Психологија око мреже: 12. новембра 2016

Нећу започети ово издање Психологије око мреже говорећи „Срећна субота!“, Као што то обично радим, јер сам - као и остатак земље и свет - добро свестан да многи од вас нису срећни.

Без обзира да ли сте гласали за Хиллари Цлинтон и да ли сте огорчени што је - и можда се осећате уплашено и угрожено због тога што је Доналд Трумп победио на изборима или сте гласали за Доналда Трумп-а (или независног кандидата) и повређени сте јер су нека од ваше породице, пријатеља комшије, сарадници, па чак и непознати људи оптужују вас да вам није стало до важних људских брига као што су расизам, сексизам и безбедност заједнице ЛБГТК, шансе су да нисте задовољни.

Шансе су да бисте се чак могли осећати депресивно, узнемирено и панично, па чак и - као што су ми извештаји показали - самоубиство.

Уместо тога, искористићу овај увод да поделим са вама чланак који наводи низ бесплатних ресурса за ментално здравље са једином сврхом да вам помогну током кризе менталног здравља: ​​Треба ли помоћ након избора? Ови ресурси за ментално здравље су потпуно бесплатни. Такође вас подстичем да проверите сопствене ресурсе менталног здравља и психологије Псицх Централ-а на мрежи, као и наше дискусионе форуме на мрежи где се можете повезати и потражити подршку или подржати друге током овог бурног времена.

Схватите да су ти ресурси непристрасни. Основани су много пре резултата избора, а опет, њихова једина сврха је да вам помогну у време када требате. Без обзира за кога смо гласали, многи од нас су у потреби. Искрено се надам да ти ресурси помажу.

Уз то, идемо даље са осталим вестима о менталном здрављу и истраживачким напорима који су тренутно у току.

Како „психобиотици“ користе цревне бактерије за лечење менталних болести: Знамо да цревне бактерије могу да комуницирају са нашим мозгом и утичу на наше расположење и сазнање; такође су нам рекли да пробиотици могу да имају анти-анксиозне и антидепресивне ефекте. Међутим, сада психијатри Универзитета у Окфорду предлажу да научна заједница пажљивије погледа на „психобиотику“ - „нови научни термин који се односи на било коју интервенцију која утиче на ментално здравље променама у микробиому црева“.

Болничари у заједници раде на повезивању пацијената са заштитом менталног здравља: ​​„Ево како функционише концепт болничара у заједници. Када локални систем 911 наиђе на пацијента са потенцијалном кризом менталног здравља, ови специјално обучени болничари се шаљу на лице места. Научили су да идентификују проблеме, интервенишу и деескалирају ситуацију. “

Селфији повређују самопоштовање. Не, они помажу. Научници се не могу одлучити: Хоће ли се ова дебата икада завршити? Ко зна. Ево две засебне студије које треба размотрити: једна каже гледа на селфијима може наштетити вашем самопоштовању, док други каже узимање селфији могу помоћи вашем самопоштовању. (Ох, и не заборавимо на ефекат гроупиес може имати на ваше самопоштовање.)

Пажљивост: 5 хакова за анксиозност које је лако сакрити у јавности или у канцеларији: Понекад не можемо да користимо - или се не осећамо пријатно - неке уобичајене начине за управљање анксиозношћу (попут медитације и вежбања) у јавности; међутим, постоје начини за вежбање другог облика управљања анксиозношћу - пажљивости - на дискретан и ефикасан начин који укључује свих пет чула и цело тело.

Шта је потребно за стварање сећања? Студија каже да нови протеини: Тим научника са Истраживачког института Сцриппс (ТСРИ) идентификовали су под-регију мозга која формира меморију - и то не било какву, већ меморију повезану са страхом која је повезана са одређеним еколошким знаком, или „контекстуално сећање на страх“.

Дечја траума повезана са злоупотребом супстанци касније у животу: Каже да је велики узорак широм земље који је пратио субјекте од адолесценције до зрелости, дечју трауму и злоупотребу дрога повезан и да ће се шансе које ће се особа окренути злоупотреби супстанци повећати у вези са бројем врста трауме. особа искусна као дете.