Стрес због новца? 8 бољих начина за управљање финансијским стресом
Заправо не знам, да будем потпуно искрен. Али овде је покушај да се осветли неки бољи начин за управљање финансијским стресом и престане толико да се наглашава због новца.
1. Занемари Ами.
Амигдала, група неурона у облику бадема у лимбичном систему мозга, већина неуробиолога сматра нашим системом страха и она делује као мајмун или како би човек поступио, рецимо, када смо још увек имали пуно косу свуда. Адреналин који осећате када видите како берза нагло пада, амидала је луда, организујући забаву у вашој глави, шта год. Зовем своју амигдалу „Ами“. И кад год ме ухвати паника, кажем јој да оде да одспава, да тренутно не могу да трпим њену буку и халабуку.
2. Ометајте себе
Није лако утишати амигдалу, зато је најбоље што понекад можете учинити за себе да одвратите пажњу. Моја мама је знала важност ове тачке када је исплела 100 ћебади године када је мој отац отишао. За сваку прилику око 10 година, сви би добили на поклон Авганистанца. Све док није престала да је позивају. (Шалим се.) Ова активност провукла ју је кроз најгоре године њеног живота.
3. Контрола предаје
Најнеугоднији део финансијске анксиозности је недостатак контроле коју већина нас осећа. Супротно је нашој људској психологији. Желимо да возимо аутомобил или да бар будемо путник на предњем седишту и даје упутства. Али у економском паду нисмо ни у колима. Немамо право гласа на којим одмориштима се заустављамо. У ствари, много времена се осећа као да се возимо у приколици закаченој за задњи део аутомобила. Са коњима. Признање да немамо контролу може донекле ослободити. Јер берза је живот: неке победите, неке изгубите и немате пуно речи у целој ствари.
4. Упознај себе
Имам пријатеља који се увек накажи кад берза зарони. Она прода све своје акције, а затим поново инвестира када се врате. И притом губи много новца. Мислим да је део њеног проблема (а могу то рећи и с ауторитетом јер ја нисам она) тај што не познаје своју толеранцију на ризик. Ако би схватила да има малу толеранцију на ризик, тада би видела да би јој било боље у обвезницама и конзервативнијим улагањима. Уместо тога, она се повлачи кад год се креће на Валл Стреету. Као и свака друга врста анксиозности, познавање ваше зоне финансијског комфора може вас одвести на пут мира. Или бар тако кажу
5. Искључите га
Баш као што сам рекао у свом посту „8 начина за управљање анксиозношћу на годишњицу“, једна од најгорих ствари коју можете учинити за своју амигдалу или систем страха у мозгу је да ТВ и радио буду подешени на најновије вести на Валл Стреет, да и даље проверава цнн.цом да би сазнао који је најновији број. Ова врста компулзивног понашања је токсична за опсесивне, осетљиве људе који су склони анксиозности чак и ако им новинар није рекао да се кандидују за покриће. Лечите се према амигдали. Искључи вести. Осим овог дела, наравно.
6. Постаните похлепни
Ова поента може изгледати супротно од осталих, али проучавао сам инвестиционе стратегије и мислим да постоји логика у ономе што је Варрен Буффет једном рекао: „Када су сви застрашујући, време је да будемо похлепни, а када су сви похлепни, то је време да страшљив “. Шта је мислио? То је иста врста логике коју описујем у свом „12 разбијача депресије“: када је последње што желите да се обучете и поздравите са неким људима, то је време када је то важније него икад. Дакле, ако се бојите да уложите неколико стотина долара у курс који би вам потенцијално могао донети повишицу ... не размишљајте о доларима и концентришите се на потенцијалну повишицу.
7. Не ради ништа
Ако схватите да је ваша толеранција на ризик прилично ниска или ако немате апсолутно новца за улагање, можете се опустити и не радити ништа. Прича коју сам прочитала пре неки дан профилисала је момка који је бацио свој ПИН број тако да више није могао да провери своје залихе. Само сазнање да су падови део економског процеса за награду за велике добитке - да морате ризиковати нестабилност да бисте стекли било какав профит и да је ово све природе звери - понекад вам може помоћи да чврсто седите и држите се током дивљине возити се.
8. Поверење
Често наглашавам да се бавећи тешком депресијом апсолутно морате веровати да се нећете увек осећати тако ужасно и безнадежно, да ће вам бити боље. Део успешне когнитивне бихејвиоралне терапије је и поверење у ту оптимистичну поруку.
Има моћ да вас повуче напред.
Дакле, знајте ово: економија ће кренути својим током и једног дана ћете поново добити гломазан новчаник.
