Вежба умереног интензитета за смањење ризика од Алцхајмерове болести

Ново истраживање сугерише да је вежбање умереног интензитета најбољи облик физичке активности који помаже у смањењу ризика од Алзхеимерове болести.

Истраживачи Универзитета у Висконсину и Мадисону открили су да је за људе који су изложени ризику од Алцхајмерове болести вежбање умереног интензитета боље од интензитета светлости, јер је ниво интензитета повезан са здравијим обрасцима метаболизма глукозе у њиховом мозгу.

Истрагу је водио виши аутор др Озиома Оконкво, доцент медицине у Истраживачком центру за болест Алзхеимерове болести у Висконсину и УВ Сцхоол оф Медицине анд Публиц Хеалтх. Први аутор Риан Доугхерти је постдипломац који студира под руководством др Данеа Б. Цоок-а, професора кинезиологије и коаутора студије, и др Оконкво-а.

У истраживању су учествовала 93 члана Висконсинског регистра за превенцију Алзхеимерове болести (ВРАП), који је са више од 1.500 регистаната највећа група за проучавање ризика од Алзхеимерове болести на свету.

Истражитељи су користили акцелерометре за мерење дневне физичке активности учесника, који су сви у касној средњој животној доби и имају висок генетски ризик од Алзхеимерове болести, али тренутно не показују когнитивна оштећења.

Нивои активности су измерени током једне недеље, квантификовани и анализирани. Овај приступ омогућио је научницима да утврде количину времена коју је сваки субјект провео бавећи се лаганим, умереним и снажним нивоима физичке активности.

Лагана физичка активност еквивалентна је полаганом ходању, док је умерена брза шетња и снажно напорно трчање. Подаци о интензитету физичке активности су затим статистички анализирани како би се утврдило како одговарају метаболизму глукозе.

Метаболизам глукозе је мера здравља и активности неурона (нервних ћелија) у деловима мозга за које је познато да имају депресиван метаболизам глукозе код људи са Алцхајмеровом болешћу. Да би измерили метаболизам глукозе у мозгу, истраживачи су користили специјализовану технику снимања названу 18Ф-флуородеоксиглукоза позитронска емисиона томографија (ФДГ-ПЕТ).

Истраживачи су открили да је умерена физичка активност повезана са здравијим (већим нивоима) метаболизмом глукозе у свим анализираним регионима мозга.

Занимљиво је да су истражитељи приметили степенасту корист: испитаници који су проводили најмање 68 минута дневно бавећи се умереном физичком активношћу показали су боље профиле метаболизма глукозе од оних који су проводили мање времена.

„Ова студија има импликације на вођење„ рецепата “за вежбање који би могли да помогну у заштити мозга од Алзхеимерове болести“, рекла је Доугхерти.

„Иако се многи људи обесхрабрују због Алзхеимерове болести јер осећају да мало могу учинити да се заштите од ње, ови резултати сугеришу да умерено бављење физичком активношћу може успорити напредовање болести.“

„Видети мерљиву везу између умерене физичке активности и здравља мозга је узбудљив први корак“, рекао је Оконкво.

Објаснио је да се континуирано истраживање фокусира на боље расветљавање неуропротективног ефекта вежбања против Алцхајмерове болести.

Извор: Универзитет у Висконсину / ЕурекАлерт

Фото: