Здрав животни стил повезан са мање жалби на меморију

Национална анкета потврдила је везу између здравог понашања и мањег ризика од благих притужби на памћење.

Али анкета коју су спровели истраживачи са Универзитета Калифорнија-Лос Анђелес (УЦЛА) и организације Галлуп, такође је открила нека неочекивана открића, укључујући проценат млађих одраслих који су се жалили на своје памћење више од очекиваног.

Истраживачи су анкетирали 18.500 људи између 18 и 99 година, позивајући их на фиксне и мобилне телефоне у децембру 2011. и јануару 2012. године.

Питали су сваку особу пет питања:

1. Да ли пушиш?
2. Јесте ли јуче јели здраво?
3. У последњих седам дана, колико дана сте имали пет или више порција поврћа и воћа?
4. У последњих седам дана, колико дана сте вежбали 30 минута или више?
5. Да ли имате проблема са памћењем?

Као што се и очекивало, истраживачи су открили да су здрава исхрана, непушење и редовно вежбање повезани са бољим памћењем већине одраслих група. Такође су открили да се извештаји о проблемима памћења повећавају са годинама.

Међутим, било је неколико изненађења, према истраживачима.

Старије одрасле особе (60-99 година) вероватније су пријавиле да се баве здравим понашањем од средовечних (40-59) и млађих (18-39). И изненађујућих 14 посто млађе групе жалило се на проблеме са памћењем.

„Ова открића појачавају важност образовања младих и средовечних људи да преузму већу одговорност за своје здравље - укључујући памћење - вежбањем позитивних животних понашања раније у животу“, рекао је први аутор студије, Гари Смалл, др. Мед., Директор УЦЛА Центар за дуговечност и професор психијатрије и биолошких понашања.

Истраживачи су такође открили да што је неко више здравих стилова живота, мање је вероватно да ће се жалити на проблеме са својим сећањима, рекао је др Фернандо Торрес-Гил, виши аутор студије и сарадник директора УЦЛА Центра за дуговечност .

Према анкети, испитаници свих старосних група који су се бавили само једним здравим понашањем имали су 21 одсто мање шансе да пријаве проблеме са памћењем од оних који се нису бавили здравим понашањем.

Они са два позитивна понашања имали су 45 посто мање шансе да пријаве проблеме; они са три имали су 75 одсто мање шансе; а они са више од три били су 111 одсто мање вероватни.

Анкета је такође показала да су здрава понашања чешћа међу старијим одраслима него друге две старосне групе. Око 70 процената старијих одраслих бавило се барем једним здравим понашањем, у поређењу са 61 проценатом средовечних особа и 58 процената млађих испитаника.

Поред тога, пушило је само 12 процената старијих одраслих, у поређењу са 25 процената младих и 24 процента средњих година. Већи проценат старијих одраслих - 80 процената - такође је известио да се здраво једу дан пре интервјуа и једу пет или више дневних порција воћа и поврћа током претходне недеље (64 процената).

Истраживачи претпостављају да се старије одрасле особе могу бавити здравијим понашањем јер осећају последице нездравог живота и послушају савете лекара да усвоје здравији начин живота. Друга теорија: Могло би бити мање старијих особа са лошим навикама, јер можда неће живети толико дуго.

Анкета је показала да је 26 посто старијих и 22 посто испитаника средњих година пријавило проблеме са памћењем, док се 14 посто млађих људи жалило на проблеме са памћењем.

„Проблеми са памћењем требали су се очекивати у средњим и старијим групама, али не и код млађих људи“, рекао је Смалл. „Боље разумевање и препознавање благих симптома памћења раније у животу може имати потенцијал да помогне свим узрастима.“

Додаје да се проблеми с памћењем код млађих могу разликовати од оних код старијих, напомињући да стрес може имати већу улогу. Такође је приметио да широко распрострањена технологија млађе генерације, од Интернета до слања СМС-ова до паметних телефона, може утицати на распон пажње, што отежава фокусирање и памћење.

Смалл је приметио да даља проучавања и испитивања могу помоћи да се утврди шта заправо утиче на разлике у жалбама на памћење.

У међувремену, рекао је, садашње истраживање појачава важност за људе свих старосних група да усвоје здрав начин живота како би помогли у ограничавању старосног опадања когнитивних способности.

Студија је објављена у Међународна психогеријатрија.

Извор: УЦЛА