Учење како се односити према људима након велике трауме

Када ми је пре осам година први пут дијагностикована шизофренија, било ми је готово немогуће да разговарам са људима, а камоли да се односим према њима.

Ако ме стална анксиозност и параноја нису спречавали да се ангажујем, терет ми је био горила од 800 лб, коју нико није разумео, висио ми је над главом.

Како бих могао доћи на било чији ниво када је на мојим раменима седела ова неизмерна само-стигматизујућа дијагноза да сам луд?

Била сам јединствена јединица међу нормалним људима. Никада раније нисам срео никога са шизофренијом. Нисам имао искуства ни са ким ко је имао менталну болест и рећи да је било застрашујуће кад бих знао да сам луд било би потцењивање.

Плашила сам се етикете, плашила сам се стигме ако бих икоме ишта рекла, а највише од свега, плашила сам се својих мисли.

Сјећам се да сам рано у опоравку размишљао како је стварни свијет био досадан да све ствари које ми је ум говорио заправо нису стварне. Није било завера, није било мисија и нико није активно процењивао сваки мој покрет.

Колико год било досадно, помало је и ослобађало.

Моје главно питање је било и увек је било то што су људи мислили лоше о мени.

Полако, током осам година колико се опорављам, постајем бољи. Али то је било само уз пуно стрпљења и праксе.

Баш као и опоравак од зависности од алкохола или дроге, потребан је озбиљан посао да бисте се научили не само како комуницирати са светом, већ и да бисте осећали да сте његов цењени део.

Мој први савет за поновно учење како се односити према људима након велике трауме био би да морате да се потрудите.

Почните са малим. Чак и најситнија интеракција, попут куповине бомбона, може бити добра основа. Морате научити како да обављате једноставне трансакције попут ове. Немогуће је постојати на овом свету без тог нивоа удобности.

Разговор са људима је услов. Не морате са свима водити савршен, самопоуздан разговор. Али ако се потрудите и будете бољи у интеракцији са људима, на крају ћете доћи до тачке да се осећате као да сте повезани с њима.

Само настави да вежбаш. Можда ће требати године да поново буде угодно разговарати са људима. Кад то ипак учините, осећаћете се много боље због њих.

Имајте на уму још две ствари: Једна је да се требате опустити. Друга је да нико изван ваше породице и блиских пријатеља заиста не брине толико о вама. Ако се сећате ових ствари, много је лакше проћи без бриге да су сви изашли по вас.

Када бриге нема, много је лакше пустити разговор да тече. Једном када разговор почне да тече, научите да се људи, као људи, повезујете са мислима, осећањима и осећањима. Ако научите да се опустите у разговору са људима, нећете бити залутали урнебесним несигурностима и стрепњама. Знам да је тешко, али ти то можеш. Само настави да вежбаш.

Покушајте да се не бринете ако сваки пут не водите савршен разговор. Са све више и више праксе постаћете све бољи и осећаћете се мање забринуто због онога што људи мисле.