Да ли вас спутава непрепозната емоција?

Знамо да је важно бити повезан са својим осећањима. Када осећања прођу испод земље, она не нестају. Они делују несвесно, можда доприносећи нашој анксиозности или депресији - или само магловитом осећају незадовољства. Често не можемо ставити прст на оно због чега се осећамо неповезано, изоловано или мање живо.

Нарочито се скрива једна људска емоција која живи у напола успаваном стању које смањује нашу радост од живота и која је склона активирању када се појаве услови који је активирају. Ово је људска емоција срама.

Од свих наших људских емоција, можда је срамота најскривенија, најлукавија и са којом је најтеже радити. Вође радионица Брет Лион и Схеила Рубин називају срам „снажном, универзалном, мистериозном емоцијом“ која је „невероватно болна и деструктивна“. Сви су склони да то доживе. А за многе од нас - ако не и за већину нас - то је имало исцрпљујући ефекат на наш живот.

Најбоља дефиниција срама с којом сам се сусрео долази од истраживачице и ауторке Брене Бровн.Срам дефинише као „Интензивно болан осећај или искуство веровања да смо мањкави и према томе недостојни љубави и припадности - нешто што смо доживели, учинили или нисмо успели да нас учини недостојним везе“.

Занимљиво је да Брене Бровн срам повезује са везама. Герсхен Кауфман износи исту тврдњу у Срамота: Моћ бриге, говорећи о срамоти као о „пробијању интерперсоналног моста“. Стидите облике и боје како се односимо према људима. Ако верујемо да смо мањкави, неисправни или недостојни, овај гризећи осећај срама дубоко утиче на то како се односимо према људима - или не према њима.

Често се наши животи граде на начин да избегнемо да се суочимо са овом јако болном емоцијом срама. Анкете сугерирају да је јавни наступ за многе од нас страшнији од умирања. Радије ћемо умрети од рака него умрети.

Осећај недостојности обликује нашу личност на различите начине. За многе људе то значи не показивање ко смо заправо. Не дижемо руку на часу, чак и када знамо одговор на питање свог учитеља. Сакривамо своја истинска осећања и потребе. У нашим везама се не појављујемо на аутентичан начин. Тероризујемо се уверењем да бисмо се, ако бисмо показали било какву рањивост - осећања попут туге, страха или повреде - суочили са страшном судбином да нас се смеје, понижава и одбацује.

Други брзо подижу руку на часу - а касније и у животу - брзо дајући своје мишљење о стварима, чак и када су њихова веровања погрешна, а уверења погрешна. Њихов его и личност уливају се храброшћу или ароганцијом која је тихо дизајнирана да прикрије свој основни срам (одређени политичари им то лако падну на памет!). Делују крајње самопоуздано јер је снага њихове личности уверљиво убедљива, али прекомерна самопоуздање крије дубоко прикривену, скривену срамоту. За оне који су довољно проницљиви да то прогледају, цар нема одећу.

Можда никада нисте размишљали о моћи срама да обликујете оног ко сте постали. Пријатељица ми је недавно рекла како се сећа да је била срећно, самопоуздано, ефузивно дете до своје четврте године. Једног дана, док се мајка облачила да оде у болницу да роди друго дете, рекла је ћерки да јој има нешто важно да каже: „Ти си размажено дете. Од сада, не смете очекивати толико пажње од родитеља. “

Не знајући ни шта значи бити „размажен“, мој пријатељ је остао у шоку. Почела је да сумња и потискује своја истинска осећања и да размишља како би се могла преобликовати како би наишла на одобрење родитеља. Нажалост, међуљудски мост је сломљен срамотним одбијањем њене мајке, што је угушило њену спонтаност и зауставило њен развој.

С радошћу ми је рекла како је ослобађајуће открити како је срамота непрепознати осећај који ју је спутавао. Скретање пажње на срамоту омогућило јој је да пусти нешто у себи и да се поново афирмише. Схватила је како осећај срамоте у позадини не представља ко је она заправо - у њој је то било условљено односом мајке с њом - или није с њом. Овај увид отворио је нови свет могућности - да открије и дозволи себи да буде оно што заиста јесте, укључујући повраћај спонтаног, детињастог дела себе.

Док застајете да бисте присуствовали свом унутрашњем свету, да ли примећујете позадински осећај збуњености, туге, летаргије, сумње у себе, социјалну анксиозност или неко друго непријатно осећање? За то могу бити разни разлози, било физички, психолошки или духовни. Али размислите да ли реч „срамота“ резонује бар неким делом онога што доживљавате изнутра - оним болним осећајем осећаја да нешто с вама није у реду. Ако је то случај, могао би вам послужити да даље откривате и истражујете срамоту која је била условљена у вама, а није оно што заправо јесте. Ово би могао бити корак ка вашем ослобађању како бисте потпуније прихватили лепоту, спонтаност и доброту онога што заправо јесте.