Физичка активност везана за побољшање памћења код старијих одраслих
Још доказа да физичка активност може имати користи за когницију са годинама долази из студије Универзитета у Бостону која открива да старије одрасле особе које предузимају више корака у шетњи или трчању боље обављају задатке памћења од оних који седе више.
Студија објављена на мрежи у Часопис Међународног неуропсихолошког друштва, испитао је везу између физичке активности, памћења и сазнања код младих и старијих одраслих.
Истраживачи су пратили 29 младих одраслих (узраста 18-31) и 31 старијег узраста (55-82). Сваки учесник је носио мали уређај назван АцтиГрапх, уређај који бележи информације, укључујући колико корака је сваки од њих предузео, колико су кораци били енергични и колико је времена било потребно.
Учесници су такође завршили неуропсихолошка испитивања како би проценили своје памћење, способности планирања и решавања проблема. Поред стандардизованих неуропсихолошких задатака извршне функције (способности планирања и организације) и дуготрајног памћења, учесници су се бавили и лабораторијским задатком у којем су морали да науче удруживања имена лица.
Истраживачи су открили да старије одрасле особе које су предузимале више корака дневно имају боље перформансе меморије. Открили су да је број предузетих корака био најјачи позитиван фактор за задатак који је захтевао подсећање на то које име је ишло уз лице особе - исту врсту свакодневног задатка са којим старији одрасли често имају потешкоћа.
Код младих одраслих, број предузетих корака није повезан са перформансама меморије.
Према истраживачима, ови налази показују да се ефекти физичке активности протежу на дугорочно памћење, које се може погоршати старењем и неуродегенеративним деменцијама, попут Алцхајмерове болести.
Идентификовање физичке активности као заштитног фактора за деменцију било би убедљиво откриће јер огромна популација бејби-бумера прелази у старост.
„Наша открића да је физичка активност позитивно повезана са памћењем привлачна су из различитих разлога“, рекао је дотични аутор др Сцотт Хаиес. „Сви знају да је физичка активност кључна компонента за спречавање гојазности и кардиоваскуларних болести.
„Сазнање да недостатак физичке активности може негативно утицати на нечије меморијске способности биће додатни податак који ће мотивисати људе да остану активнији“, рекао је он.
Аутори истичу да остајање физичке активности може имати разне облике, од формалних програма вежбања до малих промена, попут ходања или степеништа.
„Потребно је више истраживања како би се истражили специфични механизми како физичка активност може позитивно утицати на структуру и функцију мозга, као и да би се разјаснио утицај специфичних програма вежбања (нпр. Снага, аеробни или комбиновани тренинг) или доза вежбања (учесталост, интензитет, трајање) на низу когнитивних функција “, додао је Хаиес.
Аутори наглашавају да је објективно мерење физичке активности било кључна компонента тренутне студије, јер је већина студија до сада користила упитнике за самоизвештавање, на које могу утицати кварови меморије или пристрасност. Истраживање је делимично финансирало америчко Министарство за борачка питања.
Извор: Универзитет у Бостону / ЕурекАлерт
