Како стрес претворити у своју суперсилу
Ставите свој стрес на посао.
Опште је познато да, ако се с временом понови, превише стреса може довести до проблема са здрављем, перформансама и благостањем.
Болест, пропуштени дани са посла, депресија, агресија и проблеми у вези само су неки од његових ефеката.
Ако сте попут већине људи, ваш начин размишљања и менталитет здравог живота усмерени су на ослобађање од стреса или чак на избегавање проблема.
Ко нам може замерити? Нико не воли тај осећај боловања у стомаку или бега. Наш одговор је обично порицање („Добро сам!“), Бес („Зашто ја !?“) или преплављење („Не могу се носити са овим!“).
Али, зачудо, недавна истраживања су показала да доживљавање симптома стреса заправо повећава свест, убрзава размишљање, побољшава перформансе и наводи многе да кажу: „Супер сам у кризи“.
Могуће је научити како се носити са стресом на начин који чини да то функционише за вас!
Због тога ми клијенти који пате од анксиозности кажу да им њихова брига помаже у предвиђању проблема и предвиђању потенцијалних решења.
Тако знам да одрасли који су се рано суочили са потешкоћама могу имати огромне резерве снаге за суочавање са тренутним потешкоћама и често већу захвалност за дарове које им је живот дао.
Несклад је у начину размишљања који усвајамо када смо под стресом. Годинама су нас учили да је стресно понашање лоше, да здрав начин живота значи нула стреса.
Али, то уопште није тачно. Уместо тога, ново истраживање нам говори да нам усвајање начина на који је стрес добар доноси више користи.
Ако се са стресом носите на ова 3 начина, то може бити здраво за вас.
1. Признајте свој стрес.
Откривање како доживљавате стрес ваш је први корак ка правилном управљању стресом.
У ком облику има ваш одговор на стрес? Да ли је то толико болесно за стомак, лупајућа главобоља или жеља да уђете у кревет и повучете покриваче, избегавајући све и свакога?
Када препознате свој одговор на стрес, немојте га занемарити! Приметите то сваки пут кад се деси, признајући да вас нешто наглашава.
Шта је то? Шта ствара вашу реакцију на стрес? Сада можете предузети кораке да идете напред.
ПОВЕЗАНО: 10 начина за изградњу отпорности када живот постане пренапоран
2. Искористите стрес.
Једном када га препознате, слушање стреса помоћи ће вам да знате шта треба да урадите. Запослите начин размишљања да користите стрес уместо да чекате да нестане или се претварате да га нема.
Шта треба да се догоди? Шта морате учинити да се то догоди? Постоји ли нешто што морате научити или неко чија вам помоћ треба?
Можда сте преузели превише, одричући се своје драгоцене животне равнотеже. Можда сте били толико заузети бригом о другима да сте заборавили да се бринете о себи.
Да ли је време за нови посао? Можете ли да користите проблеме са девојком да бисте схватили како да побољшате везу и утврдите да ли је могуће спасити?
3. Прихвати да те све што те не убије учини јачим.
Склони смо ослањању на наше типичне стратегије управљања стресом када их стрес погоди. Можете се бавити јогом, трчањем, медитацијом или другим позитивним активностима. Са негативне стране, можда ћете више пити, забављати се или спавати.
Ове позитивне и негативне стратегије помажу вам да избегнете поруку коју стрес шаље. Стрес је сигнал на који морате пазити. Нешто вам говори. Дакле, поздравите га, позовите унутра и попијте кафу уз то док откривате која је порука.
Хвала вашем стресу на прилици коју вам је понудио. Прихватите прилику да у свом животу дочекате потребне промене. Пригрлите своју унутрашњу снагу.
Стрес вам може помоћи да напредујете, будете храбри и побољшате свој радни и животни учинак.
Да ли се осећате стресно данас? Шта можете учинити да решите проблем са којим стрес покушава да комуницира? Како можети бити сјајан у кризи?
Овај гостујући чланак првобитно је објављен на ИоурТанго.цом: Како се носити са стресом и претворити у своју велесилу.
