Победили сте ОЦД - шта сад?

За многе људе путовање кроз опсесивно-компулзивни поремећај и повратак у добро здравље дуго је. Добивање тачне дијагнозе, или чак само препознавање ОЦД, често траје годинама. Затим долази потрага за одговарајућим лечењем, након чега следи дугорочна посвећеност терапији и напоран рад. Знамо да је опоравак могућ, али то је ретко „брзо решење“.

Покушавам да замислим какав мора бити осећај, након што те толико дуго контролише ОЦД, да би ти се коначно вратио живот? Рељеф. Захвалност. Узбуђење!

Да, али за многе додајте и стрепњу и збуњеност, уз помоћ неизвесности.

Шта да радим САДА?

За многе људе је живот са великим случајем опсесивно-компулзивног поремећаја посао са пуним радним временом. Опсесије, принуде, више принуда, заглављивање, избегавање, више принуда, планирање вашег следећег потеза, више принуда - то вам буквално може одузети све време. Када је ОЦД мог сина Дана био тежак, ОЦД је био све што је „радио“ из дана у дан. Истински му је украо живот.

Па ипак, није тешко схватити да кад толико дуго изводите принуде, оне могу постати удобне и познате - за разлику од заштитног покривача.

Дакле, када напокон вратите свој живот, он може бити дезоријентисан и застрашујући. Можда чак и осећате забринутост због доброг осећаја јер нисте навикли да се тако осећате и не знате како да поступите не бити роб ОЦД-а. Шта радите са свим овим слободним временом? Како можете бити сигурни да ћете живети тим срећним, продуктивним животом за који сте толико напорно радили?

Чуо сам са доста људи који су се суочили са овим проблемом и није необично да ОЦД покушају да им се врате у живот. Сва несигурност око тога шта долази може бити зрело тло за ОЦД. Поред тога, они са поремећајем могу почети да се опсесирају како мисле да би требало да се осећају или се можда чак питају да ли су икада уопште имали ОЦД?

Надамо се да ће они који су у својој бици стигли толико далеко препознати ОЦД ако задржи ружну главу и видети га онаквим какав јесте - велики насилник који покушава да поврати контролу. Одговараће на одговарајући начин само признајући анксиозност, не поклањајући јој додатну пажњу, а затим настављајући даље са својим животима. Наравно, један од најбољих начина за задржавање ОЦД-а је наставак употребе терапије за излагање и превенцију одговора (ЕРП).

Повратак на питање "Шта да радим САДА?” одговор је јасан. Живите свој живот онако како ви желите, а не онако како ОЦД жели. Идентификујете своје циљеве и радите према њима у оквиру својих вредности. Шта желите од живота? Иако су некима одговори очигледни, другима ће можда требати смернице како би лакше схватили свој нови пут. Добар терапеут може бити непроцењив.

Вратимо се оним осећањима олакшања. Захвалност. Узбуђење! Јер за све оне чији су ОЦД сада неоптерећени, све је могуће. Ваше наде и снови се заиста могу остварити!