Смех побољшава васкуларно здравље

Смех је заиста добар лек, према новој студији о физиолошким ефектима позитивних емоција.

Истраживачи су открили да гледање филма који изазива смех побољшава васкуларну функцију, супротно оном уоченом након гледања филма који изазива ментални стрес.

„Идеја за проучавање позитивних емоција попут смеха настала је након што су студије показале да ментални стрес доводи до стезања крвних судова“, рекао је др Мицхаел Миллер, водећи истражитељ.

У својој почетној студији пре више од 10 година, истраживачи Медицинског факултета Универзитета у Мериленду истраживали су 300 мушкараца и жена са или без срчаних болести на ситуационом хумору.

На пример, ако бисте отишли ​​на забаву и видели некога да носи исту одећу као и ви, на скали од 1 до 5 (у распону од нимало смешног до врло смешног), како бисте одговорили? Волонтерима са срчаним обољењима било је 40 посто мање вероватно да ће им се ова ситуација учинити смешним.

Ова студија довела је до следеће серије студија која испитују да ли смех може директно утицати на функцију судова.

У тренутној студији добровољци су једног дана гледали сегменте смешног филма, попут „Постоји нешто о Марији“, а другог дана, насилног уводног сегмента стресног филма „Спашавање војника Рајана“.

Сваки добровољац служио је као сопствена контрола.

Када су добровољци из студије гледали стресан филм, њихова облога крвних судова развила је потенцијално нездрав одговор, назван вазоконстрикција, смањујући проток крви. Ово откриће потврђује претходне студије, које су сугерисале да постоји веза између менталног стреса и сужења крвних судова.

Али након гледања смешног филма, облога крвних судова се проширила.

После више од 300 мерења, истраживачи су открили 30-50 посто разлике у пречнику крвних судова између фазе смеха (ширење крвних судова) и менталног стреса (стезање крвних судова).

„Величина промене коју смо видели у ендотелу (или унутрашњем ћелијском зиду крвне жиле), након смеха, била је доследна и слична користи коју бисмо могли видети код аеробних вежби или употребе статина“, рекао је Миллер.

Ендотел има снажан ефекат на тонус крвних судова и регулише проток крви, прилагођава коагулацију и згушњавање крви и производи хемикалије као одговор на повреде и упале. Такође игра важну улогу у развоју кардиоваскуларних болести.

„Ендотелиј је прва линија у развоју атеросклерозе или отврдњавања артерија, тако да је врло могуће да редовно смејање буде корисно уврстити као део укупног здравог начина живота како би се спречиле болести срца.

„Другим речима, једите поврће, вежбајте и насмејте се из стомака сваког дана“, рекао је Миллер.

Иако се чини да резултати истраживања чине везу између смеха и васкуларног здравља, потребно је више студија.

„Оно што нам заиста треба је рандомизирано клиничко испитивање да би се утврдило да ли позитивне емоције смањују кардиоваскуларне догађаје изнад и изван данашњих стандардних терапија неге“, закључио је Миллер.

Ово истраживање представљено је на Конгресу европског друштва за кардиологију у Паризу 28. августа 2011.

Извор: Европско кардиолошко друштво (ЕСЦ)