ЦОВИД-19 и лишавање додира

Нико не може избећи чињеницу да се свет променио до непрепознатљивости за само неколико кратких недеља. Број тела наставља да расте и представља нас потпун подсетник колико људи могу бити рањиви према природи. Штавише, обично су махнито прометне улице и градови сада пусти, тржни центри затворени, ресторани и барови затворени, а већи део светске популације је у виртуелном „кућном притвору“. Друштвено дистанцирање и закључавање фразе су сата.

Како можемо да се бринемо о свом менталном здрављу у свету у којем је изолација (по потреби) постала распрострањенија него икад и заправо нова „норма“. Какав ће бити свет после проласка ове претње? Колико ће се ових нових и наводно привремених „норми“ наставити дуго у будућности?

Једна од мојих највећих брига као терапеута односи се на тему лишавања додира и његовог будућег утицаја на друштво.

Људи моје старосне групе ће се с великом тугом сећати застрашујућих слика из румунских сиротишта давних 1980-их (у време када су се комунистички режими широм Источне Европе распадали). Новински извештаји приказују стотине беба и деце, у непрегледним редовима креветића, који су умрли или полудели, јер су имали никад подигли или додирнули. Оно што је ово на врло графички начин подсетило свет је да је људски додир основна човекова потреба једнако као и храна и вода, без тога људи једноставно не могу напредовати.

У Јужној Америци, Француској, Италији и Шпанији топли загрљаји, наклоност и додир су саставни део свакодневног живота, али Уједињено Краљевство, заједно са САД-ом и већином источне Европе, већ су међу државама са највише додира на свету . Социјално удаљавање несумњиво ће погоршати ситуацију у овим земљама и представити је осталим.

Иако је тренутна клима социјалног удаљавања и изолације хитна и привремена мера за успоравање ширења овог невидљивог вируса убице, историја нас учи да хитне мере уведене током криза имају тенденцију да се држе. Порез на доходак, на пример, увео је 1799. године тадашњи премијер Вилијам Пит млађи, као привремену меру за финансирање трошкова Наполеонових ратова, и даље подлежемо њему неких 221 годину касније!

Па како можемо задовољити ове основне потребе током овако изазовних времена?

Прво, с обзиром на то да већина нас има срећу да живи са својим вољенима и породицама, будите сигурни да се редовно додирујете и грлите са којима сте затворени (осим ако наравно имају симптоме и у том случају би требало да се самоизолирају у засебан соби), у супротном, искористите све ове околности како бисте изградили емоционалну и физичку блискост са онима са којима живите. Друго, ако имате животиње, будите сигурни да их мазите што је чешће могуће. Изнад свега (нарочито ако немате породицу или животиње у близини), барем одржавајте своје сензорне и кинестетичке „мишиће“ на животу. Урадите то свакодневно додиривањем (и Осећај) ствари са текстуром! Полирано камење или кристали, глатке дрвене површине, мекане играчке, свила, крзно итд. Обратите више пажње на то како се туш осећа на вашем телу и на осећај ваше одеће на кожи. Ако се бавите овим једноставним стварима, вратићете се у своје тело и одржати осетљивост осетљивости активном.

Да бисте се супротставили ефектима изолације (за себе и друге), будите сигурни да остајете у редовном контакту са људима које познајете, посебно онима са којима неко време можда нисте разговарали. Пријави се код њих путем веб камере, телефона или чак доброг старомодног писма поштом. Важније је него икад остати у контакту и одржавати контакт са људима које познајете током овог периода физичког дистанцирања, надам се да ће то учинити спречавањем изолације и лишавања додира да постану „норма“ за будуће генерације.