Осећам се глупо, непотребно, недостојно свега што имам

Из Албаније: Ја сам студентица (19 година) која тренутно студира економију. Студирам на приватном универзитету и то је друга година, проблем са којим се борим је концентрација, недостатак самопоуздања, депресија, мрзим све што радим. Потрошио сам превише новца и потрошио све да бих стигао на тај универзитет, а још увек нисам положио ниједан испит, не могу да учим, осећам се глупо, непотребно, недостојно свега што имам.

Некад сам био добар студент и све је било у реду, али ове две године нисам ништа друго плакао и падао на сваком испиту. Не могу разговарати ни са ким, а не са родитељима, желе само резултате, не знају кроз шта пролазим, да будем искрен, не знам кроз шта пролазим. Очајнички ми је потребна помоћ и ово је једини пут да сам изразио оно што осећам. Молим вас помозите ми!

Одговорио др Марие Хартвелл-Валкер дана 08.05.2018

А.

Надам се да је мало помогло изражавање ваших осећања. Већ предуго носите ова осећања беспомоћности и безнађа. Сигурно је ужасно осећати се тако усамљено. Жао ми је што не можете да се обратите родитељима за подршку. Али ако заиста не можете, морате пронаћи друге људе који вам могу помоћи.

У ситуацијама које описујете, увек саветујем људима да се прво консултују са својим лекаром. Проблеми са концентрацијом и депресијом могу имати само медицински узрок. Барем је важно проверити.

Ако сте медицински у реду, следећи корак је да погледате начин живота. Држите ли се редовног радног времена и довољно спавате? Да ли се добро храниш? Да ли вежбате сваки дан? Можда најважније, проводите ли време са другим људима? Ако је одговор на та питања да, прелазимо на ментално здравље.

Наравно, не могу да поставим дијагнозу на основу писма, али могу вам рећи следеће: Много је људи који вредно раде за постизање циља, а затим се распадају када га постигну. Као да је сва енергија била усредсређена на то да се дође до циља и да више не остаје за уживање у њему или рад на њему.

У својој пракси видео сам много младих људи који су били звездани студенти у средњој школи, а који су потом уписали врхунски универзитет и нису успели. Зашто? Мислим да бар делимично зато што су уморни; делимично и зато што се први пут такмиче са другим звезданим студентима и нису спремни за то; делимично зато што су први пут самостални и немају структуру средње школе или правила својих родитеља која би их водила. За ове студенте универзитет је огроман. Одговор је често акутна анксиозност и / или депресија.

Ако вам се било која од тих могућности чини тачном, било би вам најкорисније да се обратите саветнику. Већ сте се потрудили да си помогнете са мало успеха. Време је да потражите и прихватите неку спољашњу подршку.

Не знам који су вам ресурси на располагању у Албанији. Предлажем да је разговор са лекаром добро место за почетак. Знаће где ће вас упутити. Такође је могуће да ваш универзитет има саветовалиште. Ако јесте, саветујем вам да их контактирате.

Ако је неко ко ово чита упознат са услугама којима може да приступи у својој земљи, молим да му помогне и да коментар. Хвала вам.

Желим ти добро.
Др. Марие