Вештине позитивних емоција за мушкарце са ХИВ-ом могу побољшати здравље

Нова студија северозападне медицине открила је да када су мушкарци којима је тек дијагностикован ХИВ учествовао у интервенцији усредсређеној на позитивне емоције, имали су мање ХИВ-а у крви и ређе су користили антидепресиве.

„Чак и усред овог стресног искуства са позитивним тестирањем на ХИВ, чини се да подучавање људи да се осећају срећно, смирено и задовољно - оно што називамо позитивним афектом - утиче на важне здравствене исходе“, рекла је водећа ауторка др Јудитх Московитз, професор медицине друштвених наука и директор истраживања у Ошер центру за интегративну медицину Медицинског факултета Универзитета Феинберг Универзитета Северозапад.

Верује се да је студија прва која је истражила ефекте позитивних емоција код људи којима је дијагностикован ХИВ. На основу резултата студије, интервенција је обећавајућа за људе у почетним фазама прилагођавања било којој озбиљној хроничној болести.

Налази су објављени у Часопис за консултације и клиничку психологију.

Студија о ХИВ-у део је већег броја истраживања позитивног афекта које спроводи Московитз. Такође истражује здравствене ефекте предавања вештина особама са дијабетесом типа ИИ, женама са метастатским раком дојке и неговатељима пацијената са деменцијом.

Током студије, 80 учесника (углавном мушкараца) подучено је скупу од осам вештина током пет недељних сесија како би им помогли да искуси више позитивних емоција. Још 79 учесника било је у контролној групи.

Истраживачи су курс осмислили на основу доказа који показују да ове посебне вештине повећавају позитивне емоције. Неке од вештина обухватале су следеће:

• препознавање позитивних догађаја сваког дана;
• уживати у том позитивном догађају и пријавити га у часопис или неком рећи о њему;
• покретање дневног дневника захвалности;
• навођење личне снаге сваког дана и бележење како сте је недавно користили;
• постављање достижног циља сваког дана и бележење вашег напретка;
• пријављивање релативно малог стресора сваког дана, затим навођење начина на које се догађај може позитивно преиспитати. То може довести до повећаног позитивног утицаја у случају стреса;
• разумевање малих чинова доброте може имати велики утицај на позитивне емоције и вежбање малог чина доброте сваког дана;
• вежбање пажљивости свакодневном 10-минутном вежбом дисања, концентришући се на дах.

Значајно је да је 15 месеци након интервенција 91 посто интервентне групе имало потиснуто вирусно оптерећење у поређењу са 76 посто контролне групе. Поред потенцијалне користи нижег вирусног оптерећења заражене особе, могу бити и користи за јавно здравље.

„Из перспективе јавног здравља, то је потенцијално огромно за превенцију ХИВ-а“, рекао је Московитз. „Мање је вероватно да ће се ХИВ пренети са малим вирусним оптерећењем. Имати такву разлику је невероватно. “

Ниже вирусно оптерећење може бити због јачег имунолошког система, рекао је Московитз. Посматрачке студије код људи који живе са ХИВ-ом показале су позитивне емоције повезане са већим бројем ЦД4 (показатељ мањег оштећења имуног система повезаног са ХИВ-ом). Или је то можда резултат бољег придржавања учесника антиретровирусне терапије лековима, што обично доводи до потиснутог или неоткривеног вирусног оптерећења, рекао је Московитз.

Интервенција позитивних емоција такође је помогла учесницима да користе мање антидепресива. У почетку, око 17 процената контролне групе и интервентне групе пријавило је да су били на антидепресивима. Петнаест месеци касније, интервентна група је и даље износила 17 процената, али је употреба антидепресива у контролној групи порасла на 35 процената.

„Група која је научила вештине суочавања није повећала употребу антидепресива, док је у целини контролна група повећала употребу антидепресива“, рекао је Московитз. Поред тога, било је знатно мање вероватно да ће интервентна група имати понављајуће, наметљиве мисли о ХИВ-у.

Извор: Нортхвестерн Университи