Дијета, исхрана уско повезана са менталним здрављем

Изузетно је важно да стручњаци у областима психијатрије и јавног здравља препознају непорециву везу између менталног здравља и исхране и исхране, кажу водећи академици у новом раду објављеном у Ланцетова психијатрија.

Истраживања су већином потврдила везу између нутритивних недостатака и лошег менталног здравља. Психијатрија је сада у критичној фази, кажу стручњаци, с тренутним медицински фокусираним моделом који је постигао само минималан напредак ка ублажавању глобалног терета лошег менталног здравља.

„Иако су одреднице менталног здравља сложене, нови и убедљиви докази о исхрани као кључном фактору велике преваленције и учесталости менталних поремећаја сугеришу да је исхрана једнако важна за психијатрију као и за кардиологију, ендокринологију и гастроентерологију“, рекао је водећи аутор др. Јероме Саррис са Универзитета у Мелбоурнеу, члан Међународног друштва за нутриционистичка истраживања психијатрије (ИСНПР).

„У последњих неколико година успостављене су значајне везе између квалитета исхране и менталног здравља. Научно ригорозне студије дале су важан допринос нашем разумевању улоге исхране у менталном здрављу “, рекао је.

Истраживачи су открили да поред здраве прехране, рецепти засновани на хранљивим састојцима такође могу да помогну у управљању менталним поремећајима. На пример, студије показују да разни хранљиви састојци имају јасну везу са здрављем мозга, укључујући омега-3, витамине Б (посебно фолате и Б12), холин, гвожђе, цинк, магнезијум, С-аденозил метионин (САМе), витамин Д , и аминокиселине.

„Иако се залажемо да се они конзумирају у исхрани тамо где је то могуће, додатни одабрани прописи као нутрацеутика (додаци храњивим састојцима) такође могу бити оправдани“, рекао је Саррис.

Многа истраживања су такође показала повезаност између здраве прехране и смањене преваленције и ризика од депресије и самоубистава у културама и старосним групама.

„Мајчина исхрана и исхрана у раном животном добу такође се појављују као фактор у резултатима менталног здравља код деце, док су озбиљни недостаци неких есенцијалних хранљивих састојака током критичних развојних периода већ дуго повезани са развојем депресивних и психотичних поремећаја“, рекла је Фелице Јацка, Др., Истраживач на Универзитету Деакин и председник ИСНПР-а.

Још један систематични преглед објављен крајем 2014. године такође је потврдио везу између „нездравих“ начина исхране и лошег менталног здравља деце и тинејџера. С обзиром на рано доба појаве депресије и анксиозности, информације указују на побољшања у исхрани као начин спречавања почетног почетка уобичајених менталних поремећаја.

„Време је да клиничари размотре дијету и додатне хранљиве састојке као део пакета за лечење како би управљали огромним теретом менталног здравља“, рекао је Саррис, извршни члан ИСНПР-а. Сматра да је време да се заложимо за интегриранији приступ психијатрији, са дијетом и исхраном као кључним елементима.

Извор: Универзитет у Мелбурну