Како рећи не лошим навикама, а да не изгледам као кретен

Сви су увек у потрази за животним хаковима, брзим саветима за обављање ствари који ће уштедети време, труд и чак новац. Међутим, понекад не постоје једноставна решења. На пример, да бисте направили суштинску промену и ослободили се лоших навика, потребна је одлучност, упорност и напоран рад. Како рећи не лошој навици, попут забаве, пушења, коцкања, пијења и дрогирања - посебно када то раде ваши пријатељи? Ево неких предлога.

Припремите своје одговоре унапред.

Долазак интелигентног, ефикасног одговора зашто нећете целу ноћ проводити забаве уназад није најмудрији избор. Као прво, вероватно ћете лако бити одвраћени притиском својих пријатеља за забаву. С друге стране, ако се нисте уверили у своју посвећеност да се клоните ових лоших навика, довешћете се у слаб и рањив положај.

С друге стране, ако направите листу логичних, практичних и емоционално здравих одговора много пре него што будете требали да користите један од њих, долазите са позиције снаге. Можете бити сигурни да вас неће затећи. Ова врста промене је напоран посао. Обавезно увежбајте доставу и усавршите речи, одбијајући их од поузданих вољених како бисте прецизније проценили њихов ефекат. Ово је случај у којем је припрема и вежбање све.

Какви су одговори ефикасни? Иако ће се разликовати у зависности од ситуације, као и од лоше навике, изјаве од највеће помоћи су искрене, веродостојне и чврсте. Можда покушајте једну од ових, кројећи их својим речима:

  • Прво водим састанак групе ујутру. Желим да будем оштар, па идем кући да се припремим и одморим.
  • Обећао сам себи да ћу живети здравије - а пијење, останак до касно, недовољно сна није део моје агенде. Ово ми је важно и ценио бих да прихватате моја осећања.
  • Одвајам неко време од пића (или коцкања, паљења свеће на оба краја, пушења итд.). Знам да то није оно што желите да чујете, али ценим ваше пријатељство и надам се да ћемо наћи друге начине дружења који не укључују алкохол (или коцкање итд.).
  • Свратио сам само да се пријавим и не могу да останем. Имам други састанак (или сам се сложио да покупим некога) и морам одмах да одем.

Све је у ставу.

Имајте на уму да никог другог нећете убедити ако се већ нисте уверили у своју посвећеност избегавању лоших навика. Одвојите мало времена да схватите шта вам је важно.Да ли то води здравији начин живота, постајете успешнији у послу или каријери, проводите време са вољенима и породицом? Сада анализирајте своје поступке, посебно лоше навике, које су ометале или угрожавале оно што сматрате важним. Замислите како ће вам прелазак на здравије навике помоћи да оправдате своја очекивања и постигнете своје циљеве.

Морате порадити на свом ставу да бисте могли ефикасно да кажете не лошим навикама. Будите позитивни и напредни. Затражите подршку оних који подстичу ваше напоре. Проводите време са људима због којих се осећате добро према себи - без штака од алкохола или дроге или других лоших навика.

Пусти срамота и кривица.

Можда сте и раније без много успеха покушали да кажете не лошим навикама. Можда повремено испуните своја обећања, али вратите се у предвидљив образац. Кривица и срам који резултирају не чине ништа због ваше жеље да се уклоните са лошим навикама или због дружења са пријатељима и колегама који настављају са оваквим нездравим понашањем.

Морате се ослободити овог гушећег и исцрпљујућег облака срама и кривице. Опростите себи што сте посрнули у прошлости. Опростите себи времена која ћете можда попустити сада и у будућности. Потврдите своју одлучност да се превазиђете те лоше навике и препустите се одлучности да кажете не њима и свима повезаним са тим понашањем.

Не морате да се свидите свима. Само буди веран себи.

Нико не жели да изгледа лоше или да њихови пријатељи лоше мисле о њима. Видети мркљење неодобравања на лицима својих пријатеља када излетите да нећете остати вани и попити пиће, може пробити вашу одлуку. Ипак, ако попустиш њиховом притиску, шта то говори о ономе што цениш? Ако живите у складу са својим уверењима и вредностима, схватићете да то понекад значи да ћете разочарати друге. То је у реду. Немате никакву обавезу да удовољите свима. Међутим, морате бити верни себи.

Одбијање лоших навика без изгледа као кретен може потрајати неколико покушаја пре него што се осећате пријатно. Вредно је труда који сте уложили у то, поткрепљени вашом чврстом посвећеношћу да радите оно што је добро за вас.

!-- GDPR -->