Да ли књиге за самопомоћ смањују стрес?
Књиге о самопомоћи у понашању генерисале су више од 10 милијарди америчке добити у 2009. години. Али да ли оне мењају живот људи? Ново канадско истраживање истражује да ли они заиста имају велики утицај.
Истраживачи ЦИУССС де л'Ест-де-л'Иле-де-Монтреал (Институт университаире ен санте ментале де Монтреал) и Универзитета у Монтреалу кажу да њихови налази сугеришу да су потрошачи књига о самопомоћи осетљивији на стрес и показују виша депресивна симптоматологија - и да већина књига не постиже жељени циљ.
Налази студије се појављују у часопису Неурална пластичност.
„У почетку смо мислили да смо приметили разлику у учесницима у погледу личности, осећаја контроле и самопоштовања на основу њихових читалачких навика самопомоћи“, рекла је Цатхерине Раимонд, прва ауторка студије и докторанд на Центар за студије о људском стресу (ЦСХС).
„Чини се да у стварности нема разлике између оних који читају и оних који не читају ове врсте књига.
Међутим, наши резултати показују да док потрошачи одређених врста књига о самопомоћи луче виши ниво кортизола (хормона стреса) када се суочавају са стресним ситуацијама, потрошачи друге врсте књига о самопомоћи показују већу депресивну симптоматологију у поређењу са не-потрошачима . “
За студију, тим ЦСХС регрутовао је 30 учесника, од којих је половина била потрошач књига о самопомоћи. Тим је измерио неколико елемената учесника, укључујући реактивност на стрес (ниво кортизола у пљувачки), отвореност, самодисциплину, екстраверзију, саосећање, емоционалну стабилност, самопоштовање и симптоме депресије.
Група потрошача књига за самопомоћ тада је подељена у две врсте читача:
- Они који су више волели књиге усмерене на проблеме (нпр. Зашто је то увек о вама? Или како вам могу опростити ?: Храброст за праштање, слобода за не);
- Они који су више волели књиге усмерене на раст (нпр. Јачи си него што мислиш или Како престати да бринеш и почети да живиш).
Истраживачи су открили да потрошачи књига о самопомоћи усмерених на проблем имају више депресивних симптома и да потрошачи књига самопомоћи оријентисане на раст показују повећану реактивност на стрес у поређењу са не-потрошачима.
Ипак се поставља питање да ли читање књига о самопомоћи повећава реактивност на стрес и депресивну симптоматологију читалаца самопомоћи или су осетљивији на стресне ситуације?
Узрок овог запажања је тешко утврдити. „Даља истраживања ће нам помоћи да научимо више“, према др. Сониа Лупиен, директору ЦСХС.
„Ипак, чини се да ове књиге не дају жељене ефекте. Када уочимо да је најбољи предиктор куповине књиге за самопомоћ купио књигу у протеклих годину дана, то покреће сумњу у њихову ефикасност.
„Логично, да су такве књиге заиста ефикасне, само једно читање било би довољно за решавање наших проблема“, рекао је Лупиен. Из тог разлога, она подстиче људе да се усредсреде на књиге које извештавају о научно доказаним чињеницама, а написали су их истраживачи или клиничари повезани са признатим универзитетима, здравственим установама или истраживачким центрима.
„Проверите своје изворе да не бисте били разочарани. Добра популарно-научна књига не замењује стручњака за ментално здравље, али читаоцима може помоћи да боље разумеју стрес и анксиозност и подстаћи их да потраже помоћ. “
Извор: Универзитет у Монтреалу / ЕурекАлерт
