Социјална подршка помаже тинејџерима да одрже губитак килограма помоћу апликација за паметне телефоне
Ново истраживање открива да, иако тинејџери користе паметне телефоне за најразличитије задатке, они нису довољни да помогну тинејџерима да одрже губитак килограма.
Истражитељи са Универзитета Бригхам Иоунг водили су 24-недељну студију понашања која је комбинирала традиционалну интервенцију контроле тежине са помоћи уз помоћ паметних телефона. Открили су да, иако тинејџери у почетку губе килограме, нису га могли одржавати када су им паметни телефони били једини алат који им помаже да остану на путу.
„Знамо да су тинејџери на својим телефонима, што нам даје начин да интервенишемо тренутно“, рекао је водећи аутор и професор психологије са Универзитета Бригхам Иоунг др. Цхад Јенсен.
„Желели смо да утврдимо да ли можемо ефикасно да користимо поруке и комерцијално доступну апликацију за паметне телефоне да помогнемо адолесцентима код губитка килограма.“
Студија објављена у Јоурнал оф Медицал Ресеарцх одвијао се током два узастопна 12-недељна периода, од којих је први комбиновао електронску (паметну) интервенцију и традиционални лични третман.
Током овог периода, сваки од 16 учесника састајао се недељно са клиничаром и другим учесницима како би поделио своја искуства и разговарао о темама попут усвајања образаца здраве прехране, читања етикета са храном и повећања телесне активности током дана.
Поред ових састанака, тинејџери су охрабрени да свој дневни унос хране и вежбање бележе у апликацији Даили Бурн. Такође су примали текстуалне поруке од истраживача три пута дневно како би подстакли здраво понашање и поставили питања која мотивишу на размишљање.
Учесници студије постигли су умерен губитак килограма током овог периода, смањујући БМИ у просеку за 0,08 поена.
Али лични састанци су уклоњени током других 12 недеља студије, па су једине интервенције које помажу тинејџерима да остану мотивисани били свакодневни текстови и самоконтрола у апликацији Даили Бурн. Током овог периода, стопе самоконтроле опале су са скоро 50 на 16,8 процената и тинејџери су повратили изгубљену тежину.
Јенсен је сугерисао да је могући разлог за овај резултат тај што паметним телефонима, без обзира колико били корисни или једноставни за употребу, недостају одређене критичне карактеристике присутне током личног третмана.
„Апликација Даили Бурн не укључује све ствари за које знамо да су успешне у контроли тежине, попут социјалне подршке и одговорности која долази са том подршком“, рекао је Јенсен. „Та подршка је постојала када су се тинејџери састајали са другим тинејџерима и размењивали своја искуства. И то је одузето “.
Ови резултати истичу важност социјалне подршке у стварању трајних промена и мотивисању за здраво понашање. Али то не значи да су алати за фитнес паметних телефона бескорисни; најбоље их је користити као додатак за увећање осталих навика у фитнесу тако што ће им олакшати праћење понашања и напретка.
„Знамо да је самоконтрола заиста важна за контролу телесне тежине, јер помаже људима да пазе на храну коју једу, али врло мало тинејџера то ради јер је то тако мукотрпно“, рекао је Јенсен.
„Паметни телефони су нам били од велике помоћи јер су учинили самоконтролу ефикаснијом - много је лакше скенирати цртични код него пратити сваку калорију папиром и оловком.“
Упркос ограничењима тренутних апликација за фитнес на тржишту, Јенсен се нада да ће се постићи побољшања која ће интегрисати подршку и одговорност.На крају, апликације би могле да постану одржива и исплатива алтернатива традиционалним програмима за мршављење.
„Не можете у потпуности заменити личне друштвене мреже виртуелним мрежама“, рекао је Јенсен. „Али мислим да је један од будућих праваца мобилне здравствене технологије откривање како искористити природне друштвене мреже људи и коришћење породице и пријатеља како би испунили улогу коју би састанак са клиничаром обично испуњавао.“
Крајњи циљ ове линије истраживања није направити најбољу апликацију или изгубити највише килограма или учинити клиничаре за мршављење застарелим. Јенсен каже да је циљ схватити шта функционише и на тај начин помоћи што већем броју људи да живе здраво.
„Наш задатак није само образовање - већина људи зна шта је храна или није здрава“, рекао је Јенсен. „Наш задатак је да пронађемо начине да мотивишемо и олакшамо посао. Желимо да тинејџерима олакшамо здрав животни стил. “
Извор: Универзитет Бригхам Иоунг
