Мотивација важна за мршављење
Гојазност као епидемија у Америци је разлог за забринутост. Званичници верују да више од две трећине Американаца има прекомерну тежину или гојазност, јер стање прети да ће скратити животни век наше деце.
Нова студија у Јоурнал оф Нутритион Едуцатион анд Бехавиоур испитује како мотивација може много допринети држању програма мршављења.
Истраживачи са Универзитета у Кентуцкију и Универзитета Северне Каролине у Цхапел Хиллу испитали су две врсте мотивације, аутономну и контролисану, и њихов однос према придржавању и губитку килограма у 16-недељној интернетској интервенцији за мршављење.
Да би се измериле две врсте мотивације, коришћен је Упитник за саморегулацију лечења како би се идентификовали учесници мотивисани унутрашњим и спољним контролама.
Аутономна мотивација укључује осећај да је самоконтрола најбољи начин да себи помогнете да направите промене, док контролисана мотивација укључује мотивисање само спољним контролама, као што су осећај притиска других и осећај кривице (контролисана мотивација).
Мотивација за губитак килограма мерена је на почетку и 4, 8, 12 и 16 недеља. Поред тога, учесници студије бележили су унос хране, вежбање и телесну тежину путем онлајн система самоконтроле недељно током студије.
Преко половине учесника (37 од 66) изгубило је пет процената почетне телесне тежине током 16-недељног праћења.
Да би се испитала веза између две различите врсте мотивације и губитка тежине, узорак је подељен на оне који су имали и оне који нису изгубили 5 процената почетне телесне тежине до 16 недеља (37 односно 29 учесника).
Истраживачи су открили да је већина учесника имала значајан пораст аутономне и контролисане мотивације између основне и 4 недеље, мада није јасно шта је узроковало повећање мотивације у 4 недеље, сесија лицем у лице дата на почетку студија, рани успех са губитком килограма или нешто друго.
Иако се мотивација у почетку повећавала код већине учесника, група која је постигла губитак тежине од пет процената одржала је своју аутономну мотивацију између 4 и 16 недеља, док је група која је била мање успешна доживела значајно смањење аутономне и контролисане мотивације током времена.
Аутори су такође открили да је аутономна мотивација након 4 недеље била значајан предиктор придржавања самоконтроле и губитка тежине. Даље, ово повећање самоконтроле изгледа да је начин на који је аутономна мотивација довела до бољег губитка килограма.
Аутори су пронашли позитивну корелацију између губитка килограма у 4 недеље и виших нивоа аутономне мотивације, посебно у поређењу са учесницима који су имали виши ниво контролисане мотивације.
Пишући у чланку, аутори наводе: „Чини се да временски период између 4 и 8 недеља може бити важан прозор за програме контроле тежине да размотре употребу техника дизајнираних да појачају аутономну мотивацију, укључујући пружање интензивније подршке или различитих врста интервенција. , као што су активности за побољшање аутономне мотивације или контакт саветника за мршављење у облику е-поште, телефонских позива или састанака лицем у лице. “
„Могуће је да мотивација измерена неколико недеља након што је студија започела тачније бележи мотивацију од основне мотивације за губитак килограма, будући да су се учесници упознали са променама понашања које ће бити потребне за губитак килограма и могу боље да процене своју мотивацију за стварање таквих Промене."
„Ова открића сугеришу да мотивација за изградњу може бити ефикасно средство за промоцију придржавања и губитка килограма.“
Извор: Елсевиер
