5 начина да останете повезани са супружником након бебе

Ако сте нови или будући родитељ, вероватно ћете уживати у целој радости, узбуђењу и успоменама које ће вам донети новорођенче. Такође се вероватно нервирате због промена и изазова који ће се такође десити.

Нико нас не припрема за везе у вези које се дешавају након доласка бебе. Не схватамо колико опорезивање лишавања сна, неизвесних родитељских улога, новчаних брига и свакодневних стресора може бити на наш брак. Убрзо схватате да је ваш драгоцени долазак покренуо већи низ проблема између вас и вашег супружника него што сте икада знали да је могуће.

Ако сте забринути како ће новорођено дете утицати на вашу везу или ако тренутно патите, знајте да нисте сами. Истраживање бракова показује да 67 одсто парова пријављује значајан пад задовољства браком након рођења бебе. Па како ви и ваш партнер можете бити сличнији осталих 37 посто оних који прелазе брак?

Ево пет доказаних истраживања које ће значајно побољшати ваш брак након рођења бебе:

1. Ојачајте своје пријатељство делећи љубав и дивљење.

   Цените свог супружника током уобичајених тренутака и препознајте његове позитивне аспекте. Када видите свог партнера како ради нешто што је корисно, смислено или промишљено, изразите му своју захвалност на позитиван начин. Ова свакодневна уважавања доводе до дивљења и осећаја дубоког пријатељства.

2. Одржавајте позитивну перспективу.

   Скенирајте вашу везу за све ствари које ваш супружник добро ради, уместо за све ствари које раде погрешно. Када љубазно и с поштовањем говорите о свом партнеру, с љубављу мислите о њима и свакодневно налазите захвалност, јачате темеље односа и партнера и родитеља. Ваш брак ће бити срећнији и испуњенији ако у њему видите добро. Ово је добитна опција за ваш брак и за бебу.

3. Разговарајте о дневном стресу на подржавајући и конструктиван начин.

   Сви доживљавамо стрес на послу, остајући код куће, бринући се о новорођенчету, управљајући финансијама и балансирајући више породичних обавеза. Да бисте се лакше носили са спољним стресорима, важно је пружити емпатију и подршку својој бољој половини током напора и бриге. Покажите да вам је стало и разумете, пружите подршку, пружите наклоност и помозите партнеру да реши проблем. Избегавајте да игноришете свог партнера, не реагујете, не браните се, не показујете критику или се стављате на страну непријатеља.

4. Вежбајте конструктивно решавање проблема.

   Задовољство везом не одређује се бројем несугласица које имате, већ начином на који решавате сукобе или проблеме када се појаве. Конструктивне конфликтне ситуације се дешавају када питања покрећете на нежан начин без критике, одбране или беса; прихвати тумачење догађаја друге особе; поправити сукоб ако почне да се претвара у негативан; и компромис проналажењем заједничког језика. Ако се држите ових током свађе, већа је вероватноћа да ћете се брзо вратити.

5. Укључите интимност и романтику.

   Након што стигне нова беба, последња ствар на којој мислите је да се зближите са супружником и то је у реду. Разумевање да је смањење интимности уобичајено у првих неколико месеци и подсећање једних на друге да ћете их вратити помаже нормализацији искуства.

   Романтика и вођење љубави важан су део задовољавајуће везе, па је неопходан активан и здрав сексуални живот. Чак и пре него што почнете да враћате део свог сна и здравог разума да бисте чак и размишљали о томе да поново постанете интимни, наставите свакодневно да показујете наклоност, грлите се, љубите се, смејте се и одржавајте блискост. Онда када будете спремни, почните полако и поново пронађите своју страст. Запамтите, треба времена, па будите стрпљиви.

Нова беба не мора да прави хаос у вашој вези. Можете да имате срећну, успешну везу са овим доказаним техникама које ће вам помоћи да останете повезани, побољшате комуникацију и ефикасно се носите са сукобом.