Ревизија распореда рада може да ублажи социјално заостајање

Нова студија поставља да би сан и опште благостање запослених могли да се побољшају ако би распореди рада узимали у обзир биолошке сатове запослених.

Истраживачи примећују да се многи од нас шетају у магли изазваној „социјалним млазним заостајањем“, што се дешава када изгубимо сан јер се наши дневни распореди не подударају са природним ритмом нашег тела.

Ово може бити посебан проблем за раднике у смјенама, који раде ноћу или по распореду смена, рекли су истраживачи у студији која је објављена у часопису Целл Пресс Цуррент Биологи.

„Једноставна реорганизација смена према хронотипу омогућила је радницима да више спавају радним данима“, рекао је др Тилл Роеннеберг са Универзитета Лудвиг-Макимилиан у Немачкој.

„Као последица тога, они су такође могли мање спавати у слободним данима због смањене потребе за надокнађивањем нагомиланог губитка сна. Ово је двострука победа. “

Таква промена могла би имати и друге дугорочне здравствене последице, мада то остаје да се види, приметили су истраживачи. Ранија студија истог истраживачког тима показала је везу између друштвеног заостајања и гојазности, заједно са другим нездравим навикама, укључујући пушење цигарета и пијење алкохола и кофеина.

Истраживачи су добили прилику да примене своје теорије о распореду спавања и рада у стварном фабричком окружењу захваљујући бившем директору рада у компанији ТхиссенКрупп Стеел Еуропе. Био је заинтересован за проналажење начина за побољшање здравља радника и смањење њиховог стреса.

Радници у фабрици били су распоређени на рани, касни или средњи хронотип на основу њиховог нормалног начина спавања. Затим су истраживачи применили распоред смена прилагођен хронотипу (ЦТА).

Људи са хронотиповима било које крајности нису распоређени у смену која би за њих представљала највећи изазов. На пример, јутарњи људи никада нису били приморани да раде касно, а ноћне сове никада нису биле принуђене да рано устају због посла. Они са средњим хронотипом служили су као контролна група.

С новим распоредом, истраживачи су посматрали шта се догодило са трајањем и квалитетом сна радника, социјалним заостајањем, благостањем, субјективном перцепцијом стреса и задовољством слободним временом.

Са прилагођеним распоредима, људи су се осећали задовољнијим сном који су добили и искусили су незнатна побољшања у свом општем благостању, према налазима студије. Такође је смањио социјално заостајање - разлику између средине спавања радника на послу у односу на слободне дане - за један сат.

Студија је открила да побољшања нису била сјајна за оне који природно више воле да остану до касних сати, што показује да је ноћни рад тежак за све. На крају, чак и људи који воле да остану до касних сати нису ноћни, рекао је Роеннеберг.

Иако нова открића нису изненађење, Роеннеберг је рекао да је „крајње задовољавајуће када се утврди да теорија заиста делује у стварном и прљавом свету. У толико случајева то није. "

Налази такође показују да флексибилни распоред рада није само погоднији, већ може донети разлику у начину на који се осећамо, а можда и за наше дугорочно здравље.

„Знамо да сан има важне импликације не само на физичко здравље већ и на расположење, стрес и социјалне интеракције, тако да ће побољшање сна највероватније резултирати многим другим позитивним нежељеним ефектима“, рекла је др Целине Веттер, др. први аутор студије.

Извор: Целл Пресс