Једна грешка вас не дефинише

Управо сам стизао са најновијим вестима из Лејкерса и био сам заинтересован да видим нову драму која окружује Кобеа Брианта и Дахнтаи Јонеса из Атланта Хавкса. Испоставило се да је Кобе повредио глежањ након што је Јонес ушао у њега на постепеном скакачу, а Кобе је незгодно слетео изврнувши зглоб.

Какве то везе има са менталним здрављем?

Па, занимљиво је слушати спортске аналитичаре који о овоме говоре као о „прљавој представи" и расправљају о томе да ли је Јонес „прљав играч". Слично томе, људи често почињу да депримирају себе оцењујући негативно себе због погрешака у животу.

Ова самооцена нема никаквог смисла и потпуно је нелогична. Оно што ови ТВ извештаји раде, међутим, појачава идеју да ако учинимо нешто погрешно, цело наше биће се сада оцењује као погрешно. И пошто се ова врста извештавања појављује на толико ТВ канала, која се понавља изнова и изнова, лако је схватити зашто смо се ми као људи окупили у овој нелогичној бесмислици самооцењивања.

Лако је депримирати себе ако из дана у дан понављамо себи изнова и изнова да нисмо „довољно добри“ или „неуспех.“ Ове изјаве о себи обично потичу из ирационалног уверења да је наше понашање било лоше и стога, ми смо лоши. Упадамо у замку укупног рејтинга са нашим ирационалним размишљањем - обично нешто попут „Не смем да погрешим или сам безвредан неуспех“.

Једном када створимо такво уверење, оно постаје део нашег плана живота и од тада му се аутоматски приступа када учинимо било шта што сматрамо грешком. Али оно што ово ирационално уверење чини толико деструктивним јесте то што седи тихо у позадини, чекајући да насрће кад направимо и најмању грешку.

Па размисли о томе. Сваки пут кад погрешите, ово скривено веровање долети ниоткуда и разбије вас у лице. Тада само следите своје аутоматско размишљање и претучете се због тога што нисте довољно добри или неуспех.

Колико ствари једна особа може закључити да погреши у дану? Једно? Два? Са таквом врстом уверења више личи на стотине, чак и хиљаде! Довољно брзо, предодређено вам је да погрешите и ваше расположење ће ићи доле, доле, доле, док непрестано активирате ово ирационално веровање.

Да бисмо победили депресију, морамо схватити да нас једна грешка не дефинише. Морамо променити своје ирационално уверење и постати реалнији и рационалнији. Морамо научити да прихватимо себе и своју хуманост и да будемо довољно робусни да знамо да не можемо бити савршени и да удовољавамо свима.

Такође треба да научимо да будемо одговорни за своје грешке и да устанемо и признамо када учинимо нешто погрешно, док смо довољно јаки да прихватимо да нас због тих грешака могу критиковати.

Сигуран сам да је Дахнтаи Јонес знао шта ради, и можда је погрешио (намерно или не), али чињеница и даље остаје: цео он не може бити „прљав играч“. Значи да је играч који може правите представе које су добре, лоше, прљаве, фантастичне и све што падне између.