Проналажење стратегија за превазилажење усамљености како старимо

Нова студија која је проучавала усамљеност становника старије стамбене заједнице, идентификовала је неколико стратегија за превазилажење осећаја усамљености и изолације.

„Усамљеност се такмичи са пушењем и гојазношћу у свом утицају на скраћивање дуговечности“, рекао је старији аутор Дилип В. Јесте, др.мед., Виши сарадник декана Центра за здраво старење и угледни професор психијатрије и неуронаука на Медицинском факултету Универзитета у Калифорнији у Сан Диегу .

„Растућа је брига за јавно здравље и важно је да идентификујемо основне узроке усамљености из перспективе старијих, како бисмо могли да је решимо и побољшамо свеукупно здравље, благостање и дуговечност старења становништва.“

Јесте је приметио да је мало објављених квалитативних студија о усамљености међу старијим одраслима у независном животном сектору старијих стамбених заједница, где су заједничке заједничке просторије, планирани друштвени изласци и комуналне активности намењени промоцији социјализације и смањењу изолације.

„Па зашто онда многи старији одрасли који живе у овом типу становања и даље осећају снажно осећање усамљености?“ питао је Јесте.

Да би одговорили на то питање, истраживачи су обавили једноипочасовне индивидуалне интервјуе 30 одраслих узраста од 67 до 92 године, део свеукупне студије која процењује физичке, менталне и когнитивне функције 100 старијих одраслих који живе у независном животном сектору старије стамбене заједнице у Сан Диегу.

У овом комуналном окружењу, 85 процената становника пријавило је умерени до озбиљни ниво усамљености.

„Усамљеност је субјективна“, рекао је Јесте. „Различити људи се осећају усамљено из различитих разлога, упркос томе што имају могућности и ресурсе за социјализацију. Ово није једнозначна тема. “

Студија је открила да се губици повезани са узрастом и неадекватне социјалне вештине сматрају главним факторима ризика за усамљеност.

„Неки становници су говорили о губитку супружника, браће и сестара и пријатеља као узроку своје усамљености. Други су поменули како стицање нових пријатеља у старијој заједници не може заменити преминуле пријатеље са којима су одрасли “, рекла је прва ауторка др Алејандра Паредес, научна сарадница на Одељењу за психијатрију на Медицинском факултету УЦ Сан Диего.

Осећај усамљености често је био повезан са недостатком сврхе у животу.

„Чули смо моћне коментаре попут:„ Некако је сиво и затворено “, рекао је Јесте. „Други су изразили осећај„ да нису везани, да немају превише значења и да се не осећају пуно наде “или да су„ изгубљени и да немају контролу “.“

Истраживачки тим је такође открио да се чини да је мудрост, укључујући саосећање, фактор који спречава усамљеност.

„Један учесник је говорио о техници коју је годинама користила, говорећи„ ако се осећате усамљено, онда изађите и учините нешто за некога другог. “То је проактивно“, рекао је Јесте.

Остали заштитни фактори били су прихватање процеса старења, као и осећај угодности да будете сами, рекао је он.

„Један становник нам је рекао:„ Прихватио сам процес старења. Не бојим се тога. Пењао сам се на планине. Желим да се наставим кретати, чак и ако морам да пузим. Морам да будем реалан у вези са старењем, али живот сматрам и прихватам као транзицију '“, приметио је Јесте. „Други становник је одговорио:„ Можда се осећам сам, али то не значи да сам усамљен. Поносан сам што могу да живим сам. “

Према Националном центру за здравствену статистику, до 2029. године више од 20 процената становништва Сједињених Држава биће старије од 65 година.

„Најважније је да се бавимо добробити наших старијих - они су пријатељи, родитељи и баке и деке млађих генерација“, рекао је Јесте. „Наша студија је релевантна за боље разумевање усамљености у стамбеном и другим срединама како бисмо могли развити ефикасне интервенције.“

Студија је објављена у Старење и ментално здравље.

Извор: Калифорнијски универзитет у Сан Дијегу