Послешколска вежба може да помогне пажњи, спознаји код беба

Ново истраживање сугерише да програм физичке активности после школе умерене до интензивне вежбе може да побољша распон пажње и когнитивне способности деце седам, осам и деветогодишњака.

За ову студију истраживачи су извели деветомесечно, рандомизирано контролисано испитивање у којем је учествовало 221 дете у препубертетској доби.

Открили су да су они који су се бавили умереном до снажном физичком активношћу најмање 60 минута дневно после школе приметили значајна побољшања у својој способности да обраћају пажњу, избегавају ометање и пребацују се између когнитивних задатака.

Резултати студије објављени су у часопису Педијатрија.

Истражитељи објашњавају да је половина предмета студија насумично додељена програму ван школе, а остали су стављени на листу чекања.

Сви учесници су били подвргнути когнитивном тестирању и снимању мозга пре и после интервенције.

„Они из групе за вежбање добили су структурирану интервенцију која је дизајнирана за начин на који деца воле да се крећу“, рекао је професор кинезиологије са Универзитета у Илиноису и здравства у заједници др Цхарлес Хиллман, који је водио студију.

„Изводили су кратке нападаје вежбања испресецани одмором током двосатног периода.“

Интервенција, названа ФИТКидс, заснована је на програму вежбања ЦАТЦХ, истраживачкој иницијативи за промоцију здравља коју су у почетку финансирали Национални заводи за здравље, а сада је користе школе и здравствени одсеци широм САД.

Деца у групи за вежбање ФИТКидс носила су мониторе срчаног ритма и педометре током интервенције.

„У просеку, пулс детета одговарао је умереном до снажном нивоу интензитета вежбања и они су у просеку износили око 4.500 корака током двосатне интервенције“, рекао је Хиллман. Деца су била активна око 70 минута дневно.

Очекивано, кондиција се највише повећала у интервентној групи током студије.

„Видели смо око шест процената повећања кондиције код деце у интервентној групи ФИТКидс“, рекао је Хиллман. Фитнес је побољшан за мање од једног процента у контролној групи листа чекања, рекао је он.

Значајно је да су деца у групи за вежбање показала значајан пораст „инхибиције пажње“, мере њихове способности да блокирају ометање и усредсреде се на задатак који је у току.

Штавише, побољшали су се у „когнитивној флексибилности“, која укључује пребацивање између интелектуалних задатака уз одржавање брзине и тачности.

„Деца у контролној групи на листи чекања забележила су минимална побољшања у овим мерама, у складу са оним што би се могло очекивати као резултат нормалног сазревања током девет месеци“, рекао је Хиллман.

„Деца у интервентној групи су се двоструко побољшала у поређењу са децом на листи чекања у погледу њихове тачности когнитивних задатака“, рекао је.

„И открили смо широко распрострањене функције мозга које се односе на расподелу пажње током когнитивних задатака и брзину когнитивне обраде.

Ове промене су биле знатно веће од оних које су изложила деца са листе чекања.

„Занимљиво је да су побољшања уочена у интервенцији ФИТКидс у корелацији са стопом њихове посећености, тако да је већа посећеност била повезана са већом променом функције мозга и когнитивних перформанси“, рекао је Хиллман.

„Студија није разликовала побољшања која су резултат повећане кондиције од оних која би могла произаћи из социјалних интеракција, стимулација и ангажовања деце у интервентној групи“, рекао је Хиллман.

„Друга истраживања на Универзитету Георгиа Регентс, која је водила Цатхерине Давис, заправо су користила друштвене игре и играње игара као своју контролну групу, и показала су да су когнитивни ефекти њихове интервенције у физичкој активности изнад и изнад оних који се постижу управо социјалним интеракцијама, " рекао је.

„Програм ФИТКидс осмишљен је како би се деца социјално укључила у вежбање, што је део онога што га чини ефикасном интервенцијом“, рекао је Хиллман.

„Чињеница је да су деца друштвена бића; они се баве физичком активношћу у социјалном окружењу “, рекао је.

„Велики разлог зашто деца учествују у структурисаном спортском окружењу је зато што им је забавно и склапају нова пријатељства. А ова интервенција је дизајнирана да удовољи и тим потребама. “

Извор: Универзитет у Илиноису