Како је Твиттер припитомио моју анксиозност
Прошло је пет година од те прве пријаве. Током овог времена повезао сам се са Твиттер људима из целог света, људима који су страствени према многим истим темама као што сам и ја, укључујући уметност, грађанска права и, наравно, питања менталног здравља. Када сам читао о путовањима других људи кроз анксиозност и депресију, постао сам мање изолован. И, могу ли да додам, и мање срамота.
У прошлости сам своју тескобу скривао од свих, осим од најближих пријатеља и породице. Мисли ми се ковитлају од ирационалног страха, покушавао сам све, од терапије до медитације. Ништа није умањило моје стално привођење. Купујући свеприсутну представу наше културе да је то „ум изнад материје“, осећао сам се као да нисам успео, као да сам преслаб да се супротставим управо оној ствари коју морам да освојим. Ипак, Твиттер ми је показао колико јаки, успешни и емпатични колеге могу бити ратници са стрепњом.
Уз споро, али постојано зарастање које се десило приликом писања мог дебитантског романа „Милост врана“, свет хасхтагова (#) отворио је прозор у животе других људи који ме је надахнуо, као и помогао ми да инспиришем друге. Научио сам да претражујем скоро све са # пре њега (као што је # Анксиозност) и ето ме! Даноноћно могу да пређем на текуће разговоре где постоје људи који имају сличне проблеме, који разумеју, који желе да помогну - и који желе да им се помогне. И ... људи који су довољно храбри да своје емоционалне борбе поделе са глобалном заједницом (#МенталИллнессТаугхтМе).
Наравно, сви смо чули за (а неки од нас су и искусили) негативну страну употребе друштвених медија, укључујући малтретирање на мрежи и брадавичасти трол који с времена на време може да дигне своју ружну главу. У зависности од тога како ови проблеми утичу на корисника, радње могу укључивати блокирање одређених налога, прављење паузе на друштвеним мрежама или чак рад са саветником. Колико год ово изгледало контра-интуитивно, учење како занемарити коментаре који не подржавају може заправо помоћи оснаживању људи који живе са анксиозношћу и да ће се продуктивније и мање реактивно бавити тим мање пријатним људима с којима се могу сусрести у стварном животу.
Тренутна истраживања подржавају позитивне аспекте употребе друштвених медија у погледу менталног здравља и анксиозности. Чланак у аустралијској мрежи Невс Цорп, 5. јануара 2017. године, наводи студију коју је спровео Универзитет у Мелбоурнеу, закључујући да употреба друштвених медија може помоћи људима који пате од анксиозности. Према овом чланку, виша предавачица психологије, др Пегги Керн, рекла је за АБЦ ТВ да је преко 70 студија на ту тему показало да је за неке људе употреба друштвених медија била врло корисна, јер је људима помогла да се осећају социјално повезанима са други. Такође је додала да је „онима са социјалном анксиозношћу заправо изгледало корисно што могу да се повежу на начин који мање изазива анксиозност“.
Чланак Самантхе Цован из 2016. године под насловом „Зашто је Твиттер одлично место за разговор о менталним болестима“ у ТакеПарт-у (дигиталном часопису о вестима и животном стилу компаније Партиципант Медиа, компаније која стоји иза хваљених документарних филмова као што је „Неугодна истина“) истиче да „Разговор ментално здравље на мрежи је посебно популарно међу младима, који се можда боре да разговарају са породицом или потраже стручњаке за ментално здравље “. Овај чланак такође наводи да оснивач, Јенни Јаффе и менаџер друштвених мрежа Јосе Ривера Јр. пројекта УРОК (организација која ради на укидању стигме менталних болести), сматрају да „твеетови у вези са питањима менталног здравља“ најчешће подршка, помоћ и оснаживање. “
Често размишљам о фрази „Љубазност странаца“ када ступим у контакт са другим пажљивим следбеником. Иако је просечна особа окружена комшијама, сарадницима, породицом и пријатељима, понекад је то та особа на мрежи коју никада нећете ни упознати која вас може „подићи“, подићи и умирити уморну душу у тренутку када вам је најпотребнија .
Какав поклон, такође, бити део покрета који ради на заустављању стигме менталних болести (#ендтхестигма). Дакле, да, по мом мишљењу - као што се кладим и на милионе других - Твиттер је место које може оснажити, мотивисати и излечити. Ко би помислио да се све то може догодити у 140 знакова!
