Спуртови вежбања могу побољшати памћење

Кратки налет вежбања побољшава консолидацију сећања и код здравих старијих одраслих и код оних са благим когнитивним оштећењима, према новом истраживању.

Према научницима са Универзитета Калифорније Ирвине-овог Центра за неуробиологију учења и памћења, већина истраживања усредсређена је на предности дугорочног програма вежбања. Али одлучили су да испитају непосредне ефекте кратког вежбања на памћење.

У студији су постдокторска истраживачица др Сабрина Сегал и колеге имале људе између 50 и 85 година са и без дефицита памћења да гледају пријатне слике, попут фотографија природе и животиња. Тада су испитаници шест минута вежбали на стационарном бициклу са 70 процената максималног капацитета.

Сат времена касније, учесници су добили тест изненађења на сликама. Резултати су показали запањујуће побољшање меморије и код здравих и код когнитивно оштећених одраслих, у поређењу са људима који нису возили бицикл.

„Открили смо да је један кратки пример умерено интензивног вежбања посебно побољшао памћење код особа са дефицитом памћења“, рекао је Сегал. „Због његових импликација и потребе да се боље разуме механизам којим вежбање може побољшати памћење, ову студију пратимо истрагом потенцијалних основних биолошких фактора.“

Рекла је да верује да је побољшана меморија можда повезана са ослобађањем норадреналина, хемијског преносника у мозгу, вежбањем који игра улогу у модулацији меморије.

Ова хипотеза заснива се на претходном раду који је показао да повећање норадреналина фармаколошким манипулацијама изоштрава памћење и да блокирање норадреналина нарушава памћење, објаснила је она.

У најновијем истраживању научници су открили да су нивои пљувачне алфа амилазе, биомаркера који одражава активност норепинефрина у мозгу, значајно порасли код учесника након вежбања.

Ова корелација била је посебно снажна код људи са оштећењем памћења, приметили су истраживачи.

„Тренутни налази нуде природну и релативно сигурну алтернативу фармаколошким интервенцијама за побољшање памћења код здравих старијих особа, као и оних који пате од когнитивних дефицита“, приметио је Сегал. „Са све већом популацијом старијих, потреба за побољшањем квалитета живота и спречавањем менталног пада је важнија него икад раније.“

Коаутори студије били су Царл Цотман и Лавренце Цахилл.

Резултати студије су објављени у Јоурнал оф Алзхеимер'с Дисеасе.

Извор: Универзитет Калифорније, Ирвине