Може ли једење рибе смањити ризик од депресије?

Преглед више од 25 међународних студија сугерише да у неким земљама јести пуно рибе може умањити развој депресије.

У анализи су истраживачи комбиновали или објединили податке сличних истраживачких студија како би статистички проценили снагу доказа о повезаности између конзумације рибе и ризика од депресије.

Открили су да риба смањује ризик од депресије међу становницима неких земаља, док веза није пронађена другде.

Конкретно, истраживачи су пронашли корист од конзумирања рибе у европским студијама. Анализа се појављује на мрежи у Часопис за епидемиологију и здравље заједнице.

Истражитељи су такође открили да је повезаност између рибље прехране и менталног здравља подједнако значајна међу мушкарцима и женама.

Депресија погађа око 350 милиона људи широм света, а предвиђа се да ће постати други водећи узрок лошег здравља до 2020. године.

Неколико претходних студија разматрало је могућу улогу прехрамбених фактора у модификовању ризика од депресије, али налази су били недоследни и неуспешни.

Да би помогли побољшању ваљаности и уопштавања истраживања, истражитељи су објединили податке релевантних студија објављених између 2001. и 2014. године како би проценили снагу доказа о повезаности између конзумације рибе и ризика од депресије.

Прегледом истраживачких база података откривен је 101 одговарајући чланак, од којих је 16 било прихватљиво за укључивање у анализу. Ових 16 чланака обухваћало је 26 студија, у којима је учествовало 150, 278 учесника.

Десет студија биле су кохортне студије, које укључују праћење групе људи који немају одређено стање у одређеном временском периоду да би се видело ко га развија. Остатак је попречног пресека, то је студија која процењује корелацију између депресије и конзумације рибе у једном тренутку или током кратког периода.

Десет студија укључивало је учеснике из Европе; седам оних из Северне Америке; а остали су укључили учеснике у Азији, Океанији и Јужној Америци.

Након обједињавања свих података, појавила се значајна веза између оних који једу највише рибе и смањења ризика од депресије за 17 процената у поређењу са онима који једу најмање. Ово је пронађено и у кохортним и у пресечним студијама, али само за европске студије.

Када су истраживачи конкретно погледали пол, открили су нешто јачу везу између велике конзумације рибе и смањеног ризика од депресије код мушкараца (20 процената). Међу женама, повезано смањење ризика било је 16 процената.

Истражитељи објашњавају да је тренутна студија посматрачке природе, тако да се не могу донијети коначни закључци о узроку и последицама. Штавише, потрошња рибе мерена је различитим методама процене исхране у различитим студијама. Ипак, истраживачи верују да за везу може постојати веродостојно биолошко објашњење.

На пример, сугерисано је да омега 3 масне киселине које се налазе у риби могу изменити микроструктуру можданих мембрана и изменити активност неуротрансмитера допамина и серотонина, за које се сматра да су укључени у депресију.

Даље, висококвалитетни протеини, витамини и минерали који се налазе у риби могу помоћи у спречавању депресије, док је једење пуно рибе може бити показатељ здраве и храњивије исхране, сугеришу истраживачи.

„Већа потрошња рибе може бити корисна у примарној превенцији депресије“, закључују они, додајући: „Потребне су будуће студије како би се даље истражило да ли се ова повезаност разликује у зависности од врсте рибе.“

Извор: БМЈ / ЕурекАлерт