Како губитак сна може довести до повећања телесне тежине
Само једна ноћ губитка сна има ефекат специфичан за ткиво на експресију гена и регулацију метаболизма код људи, према новој студији истраживача са Универзитета Уппсала у Шведској.
Налази објављени у часопису Научни напредак, може вам помоћи да објасните како временом рад у сменама и хронични губитак сна могу оштетити метаболизам и негативно утицати на телесну композицију.
Претходна истраживања су показала да је ризик за гојазност и дијабетес типа 2 повишен код оних који пате од хроничног губитка сна или који раде у смјенама. Друге студије су показале везу између поремећеног сна и нежељеног дебљања, код којих се акумулација масти повећава, док се мишићна маса смањује, комбинација повезана са низом лоших здравствених последица.
Али до сада је остало непознато да ли губитак сна сам по себи може проузроковати молекуларне промене на нивоу ткива и довести до повећаног ризика од нежељеног дебљања.
У новој студији, истраживачи су приметили 15 здравих особа нормалне тежине које су учествовале у две лабораторијске сесије у којима су облици активности и оброка били високо стандардизовани. Рандомизираним редоследом испитаници су једну ноћ нормално спавали (преко осам сати), а друге ноћи су били будни све време.
Ујутро након сваке ноћне интервенције узимани су мали узорци ткива (биопсије) из поткожне масти и скелетних мишића учесника. Ова два ткива често откривају поремећени метаболизам у условима као што су гојазност и дијабетес. Узорци крви такође су узимани ујутру за анализу метаболита попут молекула шећера и масних и аминокиселина.
Налази откривају да губитак сна доводи до промене у метилацији ДНК специфичне за ткиво, процеса који је укључен у регулисање начина укључивања и искључивања гена сваке ћелије у телу. На метилацију ДНК утичу како наследни, тако и фактори околине, попут физичког вежбања.
„Наша нова открића показују да губитак сна узрокује ткивно-специфичне промене у степену метилације ДНК у генима раширеним по целом људском геному“, рекао је вођа студије др Јонатхан Цедернаес, др.
„Стога мислимо да промене које смо приметили у нашој новој студији могу представљати још један делић загонетке како хронични поремећај сна и циркадијски ритам могу утицати на ризик од развоја на пример гојазности.“
„Такође смо приметили промене у нивоима протеина у скелетним мишићима који су укључени [у] руковање глукозом у крви, а ово би могло да помогне да се објасни зашто је осетљивост на глукозу учесника била оштећена након губитка сна. Заједно, ова запажања могу пружити барем делимични механички увид у то зашто хронични губитак сна и рад у сменама могу повећати ризик од нежељеног дебљања, као и ризик од дијабетеса типа 2 “, рекао је Цедернаес.
Будући да су истраживачи проучавали ефекте само једне ноћи губитка сна, они не знају како би други облици спавања или поремећаји циркадијског неусклађености утицали на метаболизам ткива.
"Биће занимљиво истражити у којој мери једна или више ноћи опоравка спавања могу нормализовати метаболичке промене које уочавамо на нивоу ткива као резултат губитка сна", рекао је Цедернаес.
„Дијета и вежбање су фактори који такође могу изменити метилацију ДНК, па се ови фактори могу користити за сузбијање штетних метаболичких ефеката губитка сна.“
Извор: Универзитет Уппсала
