Копирање пријатеља може вам помоћи да постигнете своје циљеве

Борите се за постизање својих циљева за побољшање живота, попут вежбања или штедње за пензију?

Ново истраживање показује да људи који се боре са својим самопостављеним циљевима побољшања могу имати користи опонашајући успешне стратегије које користе њихови пријатељи.

Студија је показала да подстицање људи да пронађу и опонашају стратегије вежбања које користе њихови пријатељи повећало је време које су провели вежбајући у поређењу са пасивним примањем стратегије вежбања.

У студији, истраживачи са Универзитета у Пенсилванији, Вхартон Сцхоол оф Бусинесс, и психолог из УПенн-а уводе концепт „цопи-пасте промпт“, покретачког покрета који подстиче људе да потраже и опонашају стратегију постизања циљева коју користи познаник .

Упити за копирање-лепљење „лако се спроводе, готово су скупи и широко применљиви са потенцијалом да побољшају исходе, од здраве прехране до академског успеха“, рекли су аутори Катие С. Мехр, Аманда Е. Геисер, Катхерине Л. Милкман и Др Ангела Л. Дуцквортх, у раду „Цопи-Пасте-Промптс: Нев Нудге то Промотион Гоал Ацхиевемент“.

Упити за копирање-лепљење могу бити ефикаснији од других метода за појачавање постизања циљева из неколико разлога - понашања су привлачнија када се уче из посматрања, а учење на моделима повећава и очекивања особе о сопственим способностима и вероватноћу коришћења информација, истраживачи објаснио.

Међутим, људи можда неће у потпуности искористити могућности да посматрају и опонашају друге у својој друштвеној мрежи. У овом случају, упити за копирање и лепљење могу додати вредност помажући им да боље искористе овај ресурс, приметили су истраживачи.

И ту је бонус: Информације су прилагођеније и релевантније за циљ, јер људи бирају вршњаке чије понашање желе да опонашају, додали су истраживачи.

У лонгитудиналној студији, више од 1.000 учесника постављено је питање колико сати су провели вежбајући у последњих недељу дана. Затим су насумично додељени једном од три услова: услов упита за копирање и лепљење, услов квази налетања или једноставан услов контроле.

У условном одзиву цопи-пасте учесници читају следеће:

„У овој студији желимо да вам помогнемо да научите о ефикасном хаковању или стратегији коју неко кога познајете користи као мотивацију за вежбање. Током следећа два дана желели бисмо да обратите пажњу на то како људи које познајете натерају себе да вежбају. Ако желите, можете их директно питати за њихове мотивационе савете и стратегије. “

У квази јарму контролног стања, учесници читају следеће:

„У овој студији надамо се да ћемо вам помоћи да научите о ефикасном хаковању или стратегији која мотивише људе на вежбање. Током следећа два дана желели бисмо да се припремите за учење нове стратегије која ће вас мотивисати за вежбање. "

Учесници који су добили упит за копирање-пасте провели су више времена вежбајући следеће недеље него учесници којима је додељен било квази-јарам или једноставно контролно стање, према налазима студије.

„Благодати захтева за копирање-пасте посредују се у корисности усвојене стратегије вежбања, посвећености њеном коришћењу, уложеном напору у проналажењу и учесталости социјалне интеракције са људима који редовно вежбају“, рекли су истраживачи у студији, која је објављена у Часопис Удружења за истраживање потрошача.

Истраживачи додају да верују да би нова техника могла на много начина да побољша живот корисника.

Могу бити, кажу они, кад особа једном научи да копира-пасте у једном делу свог живота, као што је вежбање, „моћи ће да примени ову технику на начин који побољшава многе друге исходе (на пример, пензијска штедња ). “

Извор: Часописи Универзитета у Чикагу