Јутарњи људи могу мање самосаботирати ноћу, ноћне сове мање при изласку сунца

Нова студија открила је да је вероватније да ће људи подривати своје перформансе у стресним задацима када раде са „највећим капацитетом“ на основу свог жељеног доба дана.

Психолошки истраживачи са Универзитета у Индиани истраживали су везу између циркадијанског ритма људи и ризика од „самоконтроле“ или самосаботаже и открили контраинтуитивну везу.

Њихови налази се појављују у Часопис за експерименталну социјалну психологију.

Изненађујуће је откриће да се људи самоозлеђују током свог жељеног или најбољег времена. Другим речима, „јутарњи људи“, који су пријавили већу будност при изласку сунца, више су се хендикепирали ујутро, а „ноћне сове“, који су пријавили већу будност при заласку сунца, увече су се више хендикепирали.

Психолози дефинишу самоиницијативу као случај када појединац унапред покушава да заштити свој его од потенцијалног неуспеха стварањем стварних или измишљених околности које штете њиховој способности да извршавају стресан задатак.

Класичан пример је неуспех у учењу или боравак ван куће прекасно увече пре важног теста или разговора за посао.

Понашање се такође протеже на пуке тврдње о исцрпљујућим околностима, као што су замишљена болест, умор или стрес. Друге студије су повезале хендикепирање са другим аутодеструктивним понашањима, попут агресије, преједања и зависности од дрога или алкохола.

Студија је такође открила да су људи који су хронично склони изговорима известили о истим нивоима стреса у „ван-шпице“ сате као и вршњаци који се не баве овим понашањем. Само у шпице сати ови појединци су пријавили виши ниво стреса као изговор за лоше перформансе.

„Оно што нам ова студија говори јесте да самоинфицирање захтева размишљање и планирање“, рекао је др Ед Хирт, професор на Одељењу за психолошке и мождане науке Универзитета Индиана Блоомингтон Цоллеге оф Артс анд Сциенцес и аутор студије.

„Људи који се осећају несигурно око себе и почињу да се плаше да би могли неуспети, вероватније ће идентификовати потенцијалне изговоре и хендикепирати се када су на врхунцу, него кад нису.“

„Када се угрозе позитивна гледишта о себи, може се оштро критиковати извор претње, упоредити се са другима који су лошији од себе или се укључити у аутодеструктивне радње, попут злоупотребе супстанци,“ додала је Јулие Еиинк, апсолвент у Хиртовој лабораторији и водећи аутор студије.

„Нажалост, није ретко да се ухватимо у негативну спиралу, у којој само хендикепирање доводи до нижег самопоштовања и већих уверења у неуспех, што подстиче више самоконтроле“

Да би спровели студију, истраживачи Универзитета у Индиани спровели су тестове интелигенције за 237 ученика (98 мушкараца и 139 жена), од којих је половини речено да је утврђено да стрес утиче на перформансе теста, а половини је речено да стрес не би требало да утиче на резултат.

Тестови су насумично администрирани у 8:00 или 20:00. добровољцима који су претходно били категорисани као „ноћни људи“ или „јутарњи људи“ на основу анкете која је показала да тачно предвиђа циркадијски ритам. Учесници студије такође су процењени на основу склоности ка самосаботажи кроз питања о нивоу стреса пре испита.

Тестови и процене преференција ујутру или ноћу дати су у размаку од две недеље, а учесници нису били свесни да ће циркадијални ритам бити фактор у студији. Појединци који су спроводили тестове нису били свесни да су били означени као „јутарњи људи“ или „ноћне сове“.

Резултати су показали да су људи који су постигли више у погледу ризика од самосаботаже пријавили већи ниво стреса у сатима врхунских перформанси.

Висока или ниска тенденција самосаботаже није направила разлику у ван-вршним сатима. Обе групе су пријавиле једнак ниво стреса у то доба.

„Резултати се чине контраинтуитивнима, али оно што заиста показују је јасан доказ да је самоинфектирање стратегија која захтијева ресурсе“, рекао је Еиинк.

„Само људи који су имали врхунске когнитивне ресурсе могли су да се укључе у самоконтролирање.“

На основу студије, она је рекла да људи који желе да избегну самосаботажу могу закључити да би требало да се баве стресним задацима у доба ван сезоне. Али она такође упозорава да би таква стратегија захтевала извршавање задатака у време када човеку недостају сви когнитивни алати потребни за постизање врхунских перформанси.

„У крајњем случају“, рекла је, „саветовала бих да је најбоља стратегија рад на избегавању самоконтроле - кроз акције попут здравих пракси, тражења помоћи или саветовања“.

Извор: Универзитет у Индиани