Повратак у школу касније у животу
Повратак у школу донео јој је велику радост у живот. Волела је да учи и да буде део колегијалне заједнице са пратећом младалачком енергијом и ентузијазмом. Али такође је искусила велику забринутост због оцена, држећи корак са оптерећењем, читајући ситни тисак са својим оштећеним видом и стижући на час по лошем времену.
Када сам се вратио у школу са 39 година, сећам се да сам осећао и узбуђење и страх. У мислима су ми се утркивала питања: да ли ћу моћи да учим и добро се сналазим задржавајући своје породичне обавезе? Да ли ћу бити најстарији у свом разреду? Да ли ћу и даље имати фокус да студирам након свих ових година? Да ли ће часови бити занимљиви? Да ли је вредно новца који кошта школа? Да ли ће то довести до бољег живота? Имао сам много нада и снова, али и страх од неуспеха, страх од срама и стрепњу због свих непознаница.
Учинити нешто ново увек је тешко, чак и када је на боље. Дубоко у телу осећамо промене. Нормално је када радите нешто ново осећати се некако или ван контроле, узнемирено и понекад искрено престрављено.
Повратак у школу касније у животу је узбудљив предлог. Прихватамо школу под својим условима, бирамо и бирамо тачно шта ми желите да учите уместо онога што су наши родитељи и наставници изабрали за нас. Уз то је узбудљиво стимулисати ум новим идејама. Наш мозак тражи новост као што наш стомак тражи храну. Учење је хранљиво. Упознајемо нове људе. И даје нам се нада да ћемо напредовати и лично и професионално.
Да бисмо максимално искористили ову транзицију, морамо научити да се бринемо о својим страховима и несигурностима, настојећи испунити нове циљеве. Па како можемо ефикасно да се носимо са изазовима које укључује повратак у школу како бисмо уживали у искуству и добро функционисали? Заговарам три дневне праксе:
- Запишите своје циљеве и често их читајте
Мозак има тенденцију да постаје негативан. Са еволуционог становишта, логично је да се мозак формирао да буде на опрезу и процени најгори могући исход. Али у модерно доба, негативна пристрасност мозга може нас одвести низ пут за бригу. Кад год покушамо нешто ново, морамо се борити против природне тенденције нашег мозга да тражи опасност. Један врло једноставан начин надмудривања мозга је писмени списак разлога због којих се враћате у школу и његово стално прегледање. - Будите самосвесни
Свест је најмоћније средство које морамо одржати да будемо мирни. Не можемо тежити својим страховима ако прво не схватимо да их имамо. Страхови се могу манифестовати у свим врстама прикривених мисли и понашања. Недостатак свести може довести до бескорисних понашања попут одуговлачења. Одуговлачење је попут врха леденог брега. Сукоби и емоције су део санте леда који не можете лако видети. Али емоције и сукоби покрећу мисли и понашање. Морамо погледати у себе како бисмо открили шта се заиста догађа на дубљим нивоима. Једном кад смо свесни, можемо се приклонити својим осећањима и видети шта им је потребно да се смире. Означавање и потврђивање емоција је кључно за то да им не дозволите да владају вама. Никада не осуђујте своје мисли и осећања. Уместо тога, прихватите их безусловно да бисте могли радити са њима. - Опусти се
Мирни нервни систем води до мудрог мозга. Супротно томе, мозак нам не дозвољава да јасно мислимо када емоције прерасту. Анксиозност омета логичку мисао и генерише бриге, због којих се често понашамо супротно нашем најбољем интересу. Много је техника које сви можемо научити да се смиримо када смо пребачени у узнемирена стања. Један од брзих начина да се смирите је да изађете из главе да бисте одмах зауставили негативне мисли и бриге. Преусмерите фокус на табане, примећујући како се осећају док ступају у контакт са земљом. Удахните дубоко у стомак пет или шест пута, издахните дуже него што удишете. Замислите место које вам се чини смиреним и умирујућим. Загрлите се (буквално загрлите руке) или замолите некога кога знате да вас загрли. Похвалите се што сте се вратили у школу и били толико храбри што сте покушали нешто ново. Све ове технике служе за смиривање нервног система.
Повратак у школу је диван начин за побољшање и раст како у личном тако и у професионалном погледу. Нема сумње да додаје стрес вашем животу. Осигурајте свој успех чинећи све што можете да управљате својим страховима. Раст је увек синоним за борбу. А права храброст је учинити нешто суочено са страхом.
