9 знакова депресије Био сам превише депресиван да бих приметио

Свачији мрак изгледа мало другачије. Ево како сам ухватио свој - пре него што сам га ухватио.

Сваки пут кад паднем у депресију, осећам се мало другачије.

Моја прва заиста брутална депресија погодила ме је са око 18 година и била је застрашујућа.

10 запањујућих истина Депресивни људи никада не разговарају о томе

Пратили су традиционалније знакове депресије, па је било лако дијагнозирати, али сећам се да сам се питао да ли ћу икада више бити срећан или ћу можда изгубити разум. Имала сам нападе панике, општу анксиозност и пуно сам плакала. Нисам желео да изађем из куће и нисам могао да се фокусирам на школу.

Испробала сам све лекове које ми је лекар предложио и на крају пронашла један који делује. Хвала Богу. После две или три недеље осећало се као да могу поново да дишем и кожа ме одједном више није болела. Нисам ни приметио да ме уопште боли.

Годинама сам био на дроги, па годинама без ње, и осећао сам се добро.

Али тада ме тама поново прикрала тек недавно, и нисам то уопште очекивао.

Будући да сам толико дуго био без лекова, мислио сам да некако могу да превазиђем знакове депресије који ми се прикрадају. Погрешио сам.

Мој пас је преминуо након само недељу дана боловања, а туга је била изненадна и мучна. Гретел је била Јацк Русселл теријер и пудлица, која је била са мном више од петнаест година. Била је огромна личност која је освојила све које је упознала. Било је немогуће замислити да сам без ње. Питала сам се да ли бих икада више могла бити срећна.

Ко не разуме како неко може бити толико тужан због пса, никада није имао оваквог пса.

После неког времена бол је постао подношљивији и помислила сам да ћу ускоро поново бити срећна. Али, уместо да зацелим, осећао сам се као да полако тонем у земљу. Као да ми неко ставља све веће и теже тегове око чланака кад нисам гледала. Читаво моје постојање је било тешко.

Нисам био у реду, а те речи су ми непрестано пролазиле кроз главу: Нисам у реду. Једноставно нисам добро.

Гледајући уназад, сада видим толико знакова депресије које једноставно нисам видео. Била сам превише потиштена да бих их препознала.

Сад кад се осећам боље, мислим да је важно да поделим шта су били моји лични знаци депресије, како би други људи могли да препознају сопствене знакове и знају да затраже помоћ. Јер тражење помоћи је СВЕ. Тако ми је драго што јесам, јер ми је помогло да стигнем до места где се коначно могу сетити како је то бити срећан.

Ево девет најочигледнијих знакова (у ретроспективи) да сам био невероватно депресиван:

1. Моја листа за репродукцију Спотифи је постала супер, супер мрачна

Знам да ово изгледа глупо, али са сваким даном моја листа за репродукцију Спотифи-а постајала је све тамнија и тамнија.

Моја некада блага песма кренула је од тихих љубавних песама до онога што Цхер Хоровитз назива „жалбени рок“. Ово је било срање са ситним кључевима. Што сам више ових тужних песама додао на своју плејлисту, више тужних песама би препоручио Спотифи, па је постала зечја рупа беде.

Сад слушам ту плејлисту и кажем: „Срање, ово би требало да буде главна црвена застава!“

2. Пријатељство се чини као начин превише посла

Једна сам од оних жена које имају неколико заиста сјајних пријатељстава која напорно радим на одржавању и гомилу заиста сјајних жена у мом животу које чине моћну заједницу.

Али, како се депресија увлачила, идеја да будем чак и са најбољим пријатељима постала је неодољива.

Знате онај осећај као да сте имали ужасан дан на послу и све што желите је да легнете у кревет са Нетфлик-ом? Тако сам се осећао сваког дана. Чак сам покушавао да избегнем људе ако бих их видео у бакалници или у школи како одлазе.

Кажу да су вам депресивни пријатељи потребнији него икад. Али била сам толико депресивна, да не бих знала ни како да тражим помоћ од њих. Срећом, кад сам престао да избегавам људе у свом животу, били су ту за мене.

3. Осећао сам се као да се никада више нећу заљубити, а није ме било ни брига

Када сам била у најмрачнијем мраку, према супругу нисам осећала ништа романтично. Волела сам га, али срце ми је изгледало као равна линија.

Из перспективе, ја сам она досадна жена која мисли да је мој муж у основи најврући и најбољи момак на планети. Прелетим месец и бројим минуте док се не врати кући. Мучно је, знам, али то је само истина.

Па, кад је то нестало, коначно сам схватио да су ствари лоше.

4. Престао сам да примећујем тихо дивне ствари у животу

Моју депресију нису обележили велики напади плача, а ја сам и даље могао да се смејем са колегама и пуцам на нову Гхостбустерс.

Али престао сам да осећам блаженство у једноставним тренуцима радости, као што осећам када бих видео своје синове у њиховим брачним креветима како тихо читају, или кад бих чуо њихов смех и сплетке када би изашли напоље да улове гуштере.

Сад кад се моја срећа вратила, схватам какав је снажан знак депресије био то што више нисам могао наћи милост у тим дивним, свакодневним тренуцима.

Како је то унутар психолошког чистилишта депресије

5. Изгубио сам читаву гомилу килограма без покушаја (или примећивања)

Неки би ово могли видети као сјајну ствар, али то је за мене био велики знак депресије.

Нисам се трудио да не једем, само сам се брзо осећао сит и ништа није имало тако сјајан укус.

Тек кад сам требао да купим нови каиш како бих одржао фармерке, чак сам схватио да сам смршао. После деценија поремећених исхрана и проблема са сликом тела, губитак килограма без примећивања био је главни показатељ да нешто није у реду.

6. Нестао сам у гужви

Ово је тешко објаснити, али сада када сам поново срећан, осећа се заиста моћно.

Ја сам врста жене која заузима простор. Гласно се смејем и нисам нимало стидљива. Стекнем пријатеље у реду у самопослузи и сви у мом кварту Старбуцкс знају моје име, моје пиће и кажу ми све трачеве у продавници кад уђем.

Када сам био депресиван, нико ме није приметио. Не само зато што нисам посегнуо, већ зато што људи као да ме нису ни видели.

Сад кад сам се вратио себи, осећам се поново повезаним са људима око себе. Странци се осмехују када прођем поред њих, а ја им узвраћам осмех. То је тако једноставно, али чини тако велику разлику.

7. Моје срце никада није престало да се трка

Када је мама моје пријатељице умрла, споменула је како се од туге осећала као да јој срце увек трепери.

Мислио сам да је ово метафорично или референца на врло стварни бол од сломљеног срца.

Али након што ми је пас Гретел умро, срце ми је почело да убрзава и никада није успорило. Чак и кад сам камповао у свом кревету и само гледао телевизију, срце ми је тихо треперило у паници у грудима.

Нисам имао потпун напад панике. Уместо тога, само сам живео у вечном стању анксиозности ниског степена која је постала толико нормална да сам једва приметила док није престала.

8. Рад је постао заиста, заиста напоран

Имам АДХД, тако да је фокус нешто што захтева уобичајени напор од мене уобичајеног дана. Али депресија је то учинила још тежим.

У свом послу такође сам бринуо да ли ће се сви љутити на мене, да нисам спреман за тај задатак или да ћу нешто зезнути. Осећао сам се дубоко неадекватно, чак и кад сам добро радио.

Сада поново могу заиста да уживам у својој професији и осећа се сјајно. Тако сам захвална на свом послу и заједници сарадника. Осећати се цењеним и корисним толико је важно када се борите са депресијом.

9. Изгубио сам вид своје захвалности

Сваког дана свог живота осећам се захвално. Не само проверавање листе ствари које знам да би ми требало бити драго. Али дубок и тих осећај препознавања онога што је добро у мом животу.

Није да нисам био захвалан кад сам био депресиван, већ сам био утрнуо од оне врсте радости и љубави која вас подсећа на то колико сте срећни.

Захвалност није нешто на шта се може присилити, што је исто са срећом.

Људи који кажу да морамо изабрати да будемо срећни су је пуни, баш као и људи који кажу да једноставно можете одлучити да будете захвални.

Свакако је потребна вежба, али када сте депресивни, понекад не можете бити захвални (или срећни) док не потражите лечење.

Без обзира колико јако желели.

И ево у чему је ствар: чекање да моји знаци депресије одговарају стандардном калупу, никад ми није пошло за руком.

Због тога је толико важно да сви дајемо предност свом менталном здрављу и не бојимо се тражити помоћ од људи око себе. Моја мама је коначно ускочила и рекла да мисли да сам депресивна, док сви други нису имали појма јер нисам плакао, ни трљао се, ни носио црно ни размишљао о самоубиству.

Сада сам срећнији и надам се да ће и други људи наћи исту наду.

Овај гостујући чланак првобитно се појавио на ИоурТанго.цом: 9 суптилних знакова депресије (да сам био превише депресиван да бих то приметио).