8 корака до затварања када се заврши пријатељство

Пријатељства су попут бракова. Неки се развијају да би постали међусобно подржавајуће и животворне везе, док други постају све нездравији или чак токсични. Када се пријатељство заврши - нагло или суптилно; путем е-поште, телефонског разговора или личног обрачуна; речима или тишином - верујем да то треба оплакивати и обрађивати на исти начин као и раскинути брак. Јер, чак и ако је раздвајање било неизбежно или исправно, и даље боли, исто толико, или понекад чак и више, него раскид са лепотицом. Ево, дакле, осам начина да осигурате затварање и мир, поготово ако није било збогом.

1. Саставите писмо за опроштај.

Наравно, нико то неће прочитати. Али није у томе ствар. Вежба писања је запањујуће терапеутска. Написао сам мноштво старих дечака писама која никада нисам послао, неки чланови породице и мој отац након што је умро. Требао ми је начин комуникације из чисто себичних разлога. Тако да сам могао да чујем како се опраштам од ове особе која ми се заиста свидела, или је волела, или уживао да је имам на Фејсбуку.

2. Ишчупајте осећај.

Понекад осећањима треба мало гуркања како бисмо их препознали и обрадили. Као да су семе заглављено у љусци, а ми их морамо извадити како бисмо их ослободили. Неке корисне вежбе за уклањање семена одбачености и туге због прекинутог пријатељства: гледање слика заједничких путовања или матуре из средње школе или факултета, слушање песама које покрећу сећања или често посећивање кафића у којима сте се раније састајали. Сви вам помажу да оплакујете крај.

3. Планирајте ритуал.

Знам да ово звучи вудуушки, заправо то је корак на који прелазим. Али озбиљно, није као да имате сахрану или било који начин кретања кроз ово на симболичан начин који вам може помоћи да обрадите своје емоције. Дакле, мораћете да направите једну ... својеврсну церемонију.

Након што ми је било јасно да стари дечко са колеџа једноставно није за мене, однела сам прелепу песму коју ми је написао на гробље у кампусу колеџа Саинт Мари. Клекнула сам тамо, поцепала песму и бацила папире у ваздух плачући (заиста јако). Догодила се најневероватнија ствар. Почео је снег. Управо у тој секунди. Било је то као да су небеса чула мој вапај, а анђели су цепали листове папира заједно са мном. Не треба вам снег да бисте се осећали боље. Само би рипање требало да уради посао.

4. Испуните простор нечим новим.

Ово важи за сваки губитак. Кад сам престао да пијем, морао сам што пре да смислим неке трезвене активности. Исто као кад сам престао да пушим. И на листи зависности ... У почетку се увек осећа нелагодно. То је добар знак. Значи да обрађујете емоције, што је део затварања. Ако вам је било пријатно, онда бих рекао да то нисте учинили како треба. Али промена може истовремено бити забавна и изазовна. Дозвољено је да користите четири речи са словима ако вам се у почетку не свиђају, осим ако се ни њих нисте одрекли.

5. Поравнајте се.

Овде вуду добро долази. Шалим се, наравно, али рекла сам блогерки Фресх Ливинга Холли Росси (за њену причу кликните овде) да ако она деверуша / пријатељица која јој је (Холли) дала отказ након венчања дође молећи за пријатељство касније, када је риба на мужу број два, Холли има пуно право да јој одбаци десни бек. Али освета не мора бити зла да би била ефикасна. У ствари, најбоља освета је слатка, попут постизања сјајног места у свом животу, проналажења мира са собом без оне особе која вас је оставила.

6. Направите план.

Можете размислити шта бисте урадили ако се пријатељ врати на просјачење. Јер се то дешава. Или налетите на њу у банци или у намирници и уста вам се отворе, али се не чује бука. Најбоље да имам сценарио, да размислим: ако ова особа поново жели у мој живот, да ли да јој допустим? То је тешко. Вратите се и погледајте мој видео како бисте одговорили на то питање. Питам се следеће: Да ли ме веза оснажује или дефлационише? Да ли ме ова особа изграђује или руши? И могу ли бити искрен - заиста искрен - кад сам са њом? Ово важи и за нове пријатеље. Започните нову политику пријатеља одмах. Који су захтеви од сада да вам особа буде пријатељ? Заслужио си неке, знаш.

7. Останите са болом.

Знали сте да идем овде, јер то увек радим. Назад на речи Хенри Ноувен, о томе како остати усамљен, о томе како га осећати, не журити у активности да би га прескочио ... о томе да га прођеш, а не око њега. Пише:

Није лако остати уз своју усамљеност. …. Али када своју самоћу можете препознати на сигурном, затвореном месту, стављате свој бол на располагање за Божје излечење. Бог не жели вашу усамљеност; Бог жели да вас додирне на начин који трајно испуњава ваше најдубље потребе. Важно је да се усудите да останете са својим болом и дозволите му да буде тамо. Морате поседовати своју усамљеност и веровати да неће увек бити ту. Бол који сада трпите има за циљ да вас повеже са местом где вам је најпотребније исцељење, са вашим срцем ... Усудите се да останете са својим болом и верујете у Божје обећање које вам је дато.

8. Не узимајте то лично.

Знам, знам ... да, тачно! Али ако то можете учинити на било ком нивоу, уштедећете себи толико патње. У свом класику, „Четири споразума“, дон Мигуел Руиз пише, „чак и кад се ситуација чини тако личном, чак и ако вас други директно вређају, то нема никакве везе с вама. Оно што говоре, шта раде и мишљења која дају су у складу са споразумима које имају у својим мислима. ... Ако то не схватите лично, имун сте усред пакла. “ Човече, свиђа ми се то.