Емоционална прва помоћ за оне на првим линијама ЦОВИД-19

Стрес који је ЦОВИД-19 ставио на наше здравствене раднике је огроман. Исцрпљеност, фрустрација и осећај преморености постали су свакодневна норма многих наших вољених медицинских стручњака који се налазе на првој линији борбе против ЦОВИД-19. Болнице се боре да пронађу простор за помоћ онима који су заражени вирусом, а да истовремено негују и све своје друге пацијенте. „Сви на палубу”Није само израз који се користи за посаду брода, већ се сада може користити и за посаду болнице.

Током овог веома тешког времена важније је него икад да бринемо о својим лекарима, медицинским сестрама и другим здравственим радницима док се боримо против ове пандемије. С обзиром да су ово времена без преседана, типичне технике управљања стресом нису довољне да помогну овим неговатељима да се носе са својим стресним пословима. Потребан им је емотивни комплет за прву помоћ како би промовисали еластичан начин размишљања док се боре против овог разарајућег вируса.

Ево неколико савета за пружање прве помоћи за помоћ онима који се боре против ЦОВИД-19:

Нисте сами.

Понекад се може осећати као усамљена и узбрдица у борби против ЦОВИД-19, посебно након дуге и исцрпљујуће смене. Запамтите да нисте сами; део сте медицинског тима и система који се боре против ове пандемије, а такође можете бити сигурни да су ваши најмилији и ваша заједница иза вас у овој борби. Дужност бриге и заштите других вероватно је део онога што вас тера да свакодневно устајете и идете на посао, али само запамтите да то не радите сами. Ви сте део групе браће и сестара који се боре против овог вируса. Заиста смо сви у овоме заједно.

Саосећање са собом

Важније је него икад да се сетите да будете љубазни према себи током овог изазовног времена. Свакодневно се суочавате са фрустрацијом и тугом, посебно док настављамо да разумемо и напредујемо против овог вируса.

Вероватно сте окружени вирусом сваког тренутка свог дана док бринете о својим пацијентима на послу, а затим се вратите кући где и ваши најмилији причају о томе. Можда од тога нећете моћи ни да побегнете, јер нас медији током дана преплављују информацијама о ЦОВИД-19. Крајње саосећање које можете показати себи је да смирите стрес на било који начин који најбоље одговара вама.

Нађите тренутке током дана у којима направите менталну паузу и декомпримирате. Брига о себи је кључна! Спавајте, хидрирајте, вежбајте, повежите се са породицом / пријатељима, играјте видео игре, гледајте Нетфлик. Размазите се. Не заборавите да уживате у својим кућним љубимцима, они такође недостају и воле вас.

Кнов Иоур Вортх

Можда већ знате да радите веома важан посао, али сада ћете више него икада бити део историје док се боримо против овог епског вируса. Храбри сте и храбри. Устрајете и када сте ментално и физички толико исцрпљени. Будите поносни на посао који свакодневно радите и ко сте. Друштво вас поздравља и стоји иза вас и нека ово буде мотивација која вам помаже да наставите даље.

Знајте да ово неће трајати вечно.

Постоји толико много непознаница повезаних са ЦОВИД-19, што је оно што улива пуно колективне анксиозности, али знамо да ће се ова пандемија завршити. Доћи ће тачка када ћемо моћи лакше да дишемо и успоравамо. Толико ћемо научити не само о ЦОВИД-19, већ и о себи и својој отпорности као врсти на овој планети. Можда се само у почетку сећамо страшних ефеката пандемије, као што су туга и губици које нам је донела, губитак живота као и ограничења наше слободе док смо се придржавали безбедносних мера за задржавање вируса. Али верујте да ћемо на крају победити као и увек и превазићи тешкоће као колективни људски дух.

Молимо вас да овај емоционални комплет прве помоћи користите као алат за себе док бринете о особама са ЦОВИД-19. Молимо вас да запамтите да будете захвални за свој тим, јер нисте сами у овој борби, да будете саосећајни и нежни према себи јер сте толико важан војник у овој бици која неће трајати вечно јер ћемо победити у рату. Хвала вам за све што радите. 

Више о коронавирусу: Псицх Централ Цоронавирус Ресоурце