3 разлога за тражење стручне помоћи (чак и ако се бојите)

Када сам имао 23 године, претрпео сам свој први и једини напад панике (куцање у дрво). Било је то, без сумње, најстрашнијих, најнепријатнијих неколико минута у мом животу. Док сам кратко трајао, преплашио сам се патње због још једне. Тако сам пронашао терапеута у том подручју и за недељу дана заједно смо прелиставали основне узроке епизоде, од којих многи нисам ни знао да постоје.

Брзо сам научио вредност постојања терапеута, особе која ће вам помоћи да се борите против животних изазова и недаћа. Сви имамо лична питања, али многи више воле да их држе у боцама, уместо да се отворе професионалцу и ризикују да постану рањиви. Без обзира на то што је то због страха од стигме, родитеља који су обесхрабрили дискусију о емоцијама или друштва менталитета „само усисај“, многи одбијају да потраже помоћ која им је очајнички потребна.

Али људи који би могли имати највише користи су они који се највише плаше да се отворе. Ако ово звучи попут вас, ево три разлога да се ослободите страха и отворите терапији:

1. Страх обично указује на то да треба предузети мере.

Страх, иако непријатан, корисна је емоција. То може указивати на то да смо у опасности када се суочимо са дивљом животињом, мотивишући нас да трчимо за својим животима. Али такође може усмерити нашу пажњу на ствари са којима морамо да се суочимо, а не да бежимо.

Иза наших страхова увек постоји објашњење. Подузимање иницијативе да то схватимо може нас спасити будућих патњи. Ако знате да имате проблема са којима треба да се позабавите, али идеја да се отворите незнанцу вас то плаши, искористите тај страх као знак да морате нешто да предузмете.

2. Проблем се може решити само проласком кроз њега, а не око њега.

У почетку се чини да је лакше прогутати проблеме под тепих, уместо да се са њима суочите. Али на крају ћете остати без места за скривање и открити да овај метод са ваше стране ствара много више посла. Игнорисање проблема не доводи до тога да нестану; једноставно их потискује.

Решавање проблема разбијањем и поступањем корак по корак, колико год било тешко, увек ће бити боља одлука. Ово је несумњиво изазов, посебно када имате доживотне залихе потиснутих проблема. Сарадња са професионалцем који вам може пружити одговарајуће алате може вам учинити много лакшим за управљање.

3. Бенефиције вреде ризика отварања.

Застрашујуће је подијелити своје најдубље страхове са било ким. Бојимо се пресуде, подсмеха и срамоте. То је сасвим нормално и део је људског бића. Међутим, наилазимо на невоље када допустимо да нас те ствари одврате од помоћи за коју знамо да нам је потребна.

Када одлучимо да прогурамо те страхове и постанемо рањиви, тада заиста можемо почети да зарастамо. Ослобађање свег бола за који смо се толико борили да бисмо чували тајну оставља места за слободу, радост и задовољство. Одмеравање користи може учинити да се сваки почетни страх и оклевање да потражите помоћ споља осећа готово споредним.