Интервенције засноване на паметним телефонима за депресију

Технологија убрзано напредује и више људи у зависности од ње остаје у контакту са пријатељима, проналазећи најбржи начин рада или обављајући недељну куповину. Није изненађење што се људи окрећу својим паметним телефонима како би побољшали своје ментално благостање. На паметним телефонима је доступно много мобилних апликација које тврде да побољшавају ваше ментално здравље, међутим нису све апликације за ментално здравље једнаке и важно је знати како се побринути да она коју користите заиста буде корисна.

Јосепх Фиртх и колеге спровели су прву метаанализу апликација за симптоме депресије у октобру 2017. године, која је објављена у Службеном листу Светске психијатријске асоцијације. Депресија је обично ментално здравствено стање које се може лечити различитим врстама лечења, у распону од интервенција заснованих на пажњи до лекова. Иако је излечив, велики број особа са депресијом не тражи активно подршку стручњака за ментално здравље.

Један од 27 људи у сиромашнијим земљама тражи подршку, док сваки пети тражи помоћ у богатијим земљама. Дакле, ако само сваки пети човек посети лекара када се осећа посебно депресивно иако се налази у земљи у којој би подршка требала бити лако доступна и приступачна, шта спречава људе да приступе помоћи? Разлог за то може бити недостатак обучених психолога у вашем подручју, трошкови терапије или стигма око менталног здравља. И не само ово, већ према Фиртх-у, готово половина светске популације живи у земљама у којима постоји мање од 1 психијатра на 100 000 људи - што ефикасну терапију чини готово немогућом. Након тога, чак и у земљама у којима се може спровести висока терапија, људи могу да се понове и поново постану депресивни. С обзиром на препреке у приступу ефикасном лечењу, „хитно су потребне методе за смањење депресије на популационом нивоу“. 1 Мобилне апликације могу бити део решења, јер великом броју могу омогућити приступ ефикасним методама лечења по ниској цени. Популација.

Студија коју су спровели Фиртх и колеге започела је идентификовањем свих студија које истражују ефикасност мобилних апликација за лечење симптома депресије. Укључени чланци су сви на енглеском језику, а прихватљиве студије су биле све рандомизиране контролисане студије које су истраживале утицај интервенције у менталном здрављу која се путем паметног телефона пружа на најмање једну меру за симптоме депресије. Након уклањања свих неквалитетних студија, аутори су пронашли 18 студија које би могли укључити у своју анализу. Ове студије су процениле укупно 22 различите интервенције за ментално здравље на паметним телефонима.

Средња старост узорка кретала се од 18 до 59 година. Две студије у мета-анализи укључивале су људе са великом депресијом, две особе са биполарним поремећајем, једна је укључивала младе људе са било којим менталним здрављем, а остали су регрутовани учесници са самопријављеном благом до умереном депресијом, самоубилачким тенденцијама, АДХД (пажња поремећај дефицита), анксиозност, несаница или ПТСП (посттрауматски стресни поремећај.) Интервенција путем паметног телефона трајала је између 4 и 24 недеље.

Све у свему, ефикасност интервенције паметног телефона на симптоме депресије била је мала до умерена у поређењу са ниједном интервенцијом. Истражена је даља анализа која је одређена интервенција била ефикаснија за депресију. Укључене студије подељене су у различите групе у зависности од техника, врста повратних информација и карактеристика. Анализе су сугерисале да су интервенције паметних телефона које су укључивале људе имале мале ефекте на симптоме депресије, док су оне које нису користиле личне повратне информације имале више позитивног ефекта. Након тога, апликације које су као „повратне информације у апликацији“, попут напретка у менталном благостању, имале већи ефекат на оне који то нису. На крају, апликације које су се првенствено фокусирале на когнитивни тренинг имале су мањи ефекат на исходе депресије од оних апликација које су се фокусирале на ментално здравље.Аутори су закључили да је утврђено да интервенције паметних телефона имају умерен позитиван ефекат на симптоме депресије.

Поруке за уклањање из студије су:

• Апликације паметних телефона за депресију могу бити добар први корак, посебно за благе облике депресије.
• Људи који раде самостално могу сасвим добро, чинећи ова решења скалабилним јер се чини да контакт лицем у лице са терапеутима није пресудан.
• Садржај апликације треба да се заснива на доказима.
• Садржај би се требао усредсредити на ментално здравље, а не на тренинг мозга.

Други важан аспект употребе апликације за ментално здравље за депресију је осигурати да се ваши подаци чувају и користе само за пружање услуге. Програмери апликација не би требало да продају ваше податке трећим лицима. Осим тога, апликације за паметне телефоне за депресију могу бити врло корисно средство за опоравак.

Референца:

1. Фиртх, Ј., Тороус, Ј., Ницхолас, Ј., Царнеи, Р., Пратап, А., Росенбаум, С., & Саррис, Ј. (2017). Ефикасност интервенција менталног здравља заснованих на паметним телефонима за симптоме депресије: метаанализа рандомизираних контролисаних испитивања. Светска психијатрија, 16 (3), 287–298. хттп://дои.орг/10.1002/впс.20472