Зависност од кофеина за неке није шала
Кофеин је толико укорењена институција да се већина људи шали како би зависила од омиљеног кофеинског напитка како би свој дан учинила целим.
Ново истраживање, међутим, сугерише да је више људи зависно од кофеина до те мере да пати од симптома устезања и није у стању да смањи потрошњу кофеина, чак и ако имају друго стање на које кофеин може утицати - попут трудноће, срчаног стања, или поремећај крварења.
Ови комбиновани симптоми су стање које се назива „Поремећај употребе кофеина“, рекла је коауторка др Лаура Јулиано, професор психологије на Америчком универзитету у Вашингтону.
Истраживачи су открили да, иако је кофеин најчешће коришћени лек на свету - и налази се у свему, од кафе, чаја и соде, до ублаживача болова без рецепта, прекомерна употреба кофеина може бити опасна.
Проблем су повећали нерегулисани „енергетски“ додаци који имају различите облике и облике.
„Негативни ефекти кофеина често се не препознају као такви, јер је то друштвено прихватљив и широко конзумиран лек који је добро интегрисан у наше обичаје и рутину“, рекао је Јулиано.
„И док многи људи могу да конзумирају кофеин без штете, за неке то ствара негативне ефекте, физичку зависност, омета свакодневно функционисање и може се тешко одрећи, што су знаци проблематичне употребе.“
Рад је објављен у Часопис за истраживање кофеина.
Студија сумира резултате претходно објављених истраживања кофеина да би се представили биолошки докази о зависности од кофеина, подаци који показују колико је зависност широко распрострањена и значајни физички и психолошки симптоми који се јављају код уобичајених корисника кофеина.
Јулиано и њени коаутори такође се баве дијагностичким критеријумима за поремећај употребе кофеина и дају дневни ред који ће помоћи у усмеравању будућих истраживања зависности од кофеина.
Неки су помаци постигнути у медицинској заједници, јер је прошлог пролећа Америчко психијатријско удружење званично препознало поремећај употребе кофеина као здравствену бригу и потребно је додатно истраживање у Дијагностичком и статистичком приручнику за поремећаје менталног здравља - стандардној класификацији менталних поремећаја, сада у свом петом издању (ДСМ-5), које користе професионалци за ментално здравље у Сједињеним Државама.
„Међу професионалцима и лаицима постоји погрешно мишљење да се од кофеина није тешко одрећи. Међутим, у истраживањима заснованим на популацији, више од 50 посто редовних потрошача кофеина извештава да је имало потешкоћа са престанком или смањењем употребе кофеина “, рекао је Јулиано.
„Надаље, генетичка истраживања могу нам помоћи да боље разумемо ефекте кофеина на здравље и трудноћу, као и индивидуалне разлике у потрошњи и осетљивости кофеина“, додала је.
На основу тренутних истраживања, Јулиано саветује да здраве одрасле особе треба да ограниче конзумацију кофеина на највише 400 мг дневно - што је еквивалент од око две до три шоље кафе од 8 оз.
Труднице треба да конзумирају мање од 200 мг дневно, а особе које редовно имају анксиозност или несаницу - као и особе са високим крвним притиском, срчаним проблемима или уринарном инконтиненцијом - такође треба да ограниче кофеин.
Али ограничити унос кофеина често је лакше рећи него учинити, јер већина људи не зна колико кофеина конзумира дневно.
„У овом тренутку произвођачи нису обавезни да означавају количине кофеина, а неки производи попут енергетских пића немају регулисана ограничења кофеина“, рекао је Јулиано, додајући да би људи, ако би се то променило, можда могли боље ограничити потрошњу и, у идеалном случају, избећи кофеин. могући негативни ефекти.
Али у земљи у којој је заустављање у Старбуцксу свакодневни ритуал за многе људе, постоји ли заиста тржиште за престанак кофеина? Јулиано каже „да“.
„Кроз наше истраживање приметили смо да би људи који нису могли сами да напусте или смањили кофеин били заинтересовани за формално лечење - слично спољној помоћи којој се људи могу обратити ако желе да напусте пушење или употребу дувана . “
Извор: Амерички универзитет
