхелле: [00:19:11] Да. Мислим да је то више ментално него физичко.
Габе: [00:19:15] Прво што бих предложио је обраћање зашто вам је потребна ова штака. Јер мислим да га много користите као штаку. Јер кад год радимо пуно посла и имамо пуно стреса и има људи око нас, почнеш да пушеш на ту ствар као на ништа. Ово је твој банкие.
Мицхелле: [00:19:31] Мало си у праву с тим, Шећеру.
Габе: [00:19:33] Ти си Линус и оно што сисаш је тај плави покривач.
Мицхелле: [00:19:38] Мм хмм. Удари нокат у главу, зашто не?
Габе: [00:19:45] Желим да кажете: "Габе, у праву си."
Мицхелле: [00:19:46] Нећу то рећи.
Габе: [00:19:49] Реците, "Хвала што сте пазили на мене."
Мицхелле: [00:19:51] Ух, мозак.
Габе: [00:19:57] Ову непријатну тишину доноси вам Мицхелле не желећи да призна да је погрешила и Габе то не пуштајући. Такође је само надувала своју вапе оловку и испухала ми је у лице. Што је импресивно јер је у Њујорку. Тако зао. То је тако злобно. Пребацимо на тренутак брзину и разговарамо о неким новогодишњим резолуцијама које би помогле нашем менталном здрављу. И не желимо да трошимо пуно времена на њих. Само ћемо желети да их ставимо људима у главу. Јер људи имају тенденцију да размишљају о великим стварима, попут уштеде више новца или губитка килограма, или престају да пуше, или престају да пију дијеталну колу или се клоне нежељене хране. Али шта смо мале ствари које можемо учинити? И највећи пример који имам, и један за који знате да заиста много промовишемо у овој емисији. Шта је са исправаком са неким? Шта је са, знате, извлачењем, на пример, картице коју можете купити за један долар у Валли Ворлд-у и писањем белешке некоме која каже: „Слушајте, жао ми је што сам повредио ваша осећања. Погрешио сам? “ И слање поштом? Да ли мислите да би то могла бити моћна новогодишња одлука?
Мицхелле: [00:21:04] Могло би бити. То не знам. Ја лично никада не бих учинио тако нешто.
Габе: [00:21:06] Али зашто? Зашто то никада не бисте урадили? Јер те знам, Мицхелле. Мислим, пријатељи смо и дуго смо радили заједно, а ви се кајете. Постоје људи који се лоше осећате према начину на који сте се према њима односили. Шта би било тако тешко када бих само написао: „Знате да ми је заиста жао због вашег односа према вама. И надам се да сте добро. С поштовањем, Мицхелле ”и испуштањем поште? Све би вас коштало око два долара и 20 минута.
Мицхелле: [00:21:28] Мислим да не постоји неко за кога стварно морам то да радим.
Габе: [00:21:32] Шта је са захвалницом? Шта је са захвалницом некоме ко више није у вашем животу? Шта, отприлике, знате, користићу вашег тренера за лацроссе, јер стално причате о њој. Шта ако јој бациш поруку да кажеш, знаш, хвала што си пазила на мене док сам била на факултету. Због тебе сам боља особа?
Мицхелле: [00:21:47] И даље разговарам с њом. Није да не разговарам са њом.
Габе: [00:21:50] Да ли сте јој се икад захвалили?
Мицхелле: [00:21:51] Да.
Габе: [00:21:52] А твоја мама? Јеси ли јој се икад захвалио?
Мицхелле: [00:21:53] Вероватно.
Габе: [00:21:54] Вероватно? То је било као у стварности. Свака поједина особа која је то чула вероватно је било срање, озбиљно попут свих 20 хиљада наших слушалаца, рекла је срање у исто време. У звуку вашег гласа нема особе и он је снимљен. Дакле, они би то волели да поново слушају и поново кажу срање. Не могу да верују да у овој емисији нећете ни захвалити својој мами. Она чак није ни овде.
Мицхелле: [00:22:23] Хвала, мама.
Габе: [00:22:24] Хвала, мама. Због тебе сам жив.
Мицхелле: [00:22:28] Није учинила ништа друго за вас?
Габе: [00:22:29] Мислим да је то пуно. Мислим, знаш рођење и све остало. Такође кува.
Мицхелле: [00:22:35] Мислим, прилично вас је лако натерати. Само кажем.
Габе: [00:22:37] Вов. Нисам тако чуо причу. О Боже! Постојао је Додге Цхаргер и паркинг место у руралној Пенсилванији било је -
Мицхелле: [00:22:51] Шта?
Габе: [00:22:51] Да. Била је збрка. Била је збрка. Нисам зачета у љубави. Зачета сам у некаквом, хладном, пожељном Дану заљубљених 1970. године. Била је збрка. Била је само збрка.
Мицхелле: [00:23:03] То је стварно вруће. Габе, реци ми више.
Габе: [00:23:06] То је један од оних унапред снимљених у којима је Адам управо запео.
Мицхелле: [00:23:12] [смех]
Габе: [00:23:13] Мицхелле, које су неке једноставне новогодишње одлуке које свако може учинити и које ће имати трајна побољшања у нашем менталном здрављу? А то је релативно једноставно?
Мицхелле: [00:23:23] Шта кажете на отвореност са својим терапеутом?
Габе: [00:23:27] То би било добро.
Мицхелле: [00:23:28] Мислим, не мислите ли да сте икада били, можда, тихи са својим терапеутом на одређене теме? А постоје ствари о којима не разговарате, иако знате да треба да разговарате о стварима о којима не желите да разговарате?
Габе: [00:23:41] Потпуно се слажем. Шта је са писањем лепе белешке на огледало сваког јутра да бисте је видели када се вратите кући? Нешто попут, „Ви сте добра особа. Свиђаш ми се. Данас сте се одлично снашли. Ти си супер? Не заборавите да слушате Биполарног, Шизофреничара и подкаст? " Знате, такве ствари. Шта у вези. Мислим да су то свакодневне изјаве.
Мицхелле: [00:24:01] Напомена за себе?
Габе: [00:24:02] Да. Као да то напишете ујутро и на тај начин кад се вратите кући са посла или из школе или током дана када то видите на огледалу. Као у вашем купатилу.
Мицхелле: [00:24:10] Да, али имам цимера.
Габе: [00:24:12] Ок. Мислим, тај би био језив. Мислим, могао би помислити да га удараш.
Мицхелле: [00:24:15] Знам. То би било некако чудно.
Габе: [00:24:17] То функционише само ако имате своје купатило. Али то можете и да запишете у календар. Можете то и написати. Можете себи да пошаљете е-пошту сваког дана. Можете да користите као што Гмаил има функцију заказивања, тако да можете да закажете е-пошту која ће вам је аутоматски аутоматски послати касније. Или то једноставно дословно запишите у календар. Идите, купите један од оних папирнатих календара и сваки дан на крају дана напишите белешку о нечему што сте добро урадили. Присиљава вас да размишљате о томе зашто сте добра особа. То би била лака новогодишња одлука.
Мицхелле: [00:24:46] Да себи пишем белешке?
Габе: [00:24:48] Позитивне афирмације. Да напишете позитивну потврду о себи или свом дану.
Мицхелле: [00:24:53] Ок.
Габе: [00:24:55] Али лако је. Није тешко.
Мицхелле: [00:24:57] То је пуно, пуно бележака. Не морам да пишем себи све ове белешке. Не треба то да радим.
Габе: [00:25:02] Види, нисам рекао да си напишеш љубавно писмо. Рекао сам да напишеш реченицу. Не можете сваки дан да смислите једну позитивну реченицу?
Мицхелле: [00:25:07] Зашто морам сваки дан да напишем по једну позитивну реченицу? То ми у животу не треба.
Габе: [00:25:11] Не требате свакодневно чути по једну позитивну ствар о Мицхелле Хаммер?
Мицхелле: [00:25:15] Чујем од других људи.
Габе: [00:25:16] Стварно?
Мицхелле: [00:25:17] Да.
Габе: [00:25:18] Људи вас само прате у комплету са вама?
Мицхелле: [00:25:19] Све време. Све време.
Габе: [00:25:21] Вов!
Мицхелле: [00:25:21] Моји коментари на Инстаграму.
Габе: [00:25:23] Је ли ово у твом срцу?
Мицхелле: [00:25:23] Срце, срце срце, срце. Сав мој Инстаграм, хаха.
Габе: [00:25:27] Да, сви знамо да су друштвени медији најбоље место за позитивну афирмацију.
Мицхелле: [00:25:32] Па, боље је од мог огледала. За мог цимера који је изнео позитивне ствари о себи и мислио сам да су моје. Само се шалим.
Габе: [00:25:40] Ако почне то радити, знамо да слуша емисију.
Мицхелле: [00:25:41] О мој Боже. То би било тако смешно. Габе?
Габе: [00:25:44] Да.
Мицхелле: [00:25:44] Све у свему, да ли вам се једноставно не свиђају новогодишње одлуке?
Габе: [00:25:49] Мислим да су новогодишње одлуке нека врста замке. Али мислим да их се може натерати да раде за нас, јер ако нас натера да помислимо, „Хеј, морам да учиним нешто лепо за себе и предузећу позитивне кораке да то успе.“ Мислим да то може бити врло позитивна ствар. Али такође мислим да је помало тужно што само једном годишње желимо да се поправимо. Мислим, зашто имамо само новогодишње одлуке? Шта је са покушајем да се поправимо у фебруару, марту или априлу. или новембар, или не знам неки други месец којег се тренутно не сећам? Зашто само сада желимо да будемо бољи? Почели смо да размишљамо о томе две недеље у децембру, а онда смо неуспешно пропали у јануару, а онда смо остатак године претукли. И мислим да је то врста глупости. И мислим да постоји много података који кажу да један, достижемо превисоко и два, немамо план. Искрено се надам да устајете сваки дан у 10 сати, Мицхелле. И мислим да ти то можеш. Али мислим да то нећете учинити ако немате план. И мислим да могу да пијем мање дијеталне кока-коле, али не мислим да ћу то учинити без плана. А моја новогодишња одлука за вас је да устанете раније јер мислим да губите пуно дана и да не радите пуно ствари. Као заиста вредне ствари. Вредне ствари за вас, вредне ствари за подцаст, драгоцене ствари за заједницу менталног здравља. И једноставно ме провали што спаваш дан по дану. Али вежбам радикално прихватање и знам да се то мене не тиче.
Мицхелле: [00:27:15] Да.
Габе: [00:27:16] Требали бисте се потпуно претплатити на ту услугу тамо где вас зову. Мама Хаммер, ако слушаш, дајем ти дозволу да зовеш ћерку свако јутро у 10:00 да је пробудиш. То је њена новогодишња одлука и желимо да је доведемо у положај да успе. Мицхелле, шта ћеш рећи у 10:00 свако јутро кад те мама назове?
Мицхелле: [00:27:35] Још није тако касно.
Габе: [00:27:38] Душо, 10:00 је. То је. Потпуно је 10:00.
Мицхелле: [00:27:40] Да, лажов.
Габе: [00:27:40] Не, не лажем.
Мицхелле: [00:27:42] За пет минута.
Габе: [00:27:44] Не, није још пет минута.
Мицхелле: [00:27:45] Не желим да устанем.
Габе: [00:27:46] Ти то можеш. Габе верује у тебе.
Мицхелле: [00:27:48] Не.
Габе: [00:27:49] То је тачно. Мисли да ћете пропасти. Зар не желите да устанете да бисте му доказали да греши?
Мицхелле: [00:27:54] Не.
Габе: [00:27:54] Заиста желите да Габе буде у праву?
Мицхелле: [00:27:56] Није ме брига.
Габе: [00:27:56] И знате шта се дешава кад је Габе у праву, он то никада не пушта.
Мицхелле: [00:27:59] Кога брига?
Габе: [00:28:01] Требао би устати.
Мицхелле: [00:28:02] Спавам. Ја спавам.
Габе: [00:28:04] Вау. Чак и са ове повољне тачке већ сада, већ сте описали неуспех. Нити своју новогодишњу одлуку нисте описали као успех. Питао сам вас пет различитих пута и пружао вам сваку прилику да успете у свом уму. Ни у сну нисте могли да успете. Видим сјајне ствари. Хвала свима што сте преслушали овонедељну епизоду А Биполар, Сцхизопхрениц и Подцаст. Надамо се да ћете имати сјајну 2019. годину! Ако не донесете друге новогодишње одлуке, посетите сторе.ПсицхЦентрал.цом и одлучите да купите кошуљу за поткаст. Дефинисати нормално. Не желимо да то урадите. Желимо да носиш мајицу. Хвала свима. И видимо се следеће недеље.
Мицхелле: [00:28:52] Срећна 2019. година!
Спикер: [00:28:53] Слушали сте Бипола, шизофреничара и подцаст. Ако волите ову епизоду, немојте је задржавати за себе. Идите на иТунес или жељену апликацију за подцаст да бисте се претплатили, оценили и прегледали. Да бисте радили са Габеом, идите на ГабеХовард.цом. Да бисте радили са Мицхелле, идите на схизопхрениц.НИЦ. За бесплатне ресурсе за ментално здравље и интернетске групе за подршку идите на ПсицхЦентрал дот.цом. Званична веб локација емисије је ПсицхЦентрал.цом/БСП. Можете нам послати е-пошту на [емаил протецтед]. Хвала вам што сте слушали и широко делите.
Упознајте своје биполарне и шизофрене домаћине
