Свет-О-Психологије-Блог

Зеленооко чудовиште: Празнично издање

Овај гостујући чланак из ИоурТанга написали су Сусие и Отто Цоллинс.

Љубомора се може прикрасти, ухватити вас несвесног и оставити да се осећате збуњено и претучено. Љубомора такође може на крају уништити вашу везу и угрозити ваше здравље и благостање. Због тога се љубомора понекад назива „чудовиштем са зеленим очима“.

Око празника љубомору може бити још теже решити. Његови ефекти могу бити интензивнији и штетнији него што су обично. Већ сте заузети и протежу се више него обично са додатним забавама, изласцима и огромним листама куповине. Такође сте током празника у близини више људи и у потенцијално неудобнијим ситуацијама него обично.

Ако већ имате навику да будете љубоморни, ова комбинација може бити главна за налетање зеленооког чудовишта.

Више од ИоурТанго: Кључ бр. 1 за ефикасну комуникацију

Љубомора би могла бити покренута на породичном окупљању на којем гледате своју рођаку и њеног супружника који су изгледа заљубљени. Гледате властитог партнера и проблеми са којима се вас двоје су још већи. Љубомора се може појавити када сте ви и ваш партнер на његовој радној забави. Постоји одређени врло атрактиван сарадник који чини да велику пажњу усмерава на вашег партнера. Осећате се изостављено и забринути сте.

Изгледа другачије за сваки особа. Љубомора у вама може изазвати страх, бригу, бес, лоша осећања или чак параноју. То је последњи ствар коју вероватно желите да понесете на празнична окупљања или у свој живот икад, али ту је, па шта се може учинити?

Буди добар у прекидању.

Ваше зеленооко чудовиште не може да уништи ваше искуство одмора без замаха. Сваки љубоморни испад који можда имате негде започиње. Ако своју љубомору успете да ухватите када је „мала“, имаћете много више успеха у уклањању катастрофе.

Почните тако што ћете пажљивије обратити пажњу на своје мисли. Можда ово звучи немогуће, али то је врло моћна пракса. Запазите о чему размишљате током целог дана. Стекните навику да „слушате“ мисли које вам лебде кроз ум. Ако имате навику љубоморе, вероватно вас доминантне мисли воде до тога да се осећате несигурно у себи и забринути због своје везе.

На пример, можда мислите да овакве ствари ...

Зашто је тако гледа?
Ако је то начин на који разговара са мојим партнером кад сам у близини, шта се дешава кад нисам?
Супружник ме никада не држи за руку нити ме љуби на начин на који то чине.

Можда постоји одређена тачност у ономе што мислите. Можда би било паметно да наставите и добијете одговоре на питања која имате. Невоља је у томе што ће, када ваше љубоморне мисли могу да преузму власт, дефинитивно расти. Они могу постати „чудовиште“ због којег говорите или радите ствари због којих је ваша веза само затегнутија и неповезанија.

Више од ИоурТанго: Треба ли вам саветовање за парове? Ево како да знате

Велики ударац је у томе што оно што мислите може бити не бити тачан или истинит. Препоручљиво је прекинути своје љубоморне мисли. Прекини их чим их приметиш. Не предлажемо да их покушате избацити из ума, већ покушајте да успорите њихов замах. То ће вам омогућити да јасније размишљате и своју одлуку о томе шта ћете рећи или учинити заснивате на поузданим информацијама, а не само на својим мислима.

Запамтите, имате избор.

Знајте да увек имате моћ избора. Можете доносити свесне одлуке о томе како ћете провести празнике. Ако вас посебно занима покретање одређене особе или налазите се у одређеној ситуацији, дајте себи могућност да урадите нешто друго.

Разговарајте са партнером о томе како се осећате и замолите га да вас подржи у другачијем поступању ове године. Нека вам буде намера да радите оно што вас подржава у превазилажењу ваше љубоморне навике. То може значити да не посећујете исте празничне забаве којима сте увек присуствовали или да идете на забаве, али са другачијим начином размишљања.

Имате избора и када је у питању ваша љубомора. Сваки пут када одлучите да прекинете своје љубоморне мисли и преиспитате их, ви бирате. Одлучујете да је ваша жеља да се осећате сигурније у себе и да сте више повезани са партнером важнија од (болне) удобности да наставите да радите ствари на исти начин.

Вратите се ономе што је истина.

Потрудите се да ове сезоне празника више будете присутнији. Две ствари које стварају замах за зеленооко чудовиште живе у прошлости и футуризирају се. Прошлост се већ догодила. Ако то буде ваш главни фокус, пропустићете драгоцена искуства и драгоцене информације о овде и сада. Будућност тек треба да буде. Можете цео дан и ноћ погађати шта би се могло догодити и још увек можете погрешити.

Вратите се садашњем тренутку и ономе што је истина за вас. Обавезно имајте поуздане информације док одлучујете шта је тачно за вас. Поставите себи питања попут „Шта се заправо догађа у овом тренутку? “ и "Шта ми треба тренутно? “Заиста слушајте себе, а затим предузмите кораке који ће вам помоћи да испуните своје потребе.

Зеленооко чудовиште не мора да вам поквари празнике ове године. Будите спремни да прекинете своју љубомору и будите поклон. То је можда највећи поклон који можете поклонити себи и својој вези.

Сузи и Ото Колинс су тренери и аутори веза који помажу паровима да комуницирају, повежу се и створе однос какав желе.

Још сјајног садржаја од ИоурТанго: