Уморан, врло уморан

Не волим ме. Тренутно предаје на универзитету, редовно предаје у средњој школи са пуним радним временом; тако да сам тренутно само део времена. Рад ме чини мало „заузетим“, али недовољно да ме одврати од мојих мисли; свако мало ми падне на памет потпуно незадовољство. Прошле године сам предавао без паузе (цело лето + целогодишња школа) и осећао сам се веома исцрпљено пред крај предавања у средњој школи, чак сам имао и неколико прекида. Видим психијатра, она каже да сам биполаран (2). Испробао сам толико много много лекова да је у овом тренутку бесмислено наставити их узимати, стварно желим да сиђем са њих; били то непријатни нежељени ефекти попут лактације или дебљања ПУНО ПУНО тежине - управо сам сишао са Зипрека-е и смршао сам око 6 или 7 килограма; плус, нисам сигуран да ли ми то замагљује размишљања, јер сам осећао да једноставно нисам тако брз као некада - што је најјачи разлог да се скренем са њих. Такође видим психолога, али не видим је често, углавном једном месечно, ако не и сваке две недеље; она каже да имам ГАД, а не биполарно. Толико сам уморан да једноставно пролазим без воље или сврхе да наставим. Тако је досадна дуготрајна невоља да се не воли наставити; али знам да нема разлога да ме „искључите“. Вероватно сам превише строг према себи, али једноставно видим толико „изговора“ да их смислим, а то ме не доводи до нечег продуктивног и просперитетног низа достигнућа. ТАКО САМ УМОРНА, ВРЛО УМОРНА; ово се никад не завршава. Кад одем код свог примарног лекара, он ће укључити биполарну дијагнозу, МРЗИМ ТО !!! Психијатар ми каже да ће потражити нешто друго што могу да узмем, али једноставно не осећам олакшање. Мој примарни лекар ми каже да му је драго што изгледа да управљам својим послом / каријером с обзиром на то, али чак се ни не осећам / мислим да сам за почетак биполаран. Претпостављам да ми се свако мало чини много више бесмислено је да је психијатар препоручио ЕЦТ; Знам да не желим да узимам литијум; чак и крпеље које осећам, не волим; чини ми се као да имам мождани удар. Не знам шта да радим.

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Ваше незадовољство животом тера вас да тражите нешто боље. Ово може звучати контраинтуитивно, али то је добра ствар. Не желите да толеришете несрећу. То је неопходан предуслов за срећан живот.

Чини се да ваш тренутни терапијски аранжман не задовољава ваше потребе. Требали бисте чешће посећивати свог терапеута или уложити заједничке напоре како бисте пронашли најкомпетентнијег и најбољег терапеута у својој заједници.

Започните претрагу састављањем листе од пет до 10 високо оцењених терапеута. Позовите сваког од њих и распитајте се о томе како спроводе терапију, које проблеме су имали највише успеха у решавању, колико наплаћују по сату итд. Кад нађете неколицину са којима се телефоном повежете, идите им лично у сусрет. Изаберите ону с којом имате најјачу везу.

У међувремену размислите о групној терапији. Могло би вам помоћи да стабилизујете расположење између индивидуалних сесија.

Ваше писмо се дотиче неких потенцијалних грешака у размишљању. На пример, постигли сте успех у каријери, али умањујете своја достигнућа. Када је неко депресиван, настоји да минимализује своје успехе. Можда сте криви за минимизирање.

Нетачно размишљање може довести до нетачних одлука. То није мала ствар. Ваше мисли и понашање су корелативни. Важно је да ваше мисли буду у складу са стварношћу како бисте избегли грешке у животу.

Једна од ваших највећих жалби је што сте уморни. Нисам сигуран да ли сте мислили на умор од живота у општијем смислу или сте дословно уморни. У последњем случају, лекови често узрокују замор. Умор повећава раздражљивост која утиче на расположење. Лекови мењају личност појединца, чак и ако мало. Многи људи су пријавили да се не осећају баш као они када узимају лекове.

Такође сам недавно наишао на сјајан блог под називом Лајање погрешног дрвета Ериц Баркер. Неки од његових дела су, између осталих, објављени у Нев Иорк Тимес-у, Валл Стреет Јоурнал-у, Тиме Магазине-у. Испуњен је увидима о срећи заснованим на доказима. Можда бисте желели да то проверите.

Надам се да су вам моји савети на неки начин помогли. Ако ваш тренутни режим терапије не функционише, потражите нешто боље и не заустављајте се док не будете задовољни. Да, можда ће требати мало посла, али вреди вашег времена и труда. Прави третман може учинити све разлике. Молим те пази.

Др Кристина Рандле